ABD'li Çocukların Sadece Yarısı Hafta Boyunca Yeterince Uyuyor
Yeni bir araştırma, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki okul çağındaki çocukların yalnızca% 48'inin hafta içi çoğu akşam önerilen 9 saatlik uykuyu aldığını gösteriyor.
Daha da önemlisi, yeterince uyuyanların okula olumlu bir bakış açısı ve davranışsal ve sosyal refahın bir ölçüsü olan "çocukluk gelişiminin" diğer işaretlerini gösterme olasılığı daha yüksektir.
Araştırmacı Hoi See Tsao, M.D., F.A.A.P. "Kronik uyku kaybı çocuklar arasında ciddi bir halk sağlığı sorunudur" dedi. Örneğin ergenler arasında yetersiz uyku, artan depresyon ve obezite riski ve ruh hali, dikkat ve akademik performans üzerindeki olumsuz etkiler dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir. "
Tsao, "Sağlık hizmeti sağlayıcıları olarak, her çocuğun tam potansiyeline ulaşmasını istiyoruz" dedi. "Araştırmamız, yeterince uyuyan çocukların, yetersiz uykulu çocuklara kıyasla, çocukluk çağının gelişme ölçütlerini gösterme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor."
Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, 6-12 yaş arası çocuklar düzenli olarak 24 saatte 9 ila 12 saat uyumalıdır, 13-18 yaş arası gençler ise 24 saatte 8 ila 10 saat uyumalıdır.
Araştırma için araştırmacılar, 2016-2017 Ulusal Çocuk Sağlığı Araştırması'nda 6-17 yaşları arasında değişen 49.050 çocuğun ebeveynlerinden ve bakıcılarından gelen yanıtları analiz ettiler.
Katılımcılar, evlerinde rastgele seçilen bir çocuğun hafta içi ortalama bir gecede kaç saat uyuduğunu bildirdi. Çalışma için, yeterli uyku, ortalama bir hafta gecesi 9 saatten fazla veya buna eşit uyumak olarak tanımlandı.
Bireysel gelişen belirteçler için bakıcıya, çocuğun yeni şeyler öğrenmeye ilgi ve merak gösterip göstermediği soruldu; okulda başarılı olmayı önemseyen; gerekli ödev yaptı; görevleri bitirmek için çalıştı ve bir zorlukla karşılaşıldığında sakin ve kontrolü elinde tuttu.
Önceki araştırmalar, çocukların ne kadar gelişmiş belirteçlere sahip olursa, sağlıklı davranışlara ve daha az riskli davranışa sahip olma olasılıklarının o kadar yüksek olduğunu gösteriyor. Bakıcıların, beş ayrı gelişen işaretleyicinin hepsiyle karşılaştığını düşündüğü çocukları belirlemek için birleşik bir gelişme ölçütü oluşturuldu.
Genel olarak, bulgular, 6 ila 17 yaşındaki çocukların% 47,6'sında bildirilen yeterli uykunun, birkaç bireysel gelişme belirteci ve birleşik çocukluk gelişim ölçüsü ile olumlu bir şekilde ilişkili olduğunu göstermektedir.
Hafta içi çoğu gece 9 saat uyumayan çocuklarla karşılaştırıldığında, uyuyanların yeni şeyler öğrenmeye ilgi ve merak gösterme olasılıkları% 44 arttı, gerekli tüm ödevleri yapma olasılıkları% 33 arttı; % 28 okulda başarılı olmayı önemseme olasılığı arttı; % 14 artan görevleri bitirmek için çalışma şansı başladı; ve birleşik gelişme önlemini gösterme ihtimalinde% 12 artış.
Araştırmacılar ayrıca yaş, federal yoksulluk düzeyi, televizyon karşısında geçirilen zaman, bilgisayarlar, cep telefonları, video oyunları ve diğer elektronik cihazlarla geçirilen zaman, olumsuz çocukluk deneyimleri (istismar, ihmal ve diğer potansiyel olarak travmatik deneyimler dahil) ve zihinsel sağlık koşulları.
Çalışma ayrıca yetersiz uyku ile bağlantılı risk faktörlerini belirledi; bunlar arasında daha düşük ebeveyn veya bakıcı eğitimi seviyeleri, daha düşük federal yoksulluk seviyelerinde ailelerde yaşayan çocuklar, artan dijital medya kullanım süresi, artan sayıda olumsuz çocukluk deneyimi ve akıl sağlığı var. koşullar.
Tsao, çalışmanın çocukların yaşları için önerilen miktarda uyku almalarına yardımcı olmak için artan çabaların önemini pekiştirdiğini söyledi. Çabaların özellikle dijital medya kullanımı, uyku zamanı rutinleri, okul gününün uzunluğu ve okul başlama saatlerine odaklanılması gerektiğini söyledi.
"Bunun gibi müdahaleler, çocukların çocukluk gelişiminin daha fazla ölçüsünü göstermelerine, gelişimlerini geliştirmelerine ve onlara daha parlak gelecekler sağlamalarına yardımcı olabilir" dedi.
Çalışmanın bir özeti, New Orleans'taki American Academy of Pediatrics (AAP) 2019 Ulusal Konferansı ve Sergisinde sunuldu.
Kaynak: Amerikan Pediatri Akademisi
