Tatil Sırasında Düzenlenmek ve Aslında Stresi Azaltmak İçin Listeleri Kullanma

Her yıl tatiller bize gizlice yaklaşıyor gibi görünüyor, değil mi? Aralık ayı geldiğinde, çoğumuz ekstra sorumluluklar, ekstra görevler ve ekstra etkinlikler karşısında şaşırdık ve bunalmış durumdayız. Paniklemeye ve her şeyin nasıl yapılacağını merak etmeye başladık. Ve tüm bu stres sadece tatillerin anlamından ve güzelliğinden uzaklaşıyor.

Üst düzey bir sağlık yapımcısı ve kitabın yazarı olan Paula Rizzo, gerçek şu ki, stresimizin büyük bir kısmı kendi kendimize zarar veriyor. Liste Dolu Düşünme: Daha Üretken, Başarılı ve Daha Az Stresli Olmak İçin Listeleri Kullanma. Bunun nedeni, çoğumuz tatille ilgili işlerle ilgilenmek için son dakikaya kadar beklememizdir. Rizzo ilişki kurabilir. "Ben büyük bir erteleyiciyim," dedi. Ancak insanlar bunu bilmeyecek, çünkü erteleme yöntemlerini geçersiz kılmak için çok çalışıyor.

Rizzo, tatiller için hazırlığın önemini vurguladı. Listelerin yardımcı olabileceği yer burasıdır. Yeni başlayanlar için, görevleri kağıda not etmek ve aklınızdan çıkarmak stresi azaltır, dedi. Bunun nedeni, ne yapmanız gerektiğini hatırlamak zorunda olmamanızdır. Ayrıca listenizi oluşturduğunuzda, üstesinden gelmeniz gereken o kadar çok göreviniz olmadığını da fark edebilirsiniz, dedi.

ListProducer.com blogunu kaleme alan Rizzo, tatil dönemlerinde liste oluşturmak için aşağıdaki ipuçlarını paylaştı.

Listenizi yönetilebilir hale getirin. Rizzo, tıpkı "listenize bir kitap yazmayacağınız gibi, birden fazla adım atan görevleri dahil etmeyin" dedi. Yani, büyük görevleri küçük görevlere ayırın.

Örneğin, tatil kartları gönderiyorsanız, not almalısınız: 1) kartları alan kişileri belirleyin; 2) kartları satın alın; 3) adres etiketlerini yazdırın; 4) kartları yazın; ve 5) postayla gönderin.

Her adımı tamamlamak aynı zamanda motive edicidir ve ilerlemenizi sağlar. Küçük bir galibiyet gibi, dedi.

Toplu görevler. Yani benzer görevleri aynı anda gerçekleştirin. Rizzo'nun dediği gibi, "her seferinde bir çorabı yıkamazsın." Örneğin, tüm hediyelerinizi Amazon'da satın almak için 30 ila 45 dakika ayırın. Elinizden geldiğince hızlı bir şekilde hediyeleri paketleyerek bir saat geçirin, dedi. (Bir zamanlayıcı bile ayarlayabilirsiniz.)

Bir zaman çizelgesi oluşturun. Bir TV yapımcısı olarak Rizzo, her bölümün başlangıcını, ortasını ve sonunu düşünüyor. Bir tatil partisi düzenlerken de aynı şeyi yapabiliriz. Yani, tüm etkinliğinizi gözden geçirin. Haritalayın. Ardından, buna hazırlanmak için yapmanız gereken her şeyin bir zaman çizelