Bir Çiftin Birlikte Yapabileceği Bir Yeni Yıl Kararı

Belki de Yeni Yıl için bir veya iki karar vermişsinizdir. Siz ve partneriniz hiç birlikte bir tane yaptınız mı? Seçme bir Her ikinizin de devam etme olasılığınız ilişkiniz için harikalar yaratabilir. Bir anahtar kelimedir, çünkü onu basit tutmak ikinizin de başarma olasılığını artırır.

Her ilişki, ne kadar büyük olursa olsun, büyümek için yer vardır. Bu nedenle, "İyiydi" diye düşünmek yerine, "Sınır gökyüzü!"

Birlikte Çözüm Oluşturmanın İpuçları

İster birlikte ister bağımsız olarak bir karar alın, çözümü aşağıdakileri içerecek şekilde belirterek mümkün olduğunca spesifik hale getirin:

• çözünürlüğü korumaya ne zaman başlayacağınız;
• ne kadar süreyle yürütmeyi düşündüğünüz;
• ne sıklıkla yapacaksın.

Örneğin, bir çift birbirlerine karşı daha kibar olmaya karar vermek yerine, bugünden itibaren önümüzdeki üç hafta boyunca birbirlerine her gün en az bir iltifat etmeyi taahhüt edebilir.

Bir alışkanlığı değiştirmek veya yenisini oluşturmak 21 gün sürer, bu nedenle günlük iltifatların veya başka bazı yeni davranışların kalıcı bir yaşam tarzı haline gelmesini istiyorsanız, şimdi başlayarak bunu her gün yapmaya karar verebilirsiniz. en az üç hafta.

Birbirinize günde en az bir iltifat verme konusunda aşağıda açıklanan fikri (Karar # 2) beğenebilirsiniz. Bu sizin ortak kararınız olabilir veya eşiniz şu anda gemide değilse kendi kişisel kararınız olabilir. Her gün iltifat veren tek kişi olarak başlasanız bile, ilişkiniz muhtemelen daha iyi olacaktır. Eşiniz samimi iltifatlarınızı takdir edecek ve kendinizi eşinizin erdemlerini fark ederken bulacaksınız, böylece ona (ya da ona) karşı daha sıcak hissedeceksiniz.

Belki ikiniz de şimdiden iltifatta başarılısınız. İkinizin birlikte yapmayı düşünmesi için daha iyi bir çözüm ne olabilir? Aklınızda bir tane olabilir veya burada listelenen diğer iki fikirden birini seçmek isteyebilirsiniz:

Çözüm 1: Aynı fikirde olmadığımızda, sırayla birbirimizi nazik ve saygılı bir şekilde dinleyeceğiz. Birimiz bakış açımızı ifade ettiğinde, diğeri duyduğunu söyleyecek ve sonra doğru anlayıp anlamadığını soracaktır. İlk konuşmacı evet dediğinde, diğeri kendi pozisyonunu belirtir ve dinlenir. Tamamen dinlemek yerine çürütmemizi bestelemek cazip gelebilir. Dinlemek, mutlaka kabul etmek anlamına gelmez. Aktif dinleme tekniği, duygusal yakınlığı teşvik ettiği için çok değerlidir. Çoğu eşin gerçekten istediği zaman bir tartışmayı kazanmak değil, hissetmektir. anladım.

Çözüm 2: Birbirimiz hakkında neyi takdir ettiğimizi her gün birbirimize anlatacağız. Bu değerli bir çözümdür çünkü meşgul eşler genellikle birbirlerinin olumlu özelliklerini ve eylemlerini fark etmeyi unuturlar. Bazen iletişimleri şikayet veya taleplerle yüklenir. Her olumsuz yorum için en az beş olumlu yorum yapmak için Dr. John Gottman’ın araştırmaya dayalı tavsiyesini uygulamaya çalışın.

Çözüm 3: Haftalık evlilik toplantısı yapacağız. Bu değerli bir çözüm çünkü kitabımda anlatıldığı gibi bunu etkili bir şekilde yapan çiftler, Kalıcı Aşk İçin Evlilik Toplantıları: Her Zaman İstediğiniz İlişkiye Haftada 30 Dakika, samimiyet, romantizm, ekip çalışması ve sorunların daha sorunsuz çözülmesini sağlayın.

SADECE BİRİNİ SEÇİN

Birden fazla karar verme konusunda cazip hissediyorsanız, kendinize yalnızca birini seçmeyi hatırlatın. Köklü bir davranış biçimini değiştirmek yeterince zordur, bu yüzden basit tutun. İlk çözümünüzü kesin bir şekilde uygulamaya koyduğunuzda, her zaman yeni bir çözüm ekleyebilirsiniz.

Yeni Yılınız mutlu olsun!

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!