ASD VEYA OKB’IM VAR MI? - ASK-TERAPIST

ASD veya OKB’im var mı?

Şili'deki genç bir kadından: 12 yaşımdan beri Anksiyete Bozukluğu ve depresyon teşhisi kondu. Şimdi 21 yaşındayım ve OSB ve OKB hakkında araştırma yapmaya başladım, bu bozukluklarla ilgili birçok şey aniden bana mantıklı geldi. Sürekli takıntılı düşüncelerim var ve cevap alamadığımda çok sinirleniyorum, bu beni tam anlamıyla uyumaktan alıkoyuyor.

Terapistime covid-19 yüzünden gitmedim ve kendimi çok kaybolmuş hissediyorum. Pek çok çevrimiçi test yaptırdım (tanı olmadığını bildiğim) ve çoğu bana profesyonel danışmanlık almamı söylüyor. Bende OSB veya OKB olup olmadığını bilmek konusunda bu kadar takıntılıysam, zaten bir yanıt yok mu? Yoksa sadece kaygım mı konuşuyor? Yardım lütfen.

Ne yazık ki, uygun bir değerlendirme olmadan doğru bir teşhis belirlemenin bir yolu yoktur. Pek çok bozuklukta birbiriyle örtüşen semptomlar vardır. Örneğin: Otizm spektrumundaki birinin OKB'nin bazı özelliklerine sahip olması muhtemeldir. OKB'si olan birçok kişide başka anksiyete belirtileri de vardır ve bunun tersi de vardır.

İyi uyuyamaman konusunda endişeliyim. Kaliteli uyku eksikliği kaygıyı artırabilir. Anksiyete uykuyu etkileyebilir. Aşağı doğru bir döngü haline gelebilir.

Kendiniz için yapabileceğiniz ilk şeylerden biri, kendinizi sakinleştirmenin ve dinlenebilmeniz için zihninizi boşaltmanın bazı yollarını öğrenmektir. Bir tür farkındalık uygulaması öğrenmenizi öneririm. Size yardımcı olabilecek bir dizi iyi kendi kendine yardım çalışma kitabının yanı sıra web siteleri de vardır.

Çevrimiçi testlerin teşhis amaçlı olmadığını anlamanıza sevindim. Bunlar sadece resmi bir değerlendirme almaktan yararlanabileceğiniz olasılığını vurgulamayı amaçlamaktadır. COVID-19, böyle bir değerlendirmeyi daha zor hale getiriyor, biliyorum. Ancak yakınınızdaki herhangi bir klinisyenin çevrimiçi değerlendirme ve tedavi yapıp yapmadığını öğrenmek için biraz araştırma yapın.

Başlamak için bir yer, 12 yaşındayken size ilk tanılarınızı veren kişidir. Bu kişi sizin erken geçmişinizi bildiğinden, şu anda neler olup bittiğine dair bir içgörüye sahip olabilir. Şu anda 20'li yaşlarda olduğunuz için, hem ergenliğin hormonal fırtınasından geçtiğiniz için hem de o zamandan beri kendinizle ilgili düşüncelerinizi bilgilendiren birçok deneyiminiz olduğu için önemli şekillerde değişmiş olmanız da mümkündür.

Teşhise bakılmaksızın, yaşam, yaşam görevlerini yönetmenizi gerektirir. Bazı uzmanlardan girdi elde edene kadar bozukluklarla ilgili araştırmanızı beklemeye alın. Bir profesyonelle konuşabildiğiniz zaman aradığınız cevapları alacaksınız. Bunun yerine günlük görevlerinizi elinizden gelen en iyi şekilde yapmaya odaklanın.

Kendine iyi davran. Bunda mükemmel olmayacaksın. Kimse değil. Yapabileceğin tek şey, yapabileceğinin en iyisi. Mevcut pandemide, istediğiniz kadar verimli veya üretken olmakta sorun yaşıyorsanız, kesinlikle yalnız değilsiniz.

Umarım iyisindir.

Dr. Marie