Podcast: Psych Meds'i Durdurmak; Nelere Dikkat Edilmeli

Beyniniz için ilaç - yeni teşhis konmuş ya da yıllardır tedavi görüyor olsanız da, ilaçların sizin için uygun olup olmadığı konusunda şüpheleriniz olabilir. Yalnız değilsin. Jackie ve Gabe, insanların psikolojik ilaçları bırakmak istemelerinin nedenleri ve ilaç almanın faydalarına rağmen beynimizin neden bizi bırakmaya ikna ettiği konusunda gerçek oluyor. Sadece ilaçlarınızı bırakmanın farkında olmayabileceğiniz sonuçları ve kararınız ne olursa olsun, ilaç söz konusu olduğunda neden her zaman doktorlarınızı dahil etmeniz gerektiğini tartışırlar.

(Transkript Aşağıda Bulunmaktadır)

ABONE OL & İNCELE

Çılgın Değil Podcast Sunucuları Hakkında

Gabe Howard, bipolar bozuklukla yaşayan ödüllü bir yazar ve konuşmacıdır. Popüler kitabın yazarıdır. Akıl Hastalığı Bir Pisliktir ve Diğer Gözlemler, Amazon'dan temin edilebilir; imzalı kopyalar da doğrudan Gabe Howard'dan temin edilebilir. Daha fazla bilgi edinmek için lütfen gabehoward.com web sitesini ziyaret edin.

Jackie Zimmerman, on yılı aşkın süredir hasta savunuculuğu oyununun içindedir ve kendini kronik hastalıklar, hasta merkezli sağlık hizmetleri ve hasta topluluğu oluşturma konusunda bir otorite olarak kanıtlamıştır. Multipl skleroz, ülseratif kolit ve depresyon ile yaşıyor.

Onu JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook ve LinkedIn'de çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.

"Stopping Psych Meds" Bölümü için Bilgisayar Tarafından Oluşturulan Transkript

Editörün Notu: Lütfen bu transkriptin bilgisayarda oluşturulmuş olduğunu ve bu nedenle yanlışlıklar ve gramer hataları içerebileceğini unutmayın. Teşekkür ederim.

Spiker: Psych Central podcast'i Not Crazy'yi dinliyorsunuz. Ve işte ev sahipleriniz, Jackie Zimmerman ve Gabe Howard.

Jackie: Merhaba ve bu haftaki Not Crazy'ye hoş geldiniz. Bipolar ile yaşayan ve ayrıca bu tatil sezonunda ailesiyle sekiz gün yaşamak üzere olan yardımcı ev sahibim Gabe ile buradayım.

Gabe: Ve bokların yapılmasının kraliçesi Jackie Zimmermann ile birlikteyim. Ve depresyonla yaşıyor.

Jackie: Gabe, ailenle takılmaktan geri dönmeni bekleyemem. Bazı sağlam bölüm fikirleri alacağımızı düşünüyorum.

Gabe: Ocak, Not Crazy için harika bir ay olacak çünkü ele alacağımız çok şey var ve yaşanan deneyim de bunun bir parçası. Ailemle takılıyorum. Onlara gerçekten hastayken nasıl biri olduğum hakkında sorular soruyorum. Bu yüzden 2020'nin harika olacağını düşünüyorum.

Jackie: Ve Yeni Yılda insanlar garantili olsun ya da olmasın karar verme eğiliminde olan bugünkü bölüme güzel küçük bir giriş yapacağım. Ve bazen birçok insan için bu kararların sağlıkla ilgili olduğunu düşünüyorum ve bu belki ilaçların kesilmesi anlamına bile gelebilir.

Gabe: Jackie, her zamanki gibi, daha haklı olamazdın. Sağlıkla ilgili kararlar en üstte ve büyük ölçüde diyet ve egzersiz, bilirsiniz, kilo kaybı, kuvvet antrenmanı etrafında dönüyor. Herkes bir spor salonuna katılıyor, ancak ruh sağlığı da giriyor. Ama bunun karanlık bir tarafı var, değil mi? Çünkü bazı insanlar zihinsel olarak sağlıklı olmak için herhangi bir ilaç kullanmamaları gerektiğine inanıyor. Şimdi, bunun doğru mu yanlış mı olduğunu tartışmayacağız. İnsanların bu şekilde hissetmesinin tüm nedenleri hakkında konuşacağız.

Jackie: Ve bu bölümde özellikle depresyonumdan ve yanlış yaptığım tüm eğlenceli şeylerden bahsettiğim, umarız sizlerin onlardan bir şeyler öğrenebilirsiniz.

Gabe: Evet. Bu nedenle, kilometrenizin değişebileceğini anlamak önemlidir.

Jackie: Buradaki en iyi örnek benim çünkü depresyon ilaçlarımı birçok kez iyi nedenlerle, aptalca nedenlerle bırakmaya çalıştım ve bence bunların çoğu diğer insanların ilişki kurabileceği nedenler. Nispeten yaygındırlar.

