Sağlıklı ve Mutlu Tatiller

Takvim artık bir sayfa olduğundan, dünyanın her yerinden insanlar Noel, Hanukkah, Kwanzaa, St. Lucia Günü ve Kış Gündönümü gibi çok sayıda tatili kutluyor. Her birinin kişisel ruhani geleneklerini gözlemleyenler için erdem ve anlamı vardır. Tatillerin amacı bölünmek değil, birleşmek içindir. İnsanları sevgi ruhu içinde bir araya getirmeyi amaçlamaktadır.

Bunun yerine, birçokları için yanlarında ek bir stres katmanı, aile çatışması, mali zorluk ve borç, Hallmark kart mükemmelliği beklentileri, ayıklığa yönelik zorluklar, kayıp hatırlatıcıları ve her şey karşısında duygusal dengeyi sürdürme çağrısı taşırlar.

Tatil tebrikleri

Sosyal medyada, diğer kişinin dini ibadetlerini bilmeden, çeşitli kış tatillerinin kutlandığı bir kültürde, “Mutlu Noeller” deme hakkını ilan eden paylaşımlar gördüğümde, selamlamayı duymak hoş olur mu acaba? " Mutlu Hanukkah, "Kutsanmış Gündönümü" veya "Habari Gani" (Kwanzaa için "Haberler nedir?" Anlamına gelir). Her şeyi kapsayan bir "Mutlu Bayramlar" a ne dersiniz?

Santa Clara Üniversitesi Cizvit İlahiyat Okulu dekanı Peder Kevin O’Brien, bazılarının iddia ettiği gibi "Noel'de bir savaş" olduğu fikrine karşı çıkıyor. Onun inancı, İsa'nın imanlarını uygun gördükleri şekilde uygulama haklarını kabul etmiş olacağına inanıyordu.

Masadaki Boş Yer

Terapi pratiğimde, geçen yıl sevdiği biri vefat eden birkaç hastam var. Onları o kişi olmadan ilk tatillerine hazırlamak için, onları kaçırma ihtimali olan duyguların roller coaster yolculuğunu keşfettik. Başlangıçta, aile üyelerinin veya arkadaşlarının, varlıklarını hissettikleri halde kendilerine şahsen katılamayacakları üzüntü ifadesi gelecek. Bunu "adil değil" duygusu izleyebilir. Acı dayanamayacak kadar fazla göründüğünde, bu, geleneğin nasıl onurlandırılacağına dair bir şaşkınlık hissi olabilir. Yokluk, içinden acı gözyaşlarının döküldüğü çiğ, açık bir yara gibidir.

Bazılarının ortaya çıkardığı şey, iyileştirici bir balsam hissi veren eski ve yeninin bir karışımıdır. Sevdiklerinin zevk aldığı müzik, yemek ve ritüeller kutlamalarının devam eden bir parçası olacaktı, ancak her ne kadar etkili olursa olsun. Kocamın 1998'deki ölümünü izleyen ilk birkaç tatili hatırlıyorum. Onun ölümü o yılın 21 Aralık'ında (Kış Gündönümü ve Hanukkah'ın son mumundan sonra) olduğu ve cenazesi Noel arifesinde olduğu için tatiller bastırıldı. Sonraki altı-yedi yıl boyunca oğlum ve ben Noel'i ailesiyle geçirdik ve sonra sevgiyle ve takdirle onlarla yeni bir gelenek yaratmanın zamanının geldiğini ve diğer aile ve arkadaşlarla tatiller geçirdiğimizi paylaştım.

Gözlemlediğim dinamiklerden biri, 11 Kasım'dan (komada hastaneye girdiği gün) yaşam desteğinin kapatıldığı 21 Aralık'a kadar olan dönemin yıldönümünün başlangıcında, vücudumun fiziksel ve duygusal semptomların hız trenine bindiğiydi. Yoğun bakımda geçirdiğim o öngörülemeyen günlerde yaşadım. Bedenin gerçek deneyimler ile hatırlananlar arasında ayrım yapamayacağı teorisini yansıtıyordu.

