Azaltılmış Demans Riskine Bağlı Sık Sauna Kullanımı

Doğu Finlandiya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yakın tarihli bir araştırmaya göre, sık sauna banyosu Alzheimer hastalığı ve diğer demans türlerinin riskini önemli ölçüde azaltabilir. Sauna, kuru veya ıslak ısı kullanarak terlemeye neden olmak için tasarlanmış küçük bir odadır.

20 yıllık bir takipten sonra araştırmacılar, haftada dört ila yedi kez saunaya giden erkeklerin, saunaya yalnızca haftada bir kez gidenlere kıyasla demans teşhisi konma olasılığının yüzde 66 daha az olduğunu buldular. Çalışma, sauna banyosu ve bunama riski arasındaki bağlantıyı araştıran ilk çalışmadır.

Sauna banyosunun Alzheimer hastalığı ve diğer demans türleri riski üzerindeki etkileri, Finlandiya'nın doğu kesiminde (sauna) yaşayan 2.000'den fazla orta yaşlı erkeği kapsayan Kuopio İskemik Kalp Hastalığı Risk Faktörü Çalışması'ndan (KIHD) elde edilen verilere dayanmaktadır. banyo, Kuzey Avrupa'da son derece popüler bir uygulamadır).

Çalışma katılımcıları sauna banyosu alışkanlıklarına göre üç gruba ayrıldı: haftada bir saunaya gidenler, haftada iki ila üç kez saunaya gidenler ve haftada dört ila yedi kez saunaya gidenler.

Bulgular, katılımcılar ne kadar sık ​​sauna banyosuna giderse demans risklerinin o kadar düşük olduğunu gösteriyor. Haftada dört ila yedi kez saunaya gidenler arasında herhangi bir bunama türü riski, haftada bir kez gidenlere göre yüzde 66 daha düşüktü ve Alzheimer hastalığı riski yüzde 65 daha düşüktü.

Alzheimer Derneği'ne göre, şu anda beş milyondan fazla Amerikalı Alzheimer hastalığına sahip ve üç yaşlıdan birden fazlası Alzheimer hastalığı veya başka bir demans formu nedeniyle ölüyor.

KIHD çalışmasının önceki sonuçları, sık sauna banyosunun aynı zamanda ani kardiyak ölüm riskini, koroner arter hastalığına bağlı ölüm riskini ve diğer kardiyak olayları ve genel ölüm oranını önemli ölçüde azalttığını göstermiştir.

Çalışma lideri Profesör Jari Laukkanen'e göre, sauna banyosu hem kalbi hem de hafızayı benzer, hala az bilinen mekanizmalar yoluyla bir dereceye kadar koruyabilir.

Ancak kalp damar sağlığının beyni de etkilediği biliniyor. Laukkanen, sauna banyosu sırasında yaşanan sağlık ve rahatlama hissi de bir rol oynayabilir ”dedi.

Sauna banyosunun sıkça iddia edilen diğer faydalarından bazıları arasında kas gevşemesi, stres azaltma, kilo kaybı, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve kan akışının iyileştirilmesi yer alır.

Bulgular son zamanlarda Yaş ve Yaşlanma dergi.

Kaynak: Doğu Finlandiya Üniversitesi