Gabe: Jackie, bu psikiyatrik ilaç almak istemeyen insanlar fikri yeni bir kavram değil. Bence ben de dahil herkes bu fikirle mücadele etti, vay canına, hap almak gerçekten benim hayatım mı, özellikle de daha gençken? Biliyorsunuz, bana yirmi beş yaşında teşhis kondu ve biliyorsunuz, bazı insanlara 14, 16, 18, 20'de teşhis kondu ve aniden tıpkı büyükannem gibi bir hap öğütücüsü taşıyorlar. Büyükannemi otobüsün altına atmaya çalışmıyorum.Sadece 16, 18, 20, 25, 30 olan pek çok arkadaşımızın yanlarında ilaç bakıcısı taşımadıklarını söylüyorum. Bazen insanların psikiyatrik ilaçları almayı bırakma nedenlerinden birinin, farklı hissetmek istememeleri olduğunu düşünüyorum. İlaçların vücutlarında nasıl tepki verdiğiyle hiçbir ilgisi yoktur. Ve her şeyin psikolojik görevi olan, günde bir, iki, üç kez ağzınıza bir hap koyma görevi vardır.

Jackie: Bence sen haklısın. Bunu kesinlikle hayatımda yaşadım. Psikiyatrik ilaçlarla çok fazla değil, ama gerçekten hastayken çok fazla ilaç aldım. Günde 15 hap aldım. Sonunda tüm bunlardan kurtulduğumda, yapmak istediğim son şey ihtiyacım olduğunu düşünmediğim daha fazla ilaç almaktı. Yani ben kesinlikle tüm bunlardan nasıl kurtulabilirim? Çünkü istemiyorum. Mecbur olmak istemiyorum. Sağ. Bir çeşit çocuk gibi. Ama artık bunu yapmak istemiyorum. Ve bunun çok yaygın bir sebep olabileceğini düşünüyorum. Sanırım bu biraz da tehlikeli bir sebep olabilir, çünkü sanırım zihniyette olduğun zaman senin için en iyi olanı düşünmek zorunda değilsin. Şu an için sadece kısa vadeli düşünüyorsun. Bunu almak istemiyorum. Ben farklı olmak istemiyorum. Bu sinir bozucu. Bu can sıkıcı. Ve artık bunu yapmak istemiyorum.

Gabe: Jackie, benden farklı olarak, bir sürü fiziksel sağlık sorunun var, doğrudan fiziksel sağlık. Akıl hastalığıyla ilgisi yok. Akıl sağlığıyla hiçbir ilgisi yok. Vücudun kırıldı. Ve fiziksel sağlık sorunları için ilaç aldın. Şimdi, bunlar biraz farklı çalıştı, değil mi? Çünkü size ilaçları yazdıkları günden itibaren, eninde sonunda onlardan kurtulacağınızı biliyordunuz. Burada haklı mıyım?

Jackie: Aslında orada doğru değilsin, benim için çalışsalar, yine de alıyor olurdum, ama işe yaramadılar, bu yüzden onları almadım. Bu yüzden ameliyat oldum.

Gabe: Tamam, biraz bunun hakkında konuşalım. Az önce, o ilaçlar sizin için işe yarasaydı, onları ömür boyu kullanacağınızı söylediniz, böylece ameliyat olmak zorunda kalmazsınız. Şimdi, kendi kendine mi düşünüyordun? Gelecekte bir noktada fiziksel sağlık ilaçlarını almayı rastgele bırakacağım, doktor yapmamı istemese bile ve sağlıklı olmayabilir, çünkü sonuçta fiziksel ilaçlar almak istemiyorum. ? Yoksa bu sadece akıl sağlığı ilaçlarıyla yaptığınız bir şey mi?

Jackie: Bu sadece akıl sağlığı ilaçlarıyla yaptığım bir şeydi ki bunu dürüstçe söyleyebilirim, ilk denediğimde gerçekten hasta olduğumdan ilk çıktığım zamandı. Ve biraz da vardı, hayatımın geri kalanında damgalanma yüzünden psikiyatri ilaçları kullanmak istemedim. Tüm yol boyunca yüzde 100 damgalanma. Sağ? Ve nereden geldiğini bilmediğim bir garip kavram vardı, ama "onlar" bilecekler ve "onlar" gibi sözler, bilirsiniz, kalıcı tıbbi kaydımda olacak , her ne demekse. Mesela bir gün orduya katılmak istersem, onlar antidepresan kullanacaklar. Ama spoiler uyarısı, asla orduya katılmayacağım. Ve bunun nereden geldiğini bilmiyorum. Nerede olduğunu bilmiyorum. Beni bir iş ya da başka bir şey için kiralayan herkesi farz ettim. Bilmiyorum. Ama aynen bunlar kötü gibiydim. Artık sicilimde olmasını istemiyorum. Kayıt ne olursa olsun, bunun ne anlama geldiğini bile bilmiyordum, ama istemedim.

Gabe: Bu sadece ilginç çünkü hayatınızın geri kalanında o diğer ilaçları alamayınca biraz şaşırmıştınız.

Jackie: Yüzde 100.

