Zayıf Uyku TSSB'si Olanların Aktivite Düzeyini Düşürüyor

Yeni bir çalışma, travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) bir sonucu olarak bozulmuş uyku kalitesinin fiziksel aktivitede bir azalmaya yol açabileceğini öne sürüyor.

Sınırlı fiziksel aktivite de obezite gibi olumsuz sağlık sonuçlarına bağlıdır.

Baş yazar Lisa Talbot, “Bir yıl sonra uyku kalitesinin fiziksel aktivite ile TSSB tanısına göre daha güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu bulduk” dedi. "Bu çalışmanın uzunlamasına yönü, uykunun fiziksel aktiviteyi etkileyebileceğini gösteriyor."

Başka bir deyişle, insanlar iyi bir gece uykusundan sonra fiziksel olarak aktif olmaya daha yatkındır.

Çalışma sonuçları, Klinik Uyku Tıbbı Dergisi.

Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi Başkanı Dr. Timothy Morgenthaler, “Bu çalışma, daha iyi uykunun daha sağlıklı egzersiz düzeylerine yol açtığını gösteren literatüre ekliyor ve önceki araştırmalar, daha iyi uykunun daha sağlıklı yiyecek seçimlerine yol açtığını gösteriyor” dedi.

"Sağlıklı uykunun, sağlıklı bir yaşam için tarifin vazgeçilmez bir bileşeni olduğu açık."

Çalışma, iki Department of Veterans Affairs (VA) tıp merkezinden işe alınan 736 ayakta tedavi hastasının prospektif bir kohort çalışması olan Mind Your Heart Study'nin verilerini içeriyordu.

TSSB, Klinisyen Tarafından Uygulanan TSSB Ölçeği (CAPS) ile değerlendirildi.

Başlangıçta katılımcılar, geçen ay boyunca genel uyku kalitelerini derecelendirdiler ve başlangıçta ve bir yıl sonra yine geçen ay fiziksel olarak ne kadar aktif olduklarını bildirdiler. 736 eski askeri katılımcının 258'inin mevcut veya alt sendromal TSSB'si vardı.

Talbot'a göre sonuçlar, fiziksel aktiviteyi artırmaya yönelik davranışsal müdahalelerin uyku bozukluğu için bir değerlendirme içermesi gerektiğini gösteriyor.

"Bulgular ayrıca, uyku sorunlarının bireylerin istekliliğini veya fiziksel aktivite davranışsal müdahalelerini uygulama yeteneğini etkileyebileceği olasılığını da geçici olarak artırıyor" dedi.

"Uyku iyileştirmeleri, egzersize katılımı teşvik edebilir."

ABD Gaziler İşleri Bakanlığı'nın Ulusal TSSB Merkezi'ne göre, kabuslar veya geri dönüşler gibi TSSB semptomları genellikle travmatik bir olaydan hemen sonra başlar, ancak aylar veya yıllar sonra ortaya çıkmayabilir.

Dört haftadan uzun süren, büyük sıkıntılara neden olan veya günlük yaşamı engelleyen semptomlar TSSB'nin bir işareti olabilir.

Kaynak: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi