Travma Bedeninizi ve Zihninizi Nasıl Etkiler?
Boston bölgesinde yaşadığım 20 yıl boyunca koşuculara pek çok kez tezahürat ettim ve şimdi, çok uzaklardan bile, bu olaylar eve yakın geliyor.
Travma yaşamanın bedenimiz ve zihnimiz üzerinde dramatik bir etkisi olabilir. Ve televizyonda bir travmaya tanık olmak farklı bir deneyim olsa da, yine de bizi etkileyebilir.
Bir tehdit algıladığınızda, vücut stres tepkisini harekete geçirir. Stres tepkisi hem vücudunuzda hem de beyninizde gerçekleşir.
Vücudun akut strese tepkisi acil durum için bir hazırlıktır. Adrenalin ve diğer hormonlar salınır. Vücut, uzun süreli bakımla ilgili süreçleri kapatır. Ani tehdit altındayken, sindirim, üreme, hücre onarımı ve uzun vadeli işleyişle ilgili diğer vücut görevleri önemsizdir.
Acil önem taşıyan hayatta kalmaktır. Artan kan şekeri kaslar için ekstra enerji sağlayabilir. Kortizol karşı ağrı ve iltihaplanmada artış. Kan basıncı artar. Bize ekstra güç sağlamak için kan, ekstremitelerimizden ana kaslarımıza yönlendirilir. Artan endorfin, fiziksel acıyı görmezden gelmemize yardımcı olabilir.
Bu değişikliklerin vücuttaki etkilerini kalp çarpıntısı, baş dönmesi, mide bulantısı, nefes darlığı, titreme, sıcak ve kızarıklık hissi ve terleme gibi birçok stres belirtisinde görebilirsiniz.
Ancak genellikle en rahatsız edici olan, travmanın zihin üzerindeki etkisidir. Travmatik olaylar kendimizi güvende hissetmemize neden olabilir. Dünya hakkındaki inanç ve varsayımlarımızı bozabilirler. Hayatınızı kontrol etme yeteneğinize dair hisleriniz paramparça olabilir. Hayatınız ve yaşam seçimleriniz üzerinde ne kadar etkiniz olduğunu sorgulayabilirsiniz.
Boston Maratonu'nda meydana gelen gibi bir travma, bizi diğer insanlara güvensiz bırakabilir. Dünyadaki diğer insanlara olan temel güveninizi sorgulayabilirsiniz. Travma, başkalarıyla yakın olma yeteneğinizi etkileyebilir ve öz değer duygularınızı etkileyebilir. Travmadan kurtulanlar genellikle suçluluk hissederler ve neden diğerleri daha az şanslıyken yaşadıklarını merak ederler.
Yaşam boyunca büyüdükçe, değiştikçe ve çeşitli deneyimler yaşadıkça, inançlarımız ve varsayımlarımız tipik olarak zaman içinde gelişir. Travma ile birlikte, çevremizdeki dünyayı anlamlandırmak için kullandığımız inançlar ve varsayımlar neredeyse anında değişir.
Müdahaleci düşünceler, endişe, uyumakta zorluk, odaklanma güçlüğü, ağlama nöbetleri, suçlama veya kendini yargılama ve tatmin olmama gibi çok çeşitli psikolojik semptomların görülmesi yaygındır.
Travmanın etkileri ayrıca aşırı duygusal dalgalanmalar, mutsuzluk, kaygı, yalnızlık, öfke ve sinirlilik gibi yoğun duygulara neden olabilir.
Birden fazla travma veya tekrar tekrar yaşamı tehdit eden olaylara maruz kalmanın vücudunuz ve zihniniz üzerinde daha fazla etkisi olabilir. Beynin bazı kısımları hassaslaşarak yüksek alarmda olmanıza ve etrafınızdaki tehditleri algılamanıza neden olarak sizi gergin ve endişeli bırakabilir.
Beynin hafıza ile ilişkili diğer kısımları aslında küçülebilir, bu da yeni anıları pekiştirmeyi ve oluşturmayı zorlaştırır. Uzun süreli stres, diyabet, obezite ve hipertansiyon gibi bir dizi sağlık sorununun gelişimini etkileyebilir. Tekrarlayan stres, ruh halimizi etkiler, anksiyete bozukluklarına yol açar ve kronik ağrı deneyimimizi ve gıda alımını kontrol etme becerimizi etkiler.
Ancak 2013 Boston Maratonu'nda meydana gelenler gibi korkunç olaylar meydana geldiğinde, insan doğasının büyük bir parçası olan cömertliği ve ilgiyi de görüyoruz.
Sayısız kişi hiç düşünmeden yardıma koştu. İlk müdahale ekipleri, sağlık görevlileri, acil servis ekipleri ve hatta görgü tanıkları, hayat kurtarmak için ellerinden geleni yapmak için harekete geçti. Koşucular bitiş çizgisini geçti ve kan vermek için düz koşmaya devam etti.
Şiddetin etkisiyle uğraşırken, anlamsız bir trajediyle karşı karşıya kaldığımızda bizi bir araya getiren kahramanları ve insan ruhunun gücünü de zihnimizde tutabiliriz.