Gabe: Mesela, dedikleri zaman, bu ilaçlar işe yaramıyor. Artık onları almayacaksınız. Bana ilaçlarımı geri ver gibiydin.

Jackie: Evet, çalışmadıkları için mahvolmuştum.

Gabe: Ama vücudunuzda düzgün çalışmayan bir şeyi tedavi ediyor olsalar bile, akıl sağlığı ilaçları konusunda tamamen farklı hissettiniz. Sana hap verdiler ve haplar işe yaradı mı?

Jackie: Evet diyeceğim. Evet. Son derece iyi çalıştıklarını sanmıyorum, ama sanırım buna bağlı kaldım. Daha iyi çalışırlardı.

Gabe: Bu da ilginç bir nokta, çünkü onlara bağlı olsaydınız daha iyi çalışacaklarını söylüyorsunuz. Bence bunun alt metni, belki de en başından beri onlarla savaşıyordunuz.

Jackie: Yüzde yüz, evet.

Gabe: Yani birisi, hey, şiddetli depresyonunuz dediği anda, bu sizin için iyi değil. Kendini intihara meyilli hissediyorsun ve Jackie'nin zihinsel olarak daha sağlıklı olmasını istiyoruz. Ve ilaçlar geldi ve dedi ki, hey, bunun tedavisi bu. Zaten bundan nasıl kurtulacağını anlamaya çalışıyordun.

Jackie: Evet. Evet. Ve yanlış bir şeyler olduğunu bildiğimi biliyordum. İstediğim şekilde düşünmediğimi ya da hissetmek istediğim şekilde hissetmediğimi biliyordum. Ama yine de biliyordum, beğeniliyor ve paranoyak değilim. Komplo teorisine benzemiyordu, ama tıpkı psikiyatrik ilaçlar kötü gibiydi. Ve ben bunun üzerinde olmak istemiyorum. Onların peşinde olduğumu kimsenin bilmesini istemiyorum. Ve bunlara ihtiyaç duyduğuma dair bir kayıt olmasını istemiyorum.

Gabe: Bunu söyleyip duruyorsun, bir rekor olmasını istemedim. İnsanların bilmesini istemedim. İnsanlar nasıl bilebilir?

Jackie: Hiç bir fikrim yok.

Gabe: Demek istediğim, Jackie, bir podcastimiz var ve biz arkadaş gibiyiz, sanki seni birkaç yıldır tanıyormuşum gibi takılıyoruz. Fiziksel sağlığımızı, zihinsel sağlığımızı, duygularımızı ve ruhumuzu derinlemesine araştırmak gibi bir noktaya değindik. Sonunda birlikte ağlayacağız. Ve şimdiye kadar hangi ilaçları aldığına dair hiçbir fikrim yok. Hatta baş ağrınız olduğunda hangi ilacı aldığınızı bile bilmiyorum. Ve ben senin arkadaşın ve iş ortağın gibiyim. Neden yabancıların tıpkı, oh, hey, Jackie gibi olduğunu düşünüyorsun? X'te.

Jackie: Şimdi bunu düşünmediğimi açıklığa kavuşturmak istiyorum. Şimdi bunun için endişelenmiyorum. Ama sonra ve tekrar, nereden geldiğini bilmiyorum. Paranoyak değildim. Ben endişelenmedim. Kimse bana söylemedi. Benim evimdeki gibi değil, ebeveynlerim sanki, aldığınız her ilaçla ilgili gizli bir resmi kayıt var. İnsanlar zaman zaman bunu eğlence için inceler. Sanki nereden geldiğini bilmiyorum. Ama "onlar" fikri vardı ve artık "onların" bilmesini istemiyordum, bu sadece çılgınlık. Şimdi, bunun tam anlamıyla çılgınca bir düşünce olduğunu kastettim ve bu yüzden, bunun tamam bir fikir olduğunu hissettiğim anda onlardan kurtulmaya çalıştım, ki bu yüzde 100 çok erken.

Gabe: Öyleyse, ilacınızı almayı bıraktığınız ilk zamana geri dönelim. İşte buradasın. Bir sorunun olduğunu kabul ediyorsun. Bunun için bir doktor gördün. Bunun için ilacınız var. İlacı aldın. Ve kendi itirafınızla, daha iyi hissediyordunuz, daha iyi yapıyordunuz. İşler düzeliyordu. Şimdi, düşünme sürecinizin ilaçlarımı almayı bırakıp onları almaya başlamadan önce hissettiğim şekle geri dönmeyeceğimi hayal ediyorum. Düşünce süreciniz nasıldı? Jackie’nin kafasında neler oluyordu? Ne olmasını bekliyordun?

