Kendime Nasıl Yardım Ederim? İyi Görünüyorum Ama Aslında Mücadele Ediyorum

Zaman ayırdığın için teşekkürler. Kelimelerde o kadar yetenekli değilim, bu yüzden mantıklı gelmezse özür dilerim. Kampüste çeşitli liderlik pozisyonlarında bulunan bir öğrenci sporcuyum. Herkese harika görünüyorum ama gerçekte iyi olmaya yakın bile değilim. Tüm taahhütlerim arasında tamamen bunalmış durumdayım. Artık hiçbir şey eğlenceli değil ve bir süredir de olmadı.
Ayrıca, kendimi sık sık kendime karşı derin ve güçlü bir nefretle karşı karşıya buluyorum ve zihnim genellikle ölmeyi hak ettiğim düşüncesi tarafından tüketiliyor. İntiharı geçerli ve mantıklı bir seçenek olarak gördüğüm noktaya kadar ilerledi. Bilişsel olarak bunun bir düşünce bile olmaması gerektiğini kabul etsem de.
Bununla her gün savaşıyorum ve kontrolü bir süreliğine bile kaybedersem ne olabileceğinden korkuyorum. Bu yüzden tamamen iyi görünme şeklini kesinlikle koruyorum. İyi olmadığımı kabul etmeme bile izin verirsem, o zaman işleyemeyeceğimden korkuyorum.
Bütün bu durumun en sinir bozucu kısmı, bunun için hiçbir neden olmaması. Hayatım harikaydı ve böyle hissetmek için hiçbir sebebim ve hakkım olmadığını gösteren çok sayıda nesnel kanıt var.
Açılmakta zorlanan son derece özel ve bağımsız biriyim. Öyleyse sorum şu, bunu kendi başıma nasıl geçebilirim?

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

E-postanızdan hemen aklıma gelen iki şey var. Birincisi, ne kadar anlaşılmaz olduğunuz için özür dilemeniz ve sonra kendinizi güzel bir şekilde ifade etmeye devam etmenizdir. İkincisi, sonunda bunu kendi başına halletmek istediğini söylüyorsun. Ancak bu iki yorumdan anladığım kadarıyla kendinizden emin olduğunuza dair net kanıtlara rağmen - kendinizi bu şekilde görmüyorsunuz. Ek olarak, her şeyi kendi başınıza yönetmeniz gerektiğine inanıyorsunuz.

Bu nedenle, 'da bize ulaşmanızı çok takdir ediyorum. Bu, tek başına halletmen gereken bir şey değil. Liderlik rolü, baskı ve düşük güven duyguları aynı paketin parçalarıdır. Her nasılsa, kendinizi birçok şeyden sorumlu olduğunuza inandığınız bir konumda buldunuz. Bu, bir değişimin gerçekleşmesi gereken yerdir.

Üniversite olduğunuz için, danışma merkezine gitmenizi ve hayatınızdaki sorumlulukları ve stresi azaltmanıza yardımcı olmalarını şiddetle tavsiye ederim. Bana çok fazla uğraştığın gibi geliyor - ve sonra bunalmış hissediyorum. Merkezdeki danışmanlar bu süreci yönetmenize yardımcı olabilir.

Hayatımızda her birimizin ihtiyaç duyduğu optimal miktarda stres vardır - bir keman teli gibi - eğer çok sıkı çekilirse akort dışı kalır. Optimum seviyenin ne olduğunu tanımlamayı öğrenin ve bu aralıkta kalın. Çok az şey işe yaramaz ve çok fazlası bunaltıcıdır. Buradan ulaşarak doğru olanı yaptınız ve sizi okuldaki danışmanlara ulaşmanızı tavsiye ederim.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @