Utangaçlığa Karşı İçe Kapanıklık: Kumda Bir Çizgi Çekmek
İçedönüklüğü bahane olarak kullanırdım. Partilerden kaçınmak için bir bahane, yeni arkadaşlar edinmemek için bir bahane ve yeni sosyal durumlarda telefonuma yüzümü gömmek için bir bahaneydi.
İçedönükler, enerjiyi sosyal arayışlardan elde eden dışa dönüklerin aksine, yalnız çabalardan enerji alırlar. Sosyalleşme içe dönükleri tüketir. Bir partide 30 dakika geçtikten sonra kendinizi uyuyakalmayabilirsiniz, ancak sosyalleşmenin toplu olarak arttığını kesinlikle gördüm.
Kocamın ailesi ziyarete gelebilir ve ilk günün sonunda kendimi iyi hissediyorum. Ama ikinci gün yengemimi dinleyeceğim ya da bir kuzenimle konuşacağım ve aklım durma noktasına geldi. Artık konuşamıyorum veya işleyemiyorum. Biraz kestirmem gerek ama bir şey bana bunu düzeltmeyeceğini söylüyor. Gerçekten ihtiyacım olan şey bütün bir öğleden sonra, hatta belki de bir akşam, sadece kendime. Sessizliğe ve okumak için zamana, günlüğe yazmak veya resim yapmak için zamana ihtiyacım var.
Çok sosyalleştiğimde uyku bozulur. Yatağa giderken kafamın içinde sohbetler duydum. İnsanlarla konuşmayı hayal edeceğim. Ve bu, iyi tanıdığım ve kendimi çok rahat hissettiğim insanlarla epeyce sosyalleştikten hemen sonra.
Merak ediyorum, Birisi yaşamak için nasıl konuşabilir? Bazı insanlar profesyonel sohbetçilerdir ve her gün yeni insanlarla tanışırlar. Denemeden bir şeye uygun olup olmadığımı bilmediğime inanmak isterim, ama işin bana göre olmadığını da biliyorum.
Ancak sosyalleşmemeyi tercih etmek ve kaygı tarafından geri çekilmek tamamen ayrı şeylerdir. İçedönük tanımıyla özdeşleşmek kolay olabilir, ancak çoğumuz çağrılmak istemiyoruz utangaç. Kendimizi sosyalleşmekten veya başkaları tarafından yargılanmaktan korktuğumuzu düşünmekten hoşlanmayız, ancak yalnız yollarınızı basit bir içe dönüklük olarak mazur gördüğünüzde, kendinize bir kötülük yaparsınız ve sosyal kaygının kazanmasına izin verirsiniz.
Hayatımın çoğunu duvar çiçeği olarak geçirdim. 11 yaşıma geldiğimde, okula ara verdikten sonra mide ekşimesi nöbetleri ve uyumakta zorluk çekiyordum çünkü geri dönmek beni korkutuyordu. Yine de korktuğum şeye parmağımı koyamadım.
Ortaokul danslarını köşede saklanarak geçirdim, en yakın ve en sevgili arkadaşlarımın doğum günü partilerini kaçırdım ve belki de çocuklukta yapabileceğim en unutulmaz gezilerden kaçındım.
Sorun ilk başta tamamen ilgisiz gibi görünmesiydi, ancak bir noktada kaçırdığım izlenimini edindim. İşleri tersine çevirip daha sık sosyalleşmek için çaba mı harcadım? Hayır, yapmadım. O noktada ben denizde bir sohbette kaybolurken, herkesin ne söyleyeceğini ve nasıl hareket edeceğini bildiğini hisseden 13 yaşında bir çocuktum.
Sosyal açıdan endişeli olduğunuzda korku hayatınızı yönetmeyi böyle başarır. En kolay şeyi yaparsınız, kendinizi rahatsız hissettiğiniz veya beceriksiz hissettiğiniz durumlardan kaçınmaktır. Yeterince uzun süre kaçınırsanız, bu durumlar size başlaması gerekebileceğinden daha fazla endişe getirir.
Daha kolay sosyalleşmenin (ve bundan zevk almanın) tek yolu pratik yapmaktır. İçine kapanık birisine sosyalleşme pratiği yapmasını söylemek aykırı gelebilir, ancak bu aslında bir dayanıklılık testi değildir. Her gün, tüm gün insanlarla tanışmak ve konuşmak zorunda değilsiniz. Yapılması gereken şey, çoğunlukla yeni insanlar olmak üzere insanlara düzenli olarak maruz kalmaktır. Neden yeni insanlar? Çünkü sizi sosyal açıdan esnek olmaya zorluyor.
Yeni bir insanla yapılan bir konuşmanın nereye gideceğini asla bilemezsiniz. Aşina olmadığınız veya belki de ilgilenmediğiniz şeyleri gündeme getirecekler ve bu sizi rahatsızlığınızda delikler açmaya zorlayacak. Yetkinlik ve güven kazanırsınız. Her yeni biriyle tanıştığınızda ve onlar size burnunu buruşturup kaçmadan konuştuğunuzda, kendini daha çekici bir sosyal düzenbaz gibi hissedersiniz.
Ne fark yaratıyor? Eh, sonunda motivasyonel bir konuşmacı olmak istemeyebilirsiniz, ancak aniden sosyalleşmek önemli değil. Partilere gitmeden önce bunu düşünmezsiniz. Tanışacağınız yeni insanlar ve size nasıl tepki verecekleri konusunda endişelenmeyin. Ve senden hoşlanmayan ya da seni onaylamayan biriyle tanışırsan, bunu kişisel olarak algılamazsın. Deneyimler, size sosyal bir cüzzamlı olmadığınızı ve oldukça sevimli olduğunuzu gösterdi.
Bill Murray'in "Bob'dan ne haber?"
Biliyor musun, insanlara telefon muamelesi yapıyorum. Benden hoşlanmadığını düşündüğüm biriyle karşılaşırsam kendi kendime şöyle derim: "Bob, bu geçici olarak kullanım dışı. Biliyorsun, bağlantıyı koparmayın, sadece telefonu kapatın ve tekrar deneyin. "
Şahsen, bir köpek almak kabuğumdan çıkmama ve duvar çiçeği olmayı bırakmama gerçekten yardımcı oldu. Fransız buldozerim Keaton'ı (yukarıda resmedilmiştir) 2008'de aldım. Brooklyn mahallemde iki yıldır yaşadım ve hiçbir komşumla tanışmadım. Kimsenin buldogu yoktu ve çoğu daha önce bu yarasa kulaklı homurtulardan birini görmemişti. Keaton'la yürüyüşe çıktım Yaşlı ve genç herkesle tanıştım, hatta çok az İngilizce bilen birkaç kişiyle bile. Haiti'den bir adam, Keaton'ı Hart Street Belediye Başkanı olarak adlandırdı.
Daha geçen ay yeni editörümle telefonda konuşuyordum ve diğer yeni yazarla aramızda bir konferans görüşmesi yapmamız gerekip gerekmediğini tartışıyorduk. Hayır, bu gereksiz, dedi. Gerçekten sessiz. O benim sessiz yazarım. Zaten konuşmayacak. "
Sadece birkaç yıl önce, editörüm beni böyle tarif ederdi. İnsanlar Yapabilmek değişiklik.
İçe dönük biri olarak, kendinize enerji vermek için her zaman yalnız zamana ihtiyacınız olacak, ancak kararlarınızın korkuya dayalı olması gerekmiyor. Sizi geride bırakan içe dönüklük değil, utangaçlıktır.