Jackie: Bilmiyorum. Demek istediğim, muhtemelen iyi olmayı bekliyordum. Sağ. Mevcut durumun iyi olduğunu düşünüyorum. İyi değil. Harika değil. Harika değil ama güzel. İlk gittiğimde hala ameliyat sırasındaydım. Bu yüzden hala başa çıkmam gereken birçok fiziksel sağlık problemim vardı. Ve sanırım sadece onlarla mücadele edeceğimi ve iyi olacağımı düşündüm, onlarla ilk kez mücadele ettiğimde iyi değildim. Yine, bunların hiçbiri mantıklı değil. Fiziksel sağlığım berbat haldeyken zihinsel sağlığıma özen gösterme konusunda kötü bir iş yaptım. Bu, benim sevdiğim yerde, bunu elde etmenin en iyi örneğidir. Bu iyi. Sahip olduğuma dair hiçbir kanıt yoktu. Ben hiç sahip değildim. Ama ben sadece bir tane seçmen gerekiyor gibiydim. Sanırım.

Gabe: Tamam. Yani akıl sağlığı ilaçlarını almayı bıraktın. Ne oldu?

Jackie: Bir an bile olduğunu sanmıyorum, bu daha iyi. Sanırım hemen düşmeye başladı. Bilirsiniz, eğer antidepresan alan biriyseniz, bir şeyler iyi gitmiyormuş gibi hissetmeye başlamadan önce, genellikle ilaçlarınız olmadan, birkaç gün meselesi olduğunu bilirsiniz. En azından, tamam, bu benim deneyimim. Yaklaşık dört gün gidersem, dostum, her şey yeniden berbat olur. Buna ne oluyor? Oh, sürpriz, ilaçlarımı almadım. Böylece neredeyse anında, işler tekrar daha kötü hissetmeye başladı. Daha üzüldüm. Daha çok depresyondaydım. Tecrit ediyordum. Yine umudumu kaybediyordum. Tüm umudumu kaybetmedim ama içinde bulunduğum ameliyat sırasında umudumu yitirmeye başlamıştım. Artık bunun iyi bir fikir olduğunu düşünmüyordum. Antidepresan almaya ilk başladığımda hissettiğim her şey nispeten hızlı bir şekilde geri geldi.

Gabe: Yani şimdi bu oldu. Her şey çığlık atarak geri geldi. Ne yaptın?

Jackie: Biliyor musun, her zeki insanın yapacağı şeyi yaptım, bu hiçbir şeydi. Şey gibiydim, bunu doğru anladım. Buradaki tüm kanıtlar bana bunu aldığımı söylüyor. Yine, buna sahip olduğumu hiçbir kanıt desteklemiyordu. Bu yüzden biraz zaman aldı. Ama sonunda o sırada bana ilaç yazmak isteyen doktorlardan birine geri döndüm çünkü birkaç farklı doktorum vardı, hey, belki bunu düşünmeli ve ilaçlara geri dönmelisin.

Gabe: Ama inatçısın. Yani bunu birkaç kez tekrarladınız.

Jackie: Yaptım.

Gabe: İlk seferinde konuştuk. Ve ikinci ve üçüncü seferde muhtemelen ilginç bir hikaye olduğunu düşünürken. Bunu dördüncü kez denediğinizden bahsedelim. Mesela, tamam, ilk denediğinizde biraz anlayış var, değil mi? Kendi kendine düşünüyorsun, hey, bunun benim için olduğundan emin değilim. Buna ihtiyacım olduğundan emin değilim. Onlarda olmazsam ne olacağını görmek istiyorum. Şimdi, bunu yapmanın daha akıllı yolları var. Herkese tavsiye ederim, eğer ilaçlarınıza ihtiyacınız olmadığını düşünüyorsanız ve bunda yanlış bir şey yoksa, kesinlikle doktorunuzla konuşmalısınız. Sebebini açıkla. Ve sevseler bile, bakın, yanılıyorsunuz. Eğer denemek isterseniz, onlara ilaçlarımı bırakacağımı ve beni gözlemlemenizi ve bunun ilk defa tamamen anlaşılabilir olduğunu bilmenizi istiyorum.

Jackie: Sana göre Gabe, bunu yanlış yaptığımı da açıkça belirtmeliyim. Kendimi bir aptal gibi soğuk hindiden aldım. Tıp uzmanlarıma söylemedim. Bana yardım etmediler. Sanki bunlarla işim bitti. Yüzde 100 diyeceğim. Bunu yapma. Benim yaptığımı yapma. Ben olma, çünkü bunu yapmanın yanlış yolu buydu. Gabe dediğini yap. Jackie'nin yaptığını yapma.

Gabe: Evet, hala dördüncü bir zamana sahibiz.

Jackie: Sağ. Sağ.

Gabe: Yani, kendi kendine ilk kez düşündüğünde buna ihtiyacım yok ve eğer onu durdurursam her şey yoluna girecek. Ve iyi değildi. Yani yeniden başladın. Şimdi, ikinci kez düşündüğünde, oh, buna ihtiyacım yok. Bunu durdurursam her şey yoluna girecek. Yani onu durdurdun. Herşey yolunda değildi. Yani yeniden başladın. Yani üçüncü kez düşündüğün zaman, buna ihtiyacım yok. Bunu durdurursam her şey yoluna girecek. Ama değildi. Yani yeniden başladın. Şimdi dördüncü kez hoşuna gittiğinde, buna ihtiyacım yok. Ve ben çok içten oluyorum. Jackie'yi mantıklı, zekice bir bakış açısından açıkça seçiyor olsam da kimsenin Jackie'yi seçtiğimi düşünmesini istemiyorum. Başka birinin aynı şeyi defalarca tekrar ettiğini ve sonuçların tamamen farklı olmasını beklediğini duyduysanız, o kişi hakkında ne düşünürdünüz?

