Gençleri Egzersiz Yapmaya Ne Motive Eder?
Sporla aktif olarak ilgilenmedikçe, liseye başlayan birçok öğrenci aktivite seviyelerini minimuma indirerek sedanter ile ilgili yetişkin hastalıklarına zemin hazırlar. Yeni bir pilot çalışmada araştırmacılar, gençleri egzersiz yapmaya teşvik eden enerji seviyelerinin ve zihniyetlerinin ne türlerini araştırmaya başladılar. Örneğin, gençlerin kendilerini kötü hissettiklerinde egzersiz yapma olasılıkları daha mı yüksektir? Ya da kendilerini iyi ve enerjik hissettiklerinde?
Bulgular, egzersiz söz konusu olduğunda, gençlerin zihniyetlerinde ve her şeye uyan tek bir müdahaleyi kullanmak için motivasyonlarında çok fazla benzersiz olduklarını gösteriyor.
Klinik çocuk psikolojisi yardımcı doçenti ve çalışma lideri Dr. Christopher Cushing, "Daha yüksek pozitif etkiye sahipseniz ve kendinizi enerjik hissederseniz, egzersiz yapma olasılığınızın daha yüksek olacağını varsayabilirsiniz, ancak bunun herkes için doğru olmadığını gördük," dedi ve Kansas Üniversitesi (KU) Life Span Institute yardımcı bilim adamı.
"Katılımcılarımızdan bazıları için, çok fazla enerji tahmini egzersizle mutlu hissetmek, diğerleri için ise ilişki ters yöndeydi."
Çalışma için 26 ergen, KU araştırma ekibi tarafından geliştirilen bir Android akıllı telefon uygulamasıyla 20 gün boyunca günde dört kez ruh halini ve enerjisini bildirdi.
Öğrencilerden olumlu duygulanımı (mutlu hissetme), olumsuz duygulanımı (üzgün hissetme) yanı sıra kendilerini enerjik veya yorgun hissettiklerini ve ne dereceye kadar kendilerini enerjik veya yorgun hissettiklerini değerlendirmeleri istendi. Araştırmacılar daha sonra bu raporları, gençlerin günde 24 saat giydiği bir aktivite izleyiciden toplanan fiziksel aktivite verileriyle birleştirdiler.
Cushing, bunun sağlık davranışı alanında büyük bir gelişme olduğunu söyledi.
“Bir klinisyenin bir hastaya vermek isteyeceği türden bir tavsiye hakkında düşünürseniz, bu çalışma ergenlerin pratikte tipik olan herkese uyan tek bir öneriye güvenmek için birbirinden çok farklı olduğunu gösteriyor. Standart bir dizi tavsiye vermeden önce kişi hakkında bir şeyler bilmemiz gerekiyor. "
Bu araştırmanın uzun vadeli bir amacı, bildirilen dahili durumlardan toplanan verilerden derlenen egzersiz için her bireyin optimum zamanlarına dayalı olarak istemleri kişiselleştirecek bir müdahale sistemi tasarlamaktır.
Cushing, ergenlerin gün boyunca çok fazla zaman ve enerji gerektiren bu tür bir çalışmaya katılmak isteyip istemedikleri sorusuna da cevap verebileceklerini söyledi. Çalışma çok yüksek bir yanıt oranı elde etti ve neredeyse tüm katılımcılar, sağlıklarını daha iyi anlamak için doktorları isterse tekrar yapacaklarını söylediler.
“Gençler, hissettikleri ve takip etmek veya iyileştirmek istedikleri önemli sağlık davranışları arasındaki ilişki hakkında bir şeyler öğreneceklerini düşünürlerse bunu yapmaya isteklidirler” dedi.
Araştırmacılar, ergenlerin fiziksel aktivitesini artırmaya odaklanmak istiyor çünkü lise, çoğu ergenin, orta düzeyde bir aktivite modelinden, onları yetişkinler olarak hastalıklara yatkın hale getiren minimal aktivite türüne düştüğü bir zamandır.
Cushing, "Okul yapısı dışında boş zaman fiziksel aktiviteleri için fırsatlar bulmalarına yardımcı olmak istiyoruz ve bunu her ergen için kişiselleştirilmiş bir şekilde yapmanın mantıklı olduğunu düşünüyoruz" dedi.
“Kişi yetişkinliğe ulaştığında, davranış kalıpları görece iyi yerleşmiş olur. Bir yetişkini bir hareketsizlik modeline geçtikten sonra koltuktan çekmenin, orta derecede aktif bir ergene, yetişkinliğe geçerken bu aktivitenin bir kısmını sürdürmesine yardımcı olmaktan daha zor bir teklif olduğunu düşünüyoruz. "
Çalışma, Pediatrik Psikoloji Dergisi.
Kaynak: Kansas Üniversitesi, Life Span Institute
