Dürüstlük, Ruhsal ve Fiziksel Sağlık için En İyi Politika Olabilir

Kışkırtıcı yeni bir çalışma, yalan söylemeye meyilli olduğunda doğruyu söylemenin bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını önemli ölçüde iyileştirebileceğini öne sürüyor.

Notre Dame Üniversitesi araştırmacıları, American Psychological Association’ın 120. Yıllık Konvansiyonunda "Dürüstlük Bilimi" adlı çalışmalarını sundular.

“Son kanıtlar, Amerikalıların haftada ortalama 11 yalan olduğunu gösteriyor. Daha dürüst bir şekilde yaşamanın aslında daha iyi bir sağlık sağlayıp sağlamayacağını öğrenmek istedik, ”diyor baş yazar Anita E. Kelly, Ph.D.

"Katılımcıların günlük yalanlarını kasıtlı olarak ve dramatik bir şekilde azaltabileceklerini ve bunun da önemli ölçüde iyileştirilmiş sağlıkla ilişkili olduğunu gördük."

Araştırmada, araştırmacılar 10 haftalık bir süre boyunca 110 kişiyi değerlendirdi. Örneklemin yüzde otuz dördü toplumdaki yetişkinlerdi ve yüzde 66'sı üniversite öğrencisiydi.Katılımcılar, yaşları 18 ile 71 arasında değişmekte olup, ortalama yaşları 31'dir.

Soruşturma sırasında, katılımcıların yaklaşık yarısına 10 hafta boyunca büyük ve küçük yalan söylemeyi bırakmaları talimatı verildi. Diğer yarısı, yalan söyleme konusunda hiçbir özel talimat almayan bir kontrol grubu olarak görev yaptı.

Her iki grup da sağlık ve ilişki önlemlerini tamamlamak ve o hafta söyledikleri büyük ve beyaz yalanların sayısını değerlendiren bir yalan makinesi testi yapmak için her hafta laboratuvara geldi.

Araştırmacılar, çalışma süresince, daha az yalan söyleme ve iyileştirilmiş sağlık arasındaki ilişkinin yalan söylemeyen gruptaki katılımcılar için önemli ölçüde daha güçlü olduğunu keşfettiler.

Örneğin, yalan söylemeyen gruptaki katılımcılar diğer haftalarda olduğundan daha az beyaz yalan söylediklerinde, ortalama olarak gerginlik veya melankoli gibi yaklaşık dört daha az zihinsel sağlık şikayeti ve yaklaşık üç daha az fiziksel şikayet yaşadılar. boğaz ağrısı ve baş ağrısı gibi.

Buna karşılık, kontrol grubu üyeleri üç daha az beyaz yalan söylediğinde, iki daha az zihinsel sağlık şikayeti ve bir daha az fiziksel şikayet yaşadılar. Kelly, modelin büyük yalanlar için benzer olduğunu söyledi.

Kelly, kontrol grubuna kıyasla, daha gerçekçi gruptaki katılımcılar, 10 haftalık çalışmada önemli ölçüde daha az yalan söylediler ve beşinci haftada kendilerini daha dürüst olarak gördüklerini söyledi.

Her iki gruptaki katılımcılar belirli bir haftada daha az yalan söylediklerinde, fiziksel sağlıklarının ve zihinsel sağlıklarının o hafta önemli ölçüde daha iyi olduğunu bildirdiler. Araştırmacılar, daha az yalan içeren bir haftanın, gelişmiş kişisel ilişkiler ve gelişmiş sosyal ağlar ile ilişkili olduğunu keşfettiler.

10 haftanın sonunda, yalan söylemeyen gruptaki katılımcılar, günlük etkileşimlerinde başkalarına yalan söylemekten kaçınma çabalarını anlattılar.

Bazıları abartmak yerine sadece günlük başarıları hakkında gerçeği söyleyebileceklerini anladıklarını söylerken, diğerleri geç kalmak veya görevleri tamamlayamamak için yanlış mazeretler yapmayı bıraktıklarını söyledi. Diğerleri, rahatsız edici bir soruya kişinin dikkatini dağıtmak için başka bir soruyla yanıt vererek yalan söylemekten kaçınmayı öğrendiklerini söyledi.

Kelly, bulguların yeni olduğu için bu yıl içinde bilimsel inceleme ve yayın için sunulacağını söyledi.

Kaynak: Amerikan Psikoloji Derneği