Jackie: Akıllıca bir hareket değil. Bunu sadece söyleyeceğiz, değil mi? Demek istediğim, bir şeyi defalarca tekrar etmek, farklı bir sonuç beklemek deliliğin tanımıdır. Sağ. Şov için uygun olsun ya da olmasın, yüzde 100 öyle. Ama kendi kalıplarınızı görebilmelisiniz. Bir şeye bakmalı ve gitmelisiniz. Bu bir kalıptır ve ya iyi ya da kötüdür. Ve en son ilaçları bırakmaya karar verdiğimde, kendimi harika hissettiğim için gittim. Yıllardır harikaydım. Hayatı katlediyordum. Mutluydum. Ben yerine getirildim. Arkadaşlarım vardı. Ben dünyaya çıkıyordum. İyiydim. Ve sanırım pek çok insanın yaptığını yaptım, ki iyiyim, artık buna ihtiyacım yok. İstemiyorum, işe yaramıyor, ama çok iyiyim, görünürde depresyon yok. Hayatımda buna ihtiyacım yok. Spoiler uyarısı: Aldığım ilaçlardan dolayı çok iyiydim.

Gabe: Çünkü tedavi işe yarıyordu.

Jackie: Evet.

Gabe: Akıl hastalığı olan insanlar için çok zor olan şeylerden biri, ilaçları bırakmanın o kadar basit olmamasıdır. Bunun işe yaramadığını anlayın ve sonra aynı ilaçlara geri dönün çünkü vücudunuz ilaca alışır, sonra vücudunuz ilacı bırakmaya alışır. Orijinal seti tekrar almaya başlayıp çalışmasını bekleyemezsiniz. Bazı yüzdelerde bu sorun olmayabilir, ancak daha büyük yüzdelerde, kararlı olduğunuz ilaç artık stabil olabileceğiniz ilaç değildir, bu da etkili bir şekilde yeniden başlamanız gerektiği anlamına gelir. Ve bu gerçekten korkutucu bir ihtimal çünkü çoğumuz için, başlamak için doğru ilacı bulmamız biraz zaman aldı. Bunu yapmayı düşünüyorsanız, sadece feragatname kelimesini bağırmak gerektiğini hissediyorum. Bunda yanlış bir şey yok. Ama bunu doktorunla yap.

Jackie: Evet.

Gabe: Bu yüzden onlara para ödüyorsun. Doktorunuzla samimi bir konuşma yapın ve ben böyle hissediyorum deyin. Endişelendiğim şey bu. Bunlar benim endişelerim.

Jackie: Hey, sponsorlarımız var, onların mesajları var. Dinlemek için bir dakikanızı ayırın.

Spiker: Alandaki uzmanlardan psikoloji ve akıl sağlığı hakkında bilgi almak ister misiniz? Gabe Howard tarafından sunulan Psych Central Podcast'i dinleyin. .com/Show adresini ziyaret edin veya favori podcast oynatıcınızda The Psych Central Podcast'e abone olun.

Spiker: Bu bölüm BetterHelp.com sponsorluğundadır. Güvenli, kullanışlı ve uygun fiyatlı çevrimiçi danışmanlık. Danışmanlarımız lisanslı, akredite profesyonellerdir. Paylaştığınız her şey gizlidir. Güvenli video veya telefon seansları planlayın, ayrıca ihtiyaç duyduğunuzda terapistinizle sohbet edin ve mesajlaşın. Bir aylık çevrimiçi terapi genellikle tek bir geleneksel yüz yüze seanstan daha ucuzdur. BetterHelp.com/ adresine gidin ve çevrimiçi danışmanlığın sizin için uygun olup olmadığını görmek için yedi günlük ücretsiz terapi deneyimini yaşayın. BetterHelp.com/.

Jackie: Ve yine depresyon için ilaç tedavisini tartışıyoruz.

Gabe: İnsanların ilaç almayı bırakmak istemesinin iki nedeni vardır. İki temel neden. Biri var, insanlar çalışmadıklarını ve bunlara ihtiyaç duymadıklarını düşünüyorlar ve uzun vadeli yan etkileri, kısa vadeli yan etkileri olan ilaçları almak istemiyorlar. İhtiyaç duymadıkları bir ilaç için karaciğerlerini, vücutlarını riske atmak istemiyorlar. Bu son derece anlaşılır. Bunun için kendi ilaçlarımla endişeleniyorum ve ilaçlarımı seviyorum. Ama yaşlandıkça, sanırım 60 yıllık psikiyatrik ilaç tedavisinden sonra karaciğerim nasıl hissedecek? Yani bunu anlıyorum. Doktorunuzla çalışın. Doğru şeyi yaptığınızdan emin olmak için karaciğer testi yaptırın. Bahsetmek istememin ikinci nedeni ve bu utanç verici, eğer bunu kendi başıma sürdürebilirsem daha iyi bir insan olduğum damgası. Bunu çok duyuyorum. İlaca ihtiyacım yok. Depresyonumu kendim yönetebilirim.

Jackie: Mm hmm.

Gabe: Bunu çok duyuyorum.

Jackie: Bu yüzden o kişi ben miyim bilmiyorum ama o kişi gibi benzer düşüncelerim vardı. Gerçekten depresyondayken, terapide defalarca yüksek sesle söylediğimi hatırlıyorum, bunun üstesinden gelemediğim için hayal kırıklığına uğradım, geleceğini biliyordum. Bununla nasıl başa çıkacağımı biliyordum. Geçmişte ne yaptığımı biliyordum. Ama yine de üstesinden gelemedim. Depresyonun üstesinden gelebilmek istedim. Ve bunu yapamayacağım için kızmıştım. Neden kendi başıma yapabileceğimi düşündüm?

Gabe: Şey, biliyorsun, orada söylediğin ilginç bir şey, çünkü bu beni biraz gülümsetiyor çünkü söylediklerin buydu. Depresyonu alt etmek istediğimi söyledin. Tamam, depresyonu da değiştirelim. Çöpümü kazan rakunu zekice alt etmek istiyorum. Çöpümü kazan rakunlardan hoşlanmam. Hiç kimsenin rakunların çöplerini kazmasını sevmediğini hayal ediyorum. Bir gün bir rakun doktoru bana dedi ki, rakun karşıtı alıp çöp tenekesine koyabilirsin ve işe yarayacak ve artık çöp tenekesine giremeyecekler. Bu yüzden satın alıyorum. Ve her gün anti rakunları çöp kutularıma yerleştiriyorum ve mükemmel çalışıyor. Ve rakunları alt ettiğimi hissediyorum. Ve bahse girerim dinleyen herkes, evet, kapaklarını kilitlemişsin dostum. Bu sağduyu. Ama sonra, hayır, hayır, çöp kutularımdaki kapak kilitlerini kullanmak istemiyorum dedim. Rakunları kendim alt etmek istiyorum. Yani şimdi hiçbir şey yapmayacağım. Ama aklımın gücüyle rakunları çöpümü kazmamaya ikna edeceğim. Sanırım bunu duyan biri, vay be, ahbap, kapağa bir tuğla koy ve bir gün ara.

Jackie: Şey, sen ...

Gabe: Hayır hayır. Tuğla kullanamazsın. Bu hile. Bu aldatmaca.

Jackie: Öyle düşündüğün zaman. Evet tabi ki. Ama bana hayatında akıl hastalığının ne zaman geliştiğini söyle ve biz de nerede işlerin mantıklı olduğunu ve mantıklı seçimler yaptığını söyleyelim. Benim için sıradan bir şey değil. Bu sıradan bir şey değil. Ve o anda sanki depresyona girdiğini hissediyorum. Anladım. Hazırım. Bu saçmalığı alt edeceğim. Ve yapmadım. Hiç şansım yoktu. Ve o zaman ilaçlara geri döndüm. Şok. Sağ. Ve bu son seferdi. Ve bunun nedeni, kız kardeşimle bu konu hakkında konuşmamdı, çünkü onlarda hala biraz utanç vardı. Ve nedenini bilmiyorum. Ve utandığım için utanç duyuyorum. Sağ. Sanki bundan utanmamalıyım.Ama yine de onları gerçekten istemediğim bir seviye var. Onlara ihtiyacım olmasını istemedim. Ve kız kardeşim bana dedi ki, seni çukurdan uzak tutacak kadar değil. Sağ. Depresyonun birden 10'a kadar olduğunu söylersek, sizi her zaman birden birinden uzak tutmaz. Çünkü çoğu zaman beş gibi takılıyorum. Gidiyor, yaptığı şey, sizi öngöremeyeceğiniz ortaya çıkan pislikle başa çıkmaya daha iyi hazırlamaktır. Bu yüzden benim için, özellikle depresyon için ilaç aldığımda, hayatta planlayamayacağın, gelişini göremediğin kötü bir şey olduğunda, bu beni bir ilaç haline getirebilir. Gerçekten hızlı. Ama ilaçlarımla beni üç ya da dörde indiriyor. Bunu halletmek için bana daha iyi bir şans veriyor. Yine de terapiye gitmem gerekiyor. Hâlâ kişisel bakım ve tüm o caz çalışmaları yapmam gerekiyor. Ama bu beni ilaçları bıraktığım zamanki gibi cesaretlendirmiyor, hemen sıfır seviyeye gitmiyorum. Bununla daha sağlıklı bir şekilde mücadele etme şansım var.

