Bütün Dünya Bana Karşı Görünüyor

Bu yaklaşık 1 veya 2 yıl önce başladı. Ailem boşanmıştı ve babam bu kızı görmeye başladı, yani dört yıl önce. Kız bana ve benden bir yaş büyük olan kardeşime karşı iyiydi. Şu anda 10, 7 ve 4 yaşında üç çocuğu daha vardı. On iki yaşımdayken endişeli olduğumu hissetmeye başladım. Büyükanneme anksiyete teşhisi kondu ve şu anda bunun için hap alıyor. Bu yılın başında birkaç anksiyete nöbeti geçirdim. Soğuk titreme altındayım, titremeyi veya ağlamayı durduramadım, başım dönüyordu ve yaklaşık 3 kez, çoğunlukla geceye yakın bir yerde oldu. Babama söyledim ve bana özürlü olduğumu, sadece özel davrandığımı söyledi. Bir terapiste gitmemiş olmamın nedenlerinden biri de bu. Annemle babamın bana aptal diyeceğini veya yaparsam kendimi kötü düşüneceğini hissediyorum. Ama babamın kız arkadaşı benim için her zaman kötüdür. Çoğu zaman kardeşime iyi davranır, ama benim için değil. İlk başta iyiydi ama sonra babam sormayı bıraktıktan sonra gerçekten kabalaştı ve umursamıyor gibiydi. Her zaman kendi annesine karşı kaba davranıyor ve her zaman parasını alıyor, yine de aklımda bir şey söylersem sinirleniyor. Bana her şey için bağırıyor, ama başkası yaptığında, sadece onlara söylüyor. Geçen gün çığlık attı ve beni işe yaramaz olarak çağırdı, bana hiçbir şeyi doğru yapamayacağımı ve asla dinleyemeyeceğimi söyledi, ama babama söylediğimde, sadece kötü bir sabah geçirdiğini söyledi. Onunla konuşamıyorum. Her zaman çok kaba, tıpkı babamla eskisi gibi konuşamadığım gibi. Babamla konuşurken bir şey söylersem bağırıyor, ama babamla kaç kez özel olarak konuşmaya çalışsam da, her zaman söyleyecek bir şeyleri vardır. Banyosunu temizlerken diyet hapları buldum. Bu da neden her zaman benden daha zayıf olduğunu düşündüğünü açıklıyor. Bana her zaman şişko diyor, yeterince iyi olmadığım için bir şeyler yapamayacağımı ve bir şeylerde söz hakkım olmasına izin vermediğini söylüyordu. Bu sefer katlarken / çamaşır yıkarken bir çift şortunu çıkardım, 10 yaşındaki kızı şortu sandım. Sadece benden çok daha büyük olduğunu söylemek istiyorum, kızı bile öyle düşünüyor. Son zamanlarda ne yapacağımı bilmiyorum. Bodrumda odamda kalmaya başladım, bana bir şeyler yapmamı ve yememi söylediği zamanlar hariç ve onunla çok daha az başım belaya girdi. Ama son zamanlarda ben bodrumdayken bile her zaman bana karşı bir şeyler görüyor. Bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum, arkadaşlarım yardım etmiyor, neredeyse hiç dinlemiyorlar, ama her gün ağlamaya daha yakın hissediyorum ve son zamanlarda bunların hepsi ölmek istememe neden oluyor. Babama defalarca ondan hoşlanmadığımı söyledim ve her zaman bunu aşmamı söyledi. Babam onunla bir ev ve her şeyi satın aldı. Teklif etmedi ya da başka bir şey ama bir şekilde ondan kaçamayacağını biliyorum. (14 yaşında, ABD'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

C: Maalesef, muhtemelen haklısın, "ondan kaçış yok", bu yüzden en iyisini yapmaya çalışman gerekecek. Başlangıçta babanın kız arkadaşının iyi olduğunu düşünmüş gibisin, ama o zamandan beri işler altüst oldu. Son zamanlarda işler senin için bu kadar rahatsız edici hale geldiği için üzgünüm. Babanın geçmişte duygularını küçümsediğini söylemene rağmen, yardım istemeye devam etmen gerektiğini düşünüyorum. Evdeki herkes kadar iyi davranılmama konusunda bazı ciddi endişeleriniz var, ama daha da önemlisi, anksiyete atakları yaşadınız ve durumunuz hakkında daha da umutsuzlaşıyorsunuz. Şimdi gençken yardım alırsanız, daha sonra pek çok sorundan kaçınabilirsiniz. Baban bu konuda hiçbir şey yapmazsa, başka biriyle konuşmayı dene.

Annenin şu anda hayatında nasıl bir rol oynadığını merak ediyorum çünkü ondan bahsetmedin. Onunla endişeleriniz hakkında konuşabilir ve sizi terapiye götürüp götüremeyeceğine bakabilir misiniz? Şu anda onunla yaşamıyorsan, onun yanına taşınmayı düşündün mü?

Mektubunuzda anlattığınızdan, anksiyete ve stres için bireysel terapiden ve evde işleri daha rahat hale getirmek için aile terapisinden faydalanabilirsiniz. Ebeveynleriniz size kısa süre içinde yardım almazsa, okul danışmanınızla veya hemşirenizle konuşun. Bazı okullar aslında şu anda danışmanlık sağlıyor, ancak değilse, yardım eden biriyle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilirler.

Bu arada, duygularınızı günlüğe kaydetmeye başlamanızı öneririm. Başkalarının yargıları hakkında endişelenmeden kendinizi ifade etmenin güvenli bir yoludur. Evde olup bitenlerle ilgili hayal kırıklıklarınızı gidermek için kullanın, aynı zamanda hayatınızda olumlu şeyler bulmak için. Ayrıca babanızla daha etkili bir şekilde konuşmanıza da yardımcı olabilir. Ona sadece kız arkadaşından hoşlanmadığınızı (ki bu onu doğal olarak savunmacı kılacaktır) söylemek yerine, onunla incindiğinizi hissettiğiniz çok özel durumlar hakkında konuşun ve ona örnekler verin.

Diğer kurtarıcı lütuf, odak noktanızın arkadaşlar, okul, ders dışı etkinlikler, hobiler vb. Gibi evin dışındaki şeylere kaymaya başlayacağı bir yaşta olmanızdır. Kendinizi iyi hissettiren yeterince şey bulursanız, hayatınızın şu anda sevmediğiniz yönleriyle başa çıkmak için çok daha fazla sabrınız olabilir. Umarım yakında işler senin için daha iyi olur.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar