Geldiğini Görmediğim 6 Antidepresan Yan Etkisi

Oyunun kurallarını değiştiren bir şey olduğunu söylemek, yılın hafife alınması olur.

Son yıllarda depresyon daha geniş bir şekilde anlaşıldı. Bu, bazen "siyah köpek" denen şeyden muzdarip olan bizler için pek çok yönden harika oldu. Diğer zamanlarda sinir bozucu olabilir, çünkü depresyonun dışındakilerin ilk zannettiği daha çok depresyon vardır.

Herkes uyuşukluğa, ağlamaya ve intihar düşüncelerine aşinadır - eğer isterseniz, kafayla ilgili şeyler. Buna bağlı kalan bizler, bundan daha fazlası olduğunu da biliyoruz, ancak tam olarak ne olduğunu bilmek zor.

Benim İçin Orgazm Yok: Antidepresanlar Libidomu Tamamen Öldürdü

Hayatım boyunca depresyon geçirdim ve bunlardan bazılarının durumumla bu kadar güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu bilmiyordum, ta ki ilaçlarım işe yarayana kadar. Göründüğünüz kadar tembel, dağınık veya yapışkan olmadığınızı fark ettiğinizde kendinizi sevmeyi çok daha kolay hale getirir.

Bu yüzden, depresyonla ilgili bir menfaati olan ve bundan muzdarip olan bizler için, işte ilaçlarım işe yarayana kadar yapamayacağım şeyler.

1. Kitap Okumayı Altı Haftadan Kısa Bir Zamanda Bitirebildim

Depresyon konsantrasyonunuzu bozar. Herhangi bir romanın bir zamanında bir sayfadan fazla okuyamamamın nedeninin disleksimden çok depresyonumla ilgisi olduğu hiç aklıma gelmemişti. Okumada çok yavaş olduğumu düşündüm, sonra ilaçlarım işe yaradı.

2. Nihayet Işıklar Kapalı Uyuyabildim

Dünyanın yaklaştığı hissini sallayamadım. Hiçbir şey göremezsem, hiperventilasyona başlardım. Tecritten nefret ettim. En düşük noktamda, işitsel halüsinasyonlar yaşadım. Bunun da ötesinde, kimyasallarım o kadar bozuktu ki zaten uyumak için karanlığa ihtiyacım yoktu, sadece fırsata ihtiyacım vardı - rahat bir fırsata bile.

Amfilerde uyudum, bilgisayar klavyelerinde yüzüstü ve hatta bir süpermarkette uyudum. Şimdi, bu farklı bir hikaye. Az ışık almalı ve zamanımı bırakmalıyım. Bir sayfadan fazlasını okuyabilmek gerçekten yardımcı oluyor. Uyuyan şampiyon olduğumu düşündüm, sonra ilaçlarım işe yaradı.

3. Yatak Odamı Düzenli Tuttum

Ciddi derecede depresyondayken ortalığı dağıtmanın ne kadar kolay olduğu inanılmaz. Odam o kadar sık ​​çamaşırların altındaydı ki partnerim şaka yapardı, halıya ihtiyacım yoktu. Bunun saçma olduğunu biliyordum, ama kirli çamaşırlarımı çamaşır sepetine atmak için fazladan santim uzatacak gibi görünmedim.

Partnerim onu ​​toparlayıp yıkardı. Ne düşündüğünü biliyorum: Ne kadar şımarık ki, bunu çocuklarım için yapmazdım, ama dürüst olmak gerekirse, kokuları vücut spreyiyle örtmek için çok yaşlıyım ve ben de bunu yapmaya başlamıştım.

Sonra inanılmaz derecede sabırlı olan partnerim temiz giysilerimi yatağımın üzerine yığardı. Tek yapmam gereken yığınları alıp doksan derece çevirip çekmecelere koymaktı. Bu çok fazlaydı. Temiz giysilerim yere düşecek, kirli olanlarla karışacaktı ve bardaklar, tabaklar, boş içecek kutuları ve alt katta bir şey almak için çok fazla olduğu için üst üste yığılacak diğer pislikler.

Korkunçtu. Sadece salak olduğumu düşündüm, sonra ilaçlarım işe yaradı.

4. Panik Yapmadan Telefonumu Evde Bırakabilirim

İnternete bağımlı olduğumu ilk kabul eden ben olacağım. Bugünlerde çoğu insan Facebook, Twitter, eBay veya her neyse, telefonlarıyla biraz sağlıksız bir bağlantıya sahip. Bu o değildi. Bu, bağlantısız olmanın iyiliğine karşı dürüst bir terördü.

Kısaca da olsa yalnız kalmaktan, arkadaşlarımla iletişim kuramamaktan tamamen korkuyordum. Hızlı metinler, başa çıkma mekanizmalarımın temel dayanağı oldu. Karşılığında bir gülen surat almak için de olsa, birisine ulaşma ve onunla insan teması kurma yeteneği.

Çok yardımcı oldu, tuhaf bir durumda, aslında beni bir veya iki karanlık düşünceden geçirdi. Muhtemelen bu yüzden onsuz olmaktan bu kadar korkuyordum. Telefonuma bakmadan 15 dakikadan fazla süremedim, sonra ilaçlarım işe yaradı.

Depresyondayken Nasıl Hala Harika Bir Ebeveyn Olabilirsiniz?

5. Yeterince Su İçtim

Aslında soğuk suyu çok seviyorum. İşyerinde ücretsiz olarak erişebiliriz. Tek yapmam gereken şişemi doldurup sonra yüzümü doldurmaktı. Bu benim için çok fazlaydı. Bazen hiçbir şey içmeden akşam yemeğine giderdim. Akşam yemeğinde biraz soda ya da belki biraz meyve suyu içerdim.

Partnerimin ne kadar dırdır ettiği önemli değildi. Bana bir bardak su verirdi, iki yudum alırdım, koyardım ve dokunulmadan otururlardı. Hala bazı geceler yapıyorlar, ama bunun sebebi köyümüzün su kaynağına hayran olmamam. Sürekli dehidrasyonum muhtemelen zihinsel sağlığımla yaşadığım sorunlara ekledi. Sadece göremedim. Hidrasyonun tüm faydasının bir efsane olduğunu düşündüm, sonra ilaçlarım işe yaradı.

6. Aslında Sessizlikten Zevk Aldım

Kafanda çok fazla beyaz ses var ve depresyondayken senden nefret ediyor. Seni üzeceğini bildiği şeyler hakkında durup duruyor. Bir şey değilse, başka bir şeydir. Gürültüyü müzikle, filmlerle, herhangi bir şeyle bloke edersem, o zaman kafamın şu an çarptığı saçma bir şey yüzünden muhtemelen erimeyeceğimi fark ettim.

Sürekli gürültü duymak duyuları yorar. Sessizlik dinlendiricidir, ruha iyi gelir. Onu sevmek istedim ama dayanamadım, sonra ilaçlarım işe yaradı.

Hala kötü günlerim var ve bazen bu şeyler geri geliyor ve beni atasözü konusunda ısırıyor, ama şimdi onlara neyin sebep olduğunu biliyorum, onlarla başa çıkabilirim.

Bu makaleyi ilaçlarım hakkında övünmek için yazmadım… peki, sadece bu değil. Ümit ederiz ki, korkunç depresyonun aynı incelikli ama aynı zamanda yaygın fiziksel semptomlarına sahip olan diğer insanlar için biraz ışık tutacaktır.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Sonunda Antidepresanlara Gitmenin 6 ÇOK Beklenmedik Yan Etkisi.