Gabe: İlaçla ilgili tartışmada en çok nefret ettiğim kısım da budur. İnsanlar tek yapmanız gereken ilaçlarınızı almaktan kurtulmanın kolay yolu olduğuna inanıyor. Med uyumlu olun. Ve aniden akıl hastalığı artık bir sorun olmaktan çıktı ve hiçbir şey gerçeğin ötesinde olamaz. Hala kıçını kaldırmalısın. Hala başa çıkma becerilerini öğrenmen gerekiyor. Ve bedeninizi yeniden öğrenmelisiniz ve çevrenizdeki dünyaya uyum sağlamalısınız ve tetikleyicilerinizi ve tekrar tekrar öğrenmelisiniz. Akıl hastalığı ve akıl sağlığı sorunlarının ne kadar karmaşık olduğu için tam bir şovumuz var. İlaç tedavisi bunu düzeltseydi hiç şovumuz olmayacaktı. Tek yapmanız gereken her gün bir hap almaksa ve aniden akıl sağlığı sorunları ve akıl hastalığı tamamen ortadan kalksa. Evet, podcast'imiz gerçekte hiçbir şeye benzemiyor. Bu bir sorun olmayacaktır. Pinkeye podcast'in olmadığını fark edeceksiniz çünkü pembe gözün tedavisi çok kolay. Bu noktada sadece sinir bozucu. Bu yüzden insanların kendi başıma savaşmak istediğimi söylemesinden gerçekten, gerçekten nefret ediyorum. Dinle, eğer ilacı alıyorsanız, yapacak çok şey var, yapacak çok şey var. Dediğin gibi, ilaç kürek gibi. Sağ. Sadece çukuru kazmayı kolaylaştırır.

Jackie: Evet.

Gabe: Ama evet, bir çukur kazmak gerçekten çok zor. Ve kazdığın için kendine güven vermelisin. Çıplak ellerinizle deliği kazdığınızda ekstra bonus puan alamazsınız. Aslında, biraz aptal görünüyorsun.

Jackie: Şu anda ilaç almasaydım, iyi olur muydum? Muhtemelen günden güne. Teorik olarak söyleyeceğiz. Teorik olarak, iyi olacağım. Günden güne hayatımı sürdürebilir, üretken olabilir, marjinal bir şekilde mutlu olabilirim. Sağ. Birkaç yıl önce babam öldüğünde olduğu gibi kötü bir şey olsa ne olurdu? O sırada ilaç almamış olsaydım, bu olurdu.

Gabe: Felaket.

Jackie: Ne kadar kötü olacağına dair bir kelime bile düşünemiyorum. Hayat kesinlikle patlayacaktı. Biliyorsun, enkazdan geriye hiçbir şey kalmazdı. Bu bokla başa çıkmayı biraz kolaylaştırıyor. Ve bunu her gün kendimi sürdürmek için almıyorum. Sanırım bu neredeyse önleyici bir hak gibi. Sanki geldiğini görmediğim şeyler için bana yardım edecekmiş gibi. Şu anda, 10, 10 mutlu, biri süper depresyonda olacaksak, ilaçları günden güne almamış olsaydım, muhtemelen dört ya da beş gibi yaşarım. Sadece taban çizgim daha düşük olacak, bu da bokla başa çıkma kapasitem daha düşük olacak, bu da onunla başa çıkma yeteneğim daha düşük olacak ve her şey yokuş aşağı çok daha hızlı gidecek anlamına geliyor.

Gabe: Ve herkese, tüm bunların doğru bilgiye, doğru tedaviye, sizin için işe yarayan kombinasyonu bulmaya dayandığını hatırlatmak önemlidir. Ve depresyon söz konusu olduğunda bazı insanlar için ilaçların çözüm olmadığını kabul etmek önemlidir. Herkese göre değil. İnsanlardan bu fikre açık olmalarını ve ilaç kullananlardan ilaçlarını değiştirmeyi veya ilaçlarını bırakmayı düşünüyorlarsa doğru şeyi yapmalarını istiyoruz. Tüm tıbbi tedaviler söz konusu olduğunda, doktora bir şey yapacağınızı söyleyip sonra başka bir şey yapmanın kötü bir fikir olduğuna gerçekten, gerçekten ve dürüstçe inanıyorum. Ve hepsi bu. Bu fiziksel sağlık, ruh sağlığı. Bu sadece kötü bir fikir. Biz doktor değiliz. Tıp fakültesine gitmedik. Bu, akıl sağlığı ilaçlarını neden alman gerektiğine dair bir konuşma değil. Bu, neden doktorunuzla tedavinize katılmanız ve onlara yalan söylememeniz gerektiğine dair bir konuşmadır. Ve doktorunuza söylerseniz, yaparsınız ve sonra yapmamaya karar verirsiniz. Kendi bakımınıza katılmıyorsunuz. Ve aslında, sağlık ekibiniz bunu yaptığınızı düşündüğü için bakımınızı raydan çıkarıyorsunuz. Yani yalan üzerine karar veriyorlar ki bu bizim için iyi bir fikir değil. İyi bir fikir değil.

