Yükselişte Yoga Terapisi

Hafta Ortası Zihinsel Yeşillendirme

(Evet, Perşembe.)

Freud'un günlerinden beri, zihin-beden ilişkisine yönelik araştırmalar uzun bir yol kat etti. Araştırmalar, sadece zihinsel sağlığınızın ve ruh halinizin büyük ölçüde egzersiz gibi fiziksel faktörlere bağlı olmadığını, aynı zamanda kontrol edilmeyen stres, anksiyete ve depresyonun fiziksel sağlığı etkileyebileceğini, kan basıncını, kalp hastalığını ve hatta ölüm riskini artırabileceğini göstermektedir. Bu nedenle hastaların yoga matlarını terapiye getirmeleri belki de kaçınılmazdı. "

Bugün tamamen farklı bir şey hakkında yazmayı planlamıştım ama bununla karşılaştığımda Zaman psikoterapi ve yoga üzerine bir makale, programın yeniden düzenlenmesine karşı koyamadım - özellikle geçen hafta yogadan bahsetmişken.

Makaleye göre, “yoganın insanları güçlendirmesine izin verirken, onları en derin duygularına erişmeye hazırlayan” yoga terapisi, hem ruh sağlığı hem de yoga alanlarında profesyoneller arasında popülerlik kazanıyor. Amerika'da yaklaşık 50 yoga okulu var ve Uluslararası Yoga Terapistleri Birliği (IAYT) 2003'ten bu yana üyeliğini üçe katladı.

Yoga terapisinin arkasındaki fikirlerden biri, yoga birçok duyguyu ortaya çıkarırken, gerçek yoga derslerinin insanların bunlarla etkili bir şekilde başa çıkmalarına izin verecek şekilde düzenlenmemesidir.

Visceglia, "Duygusal anılar vücudunuzda depolanır" diyor. "Bir grup yoga dersi, bunu işlemenizi sağlayacak şekilde yapılandırılmamıştır. İdeal olarak, hem fiziksel hem de duygusal deneyimlere dikkat eden biriyle çalışmak istersiniz. "

Bu nedenle, bazı terapistler ve yoga uzmanları kendi ortamlarının her birini yoganın hem zihinsel hem de fiziksel faydalarına daha uygun hale getirmek için çalışıyorlar.

Doğal olarak, yoga terapisi bazı kaşları kaldırıyor, çünkü insanlar terapistlerin gerçekten yoga "öğretmek" için eğitildiğinden emin olmak istiyor. Anlaşılır. Tabii ki, yoga terapisine abone olan yoga öğretmenlerinin de insanların "en derin duygularına erişmelerine" yardımcı olma konusunda biraz eğitim aldıklarını düşünmek isterim. Bana iki yönlü bir yol gibi görünüyor.

Zaman makale West Stockbridge, Mass'taki Phoenix Rising Center'dan bahseder ve ülke çapında Bristol, Vt'deki Phoenix Rising Center dahil olmak üzere çok sayıda başka benzer merkez vardır; Mukunda’nın Holyoke, Mass'taki Yoga Terapi Merkezi; ve Scottsdale, Ariz'deki Yoga Terapötikleri Merkezi.

Ve bu yerlerin yakınında değilseniz, IAYT web sitesi, bölgenizde yogadan yararlanan yoga uygulayıcıları, öğretmenler, terapistler ve sağlık uzmanlarını bulmak için bir arama aracı sunar.