Farkındalık, Yaralı Sporcular İçin Rehabilitasyonda Ağrı Toleransına Yardımcı Olabilir

Yeni bir çalışma, yaralı sporcuların ağrı toleransını ve farkındalığını iyileştirmek için rehabilitasyonun bir parçası olarak farkındalığı kullanmanın faydasını keşfetti.

Birleşik Krallık'ta her yıl sporcular arasında 29,7 milyon yaralanma oluyor.Bunların sporcular üzerinde hem psikolojik hem de fizyolojik etkileri var ve bazıları için spor kariyerinin sonu anlamına gelebilir.

Farkındalığın yaralanma rehabilitasyonunda bir rol oynayıp oynamayacağını anlamak için Kent Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, sporlarına daha fazla katılmalarını engelleyen ağır yaralanmaları olan 21-36 yaşları arasında 14'ü erkek, 6'sı kadın 20 sporcu üzerinde testler yaptı. üç aydan fazla.

Araştırmacılar, her iki grubun da normal fizyoterapi tedavisini izlediğini ancak müdahale grubunun sekiz hafta boyunca haftada 90 dakikalık bir seansta farkındalık meditasyonu yaptığını açıkladı.

Ağrı toleransını değerlendirmek için bir Soğuk Presör Testi (CPT) kullanıldı. Ağrı algısı Görsel Analog Skala kullanılarak ölçüldü. Kullanılan diğer ölçümler Dikkatli Dikkat Farkındalığı Ölçeği (MAAS), Depresyon Anksiyetesi ve Stres Ölçeği (DASS) ve Duygudurum Durumlarının Profili (POMS) idi.

Çalışmanın bulguları, müdahale grubu için ağrı toleransında bir artış ve dikkatli farkındalıkta bir artış olduğunu gösterdi.

Araştırmacılar, her iki grup için de olumlu ruh halinde umut verici bir değişiklik olduğunu belirtti. Stres / Anksiyete puanlarına ilişkin olarak, bulgular oturumlar arasında önemli bir düşüş gösterdi.

Araştırmacılara göre, yaralı sporcuların iyileşme süresi boyunca Farkındalık Temelli Stres Azaltmaya (MBSR) dayalı ortak bir meditasyon tekniği kullanıldı.

Araştırmacılar, artan ağrı toleransının terapötik süreçte yardımcı olup olmayacağını değerlendirmek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söyledi.

Çalışma yayınlandı Psikolojide Sınırlar.

Kaynak: Kent Üniversitesi