Jackie: Hayýr. Ve umarým bu gösterinin ana fikri ilaçlardan asla vazgeçilmez, çünkü hemen geri döneceksin çünkü onlar olmadan hayatýn üstesinden gelemezsin. Bu benim hikayem. Onun sahibi ben olacağım. O benim. Bir daha asla ilaç bırakmayacağıma söz verdim çünkü hayatımın onlarla daha iyi olduğunu biliyorum. Dönem. Hikayenin sonu. Ancak bu, herkesin hikayesi olduğu anlamına gelmez. Yani herhangi bir şeyle uzaklaşırsanız, bunun için doktorunuzla konuşmak yeterlidir. Çünkü geçmişte yaptığım yol yanlış yoldu. Tıp ekibimin yardımıyla yapsaydım daha başarılı olabilir miydim? Muhtemelen neredeyse daha kesin, evet. Ama yapmadım. Ve korkunç gitti ve gerçekten çok kötüydü. Dolayısıyla, bunu düşünüyorsanız veya hatta ilacı değiştirmeyi düşünüyorsanız, tüm bunlar doktorunuzla, terapistinizle, tıbbi ekibinizdeki sizi sağlıklı tutmaya yönelik kararlar almanıza yardımcı olan herhangi biriyle bu konuşmayı yapmanız gerekir. reçete ettikleri eylemler üzerine.

Gabe: Sanırım oraya atmak istediğim son şey, Jackie, elbette, herkesin yolculuğunun farklı olması. Herkesin iyileşme hikayesi farklıdır. Ve birbirimize yapmayı bırakmamız gereken şeylerden biri de tıpkı hapların her şeyin cevabı olduğuna inanmak istemediğimiz gibi hapları utandırmaktır. Hapların herkes için zararlı olduğuna inanmak istemiyoruz. Herkes bir bireydir. Ve sık sık internetteki ruh sağlığı çevrelerinde her zaman görüyorum. Hepimiz, cesaret verici bir şekilde değil, herkesin akıl sağlığı bakımı hakkında yorum yapıyoruz. Biliyor musun, ilaçlara ihtiyacım yok gibi şeyler söylüyoruz, sen de öyle. Eğer daha çok çalışırsan, iyi olacaksın. Bilirsin, yoga yaparsan ve CBD yağı yaparsan, daha iyi olursun. Ve devam ediyor ve devam ediyor ve devam ediyor. Ve destekleyici de değil. Yapıcı değil. Ve o kişinin tüm geçmişini bilmiyorsunuz çünkü sosyal medyada onlarla ilgili bazı şeyler okudunuz ve şimdi onlara özel tavsiyeler veriyorsunuz. Tehlikeli. Ve bu tavsiyeyi alan herkese söylemek istiyorum, size bu tavsiyenin nereden geldiğini söyledim. Kendimiz için düşünmek önemlidir. Gerçekten, gerçekten öyle. Big Pharma ile yatakta olduğumuzu söyleyen e-postalar alacağımızı biliyorum. Ve herkesin bilmesini istiyorum, eğer herhangi bir ilaç şirketi bize bir sürü para vermek isterse, bunu kabul edeceğiz çünkü bunlar bizim gerçek görüşlerimiz. Üzgünüm beyler.

Jackie: Big Pharma ile yatakta olsaydık, çok daha fazla para kazanırdık.

Gabe: Çok daha fazla. Jackie, bu bölümde bu kadar gerçek ve bu kadar dürüst olduğun için çok teşekkür ederim çünkü tökezlediğimizi alenen kabul etmek zor. Ancak, pek çok insanın tökezleyen, düşen ve hata yapan tek kişi olduğuna inandığını biliyorum. Ve bu doğru değil. Hepimiz başardık. Ve Jackie ve ben bunu bir daha asla yapmayacağımıza inanmak istesem de, bunu bir daha yapacağız, sonunda biraz farklı olacak, iki prenses gibi ve bir prenses yerine konuşan bir kardan adam ve konuşan cüceler. Aynı film millet. Not Crazy'nin bu haftaki bölümünü dinlediğiniz için herkese teşekkürler. Bizi sosyal medyada paylaşın. Sözlerinizi kullanın ve şovumuzu indirdiğiniz podcast oynatıcıda bizi inceleyin. Bizi insanlara iletin ve kredilerin bir çıkış olduğunu hatırlayın. Gösteriye neyin girmediğini biliyorum. Bunu ancak etrafta dolaşarak öğrenebilirsiniz. Önümüzdeki hafta herkesi göreceğiz.

Jackie: Teşekkür ederim. Hoşçakal.

Spiker: Psych Central'dan Not Crazy'yi dinliyorsunuz. Ücretsiz akıl sağlığı kaynakları ve çevrimiçi destek grupları için .com adresini ziyaret edin. Not Crazy’nin resmi web sitesi .com/NotCrazy’dir. Gabe ile çalışmak için gabehoward.com adresine gidin. Jackie ile çalışmak için JackieZimmerman.co adresine gidin. Not Crazy iyi seyahat eder. Gabe ve Jackie'nin bir sonraki etkinliğinizde canlı bir bölüm kaydetmesini sağlayın. Ayrıntılar için e-posta [e-posta korumalı].

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!