Sevdiğiniz Bir Terapisti Nasıl Bulunur?
Yeme bozukluğum utanç verici bir sırdı, bu yüzden doğal olarak telefonu cevaplayan rastgele sekretere ayrıntı vermek istemedim. Bir sesli mesajda bir veya iki garip mesaj bıraktım.
Yeme bozukluğunuz varsa, bozukluğun ne kadar aldatıcı olduğunu bilirsiniz. Terapist bir veya iki gün sonra aramama cevap verdiğinde, yeme bozukluğu beni yardıma ihtiyacım olmadığına ve arayacak kadar aptal olduğuma ikna etmişti.
Bir döngü doğdu: Sağlıklı olmadığımı açıkça görebildiğim kısa, kısa süreli bir zaman cebi olacaktı. Kimse beni o cebe geri çağırmadıysa, bir kez daha kapandım ve çaresizce ihtiyaç duyduğum yardıma mesafeliydim.
Belki bir terapist gördünüz ve o doğru eşleşme gibi hissetmedi. Terapiye ilk gittiğimde, terapistin sonunda beni iyileştireceğini düşünerek korktum ve sevindim. Çok geçmeden ondan hiç hoşlanmadığımı anladım ve bu duygu beni bunalttı. Yeme bozukluğum güldü ve "Bak, sana yardım edemez. Kalmak için buradayım, sonsuza dek.
Şimdi iyileştim ve özgürüm. Geçenlerde zor durumdaki bir arkadaşım beni aradı. Bir terapiste açık olup olmadıklarını sorduğumda denediklerini söylediler ama kimseyi bulamadılar. Aynı şekilde hissettiğimi hatırlıyorum, ama aniden onlara ne söyleyeceğimi bildiğimi fark ettim.
Harika terapistimi bulmak için kullandığım kolay adımlar aşağıdadır. Size de yardımcı olabilirler.
- Teknoloji senin dostun. Arkadaşlar size harika tavsiyeler verebilir, bu yüzden etrafa sorun. Ancak, sıfırdan başlayacaksanız, "(bölgenizdeki) terapistler" için hızlı bir Google araması yaparak başlayın. Psychology Today yararlı bir sitedir. Psych Central ayrıca bir terapist bulma bölümüne sahiptir.
- Terapist profillerini araştırın. Google aramanızda, terapist profillerinin bir listesi açılacaktır. Kişinin profilini tıklayın ve küçük tanıtımını okuyun. Onlar ve uzmanlıkları hakkında bilgi edinebilirsiniz. İdeal olarak, sorununuzda uzmanlaşmış birini istiyorsunuz.
- İçgüdülerinizle gidin. Uygun olabileceğini düşündüğünüz terapistlerin bir listesini yapın. Adlarını, uzmanlık alanlarını ve iletişim bilgilerini listeleyin.
- Onları gece ara. Aramanız doğrudan sesli mesaja gidecek. Bu harika bir şey çünkü onların sesini duyuyorsunuz. Bunu düşün. Bu, en mahrem sırlarınızı anlatacağınız kişidir. Bu konuşmak istediğiniz mi yoksa güvenebileceğiniz bir ses mi? Böyle bir arama yaptığımı hatırlıyorum ve ilk iki kelimede kişi bağırsağımın "hayır" dediğini söyledi. Bu yüzden telefonu kapattım ve bir sonraki isme geçtim.
- Mesaj bırakın. Arayıp konuşmak istediğin birini bul. Şöyle bir mesaj bırakın… “Merhaba Bayan Smith. Benim adım Z Zoccolante ve yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir terapist arıyorum. Şu anda müşteri kabul edip etmediğinizi merak ediyordum. Lütfen beni numaralı telefondan arar mısın (telefon numaran - yavaşça ve anlaşılır bir şekilde söyle. Yazıyormuşsun gibi yap). Benim özel cep telefonum olduğu için bu numaraya mesaj bırakabilirsiniz. Bir kez daha numaram (telefon numaranız) ve benim adım Z Zoccolante. Teşekkürler ve sizinle konuşmak için sabırsızlanıyorum. "
Çoğu zaman terapistler mesaj bırakırken dikkatli olurlar çünkü sesli mesajı kimin kontrol ettiğinden emin olamazlar. Kendilerini tanımlayabilecek ayrıntılar içeren bir mesaj bırakabileceklerini bilmelerini sağlamak güzel.
- Güvendiğiniz birine terapist çağırdığınızı söyleyin. Önümüzdeki hafta sizinle görüşmesini isteyin. Bu sizi desteklemeye ve ilerlemeye devam ettirecektir.
- Bir soygun listesi yapın. Neden yardım aramanız gerektiğinin bir listesini yapın. Yeme bozukluğu sizi neyden çaldı? Yeme bozukluğu sizi kendi başınıza iyi olduğunuza ikna etmeye çalıştığında, size yeme bozukluğunun yalan söylediğini hatırlatacak bir listeniz olur.
Bir terapist sizi geri aradığında, aramanıza cevap verdikleri için teşekkür edin. Ardından, yeni müşterileri kabul etmiyorlarsa, bir meslektaşlarına yönlendirmelerini isteyin. Meslektaşınızın adını ve numarasını isteyin. Yeni müşteriler kabul ediyorlarsa, işte sorulması gereken beş önemli soru.
- X sigortam var. Bunu tamamen kabul ediyor musunuz yoksa bir copay var mı? Varsa ne kadar? İdeal olarak, X sigortasını tamamen kabul eden birini istersiniz, onlardan gerçekten hoşlanmadığınız ve bir copay alamadığınız sürece.
- (Sorununuz) ile ilgili deneyiminiz nedir?
- Ne tür bir terapi öneriyorsunuz? (Çoğu terapist bilişsel-davranışçı terapi sunar.)
- Onlara sahip olabileceğiniz başka soru veya endişelerinizi sorun. Unutma, bu konuşacağın kişi olacak.
- Bir randevu planlamayı isteyin.
Randevu almaya hazırsanız, şimdi yapın. Telefonu kapatın ve soygun listenizi gözden geçirin. Cesur ve güçlüsün. İyileşeceksin.
Sevdiğiniz bir terapisti bulmak, iyi bir ilişki bulmaya çok benzer. Gerçekten dinleyen, size doğru soruları soran, sizi blöflerinizde arayacak ve iyileşme ve iyileşme yolunda size rehberlik edecek bir kişidir. Orada muazzam sayıda terapist var.
İlerlerken, her zaman farklı bir seçim yapabileceğinizi ve terapistleri değiştirebileceğinizi unutmayın. Bununla birlikte, yukarıdaki adımları izlerseniz, sevdiğiniz bir terapisti bulma şansınız çok daha yüksektir.