Ya bir karaciğerin nakil için uygun olacağı mesajını ya da kocamın geçişini yaptığını söyleyen bir uyanma çağrısını bekliyormuş gibi uykusuz ve kaygılıydım. İlki hiçbir zaman gerçekleşmedi ve ikincisi, ben yüksek uyanıkken elini tuttuğumda ve vücudunu terk ettiğinde gerçekleşti. Bu kalıp yıllar içinde dağıldı ve ardından 10. yılda yeniden ziyaret edildi. Bu günlerde, bu geçici bir düşüncedir.

Tatillerde Ayık Kalmak

İyileşme sürecinde olanlar için tatiller, paramparça edilmeden içinden geçmeleri gereken kara mayını yüklü bir manzara gibi görünebilir. Misafirler ister aile, ister arkadaş ya da iş arkadaşı olsun, alkolün verildiği partilere katılırlarsa, içki içmek için baskı hissedebilirler.

Yakın tarihli bir sohbette, yeni ayık olan bir kişi, neredeyse herkesin sarhoş olacağını bildiği için bir aile işlevine katılmaktan korktuğunu söyledi. Şımartmasaydı, ya onu içmeye ikna etmeye çalışırlardı ya da şenliğe olduğu gibi neden katılmadığını sorarlardı. Dikkatinden utandığını ve alkolik olarak etiketlendiğini söyledi, bu da kırmızı bir harf takmakla eşdeğerdi. İçip içmemesinin kimseyi ilgilendirmediği fikrini keşfettik ve ona neden tercih ettiği içecek yerine seltzer veya köpüklü elma şarabı yudumlamayı seçtiğini sordularsa; şarap, onlara sadece tercih etmediğini ya da sağlık nedenleriyle tipik aktivitesini dışarıda bırakmayı seçtiğini söylemesi gerekiyor. Daha sonra bunun neden birisi için önemli olduğunu sordu. Cevabım, içmenin bir kabile faaliyeti olduğu ve bazıları için birinin "onlardan biri" mi yoksa yabancı biri mi olduğuna dair turnusol testi oldu.

Ona parti boyunca yardımcı olmak için şu stratejileri önerdim:

• Kararlılığınızı güçlendirmeye yardımcı olacak ayık desteklerle gidin.
• Önceden ve sonrasında biriyle konuşarak “Bookend”. O kişinin, zarar görmeden başardığını bilmesine izin ver.
• Elinizde alkollü olmayan bir içecek bulundurun. Başkasının alkollü içkisiyle karıştırmamak için tutun.
• Müzik varsa dans edin!
• Ayık olduğunu bildiğiniz kişilerle de takılın.
• Çocuklarla zaman geçirin, onlar için mutlu tatil anıları yaratmaya yardımcı olun.
• Tetikleyicilere direnmek zorsa bir çıkış stratejisine sahip olun.

Diğer tatil dinamikleri:

• Aile üyeleri arasında bir anlaşmazlık varsa, taraf tutmak veya sözlerini kişisel olarak almak zorunda olmadığınızı unutmayın.
• Yiyecekler sizin için bağımlılık yapıyorsa, partilere gitmeden önce hafifçe yiyin ve su için, küçük bir tabak kullanın ve açık büfe masasından ve ikinci yardımlardan kaçının.
• Hediye vermek için borca ​​girmeye gerek yok. Varlığınız - sadece hediyeler değil - değerlidir.
• "Yeniden hediye vermenin" onurlandırıldığı bir gelenek yaratın. Değer verdiğiniz ve başkasına devretmek istediğiniz bir şey yapın. Sizin için önemi hakkındaki hikayeyi paylaşın.
• Süslemek ve yemek pişirmek için dışarı çıkmanıza ve ardından misafirlerinizle vakit geçirmek için kendinizi çok yorgun bulmanıza gerek yok.
• Her konuğu paylaşmak için bir yemek getirmeye davet edin.
• Tarihsel olarak, hazırlamak için tüm işi yapan kişi sizseniz, aile üyelerinden üzerlerine düşeni yapmalarını isteyin. Geleneğe bağlı kalmanız beklentileri olabileceğinden bu biraz zor olabilir.
• Sadece stres faktörlerinizi değil, kutsamalarınızı da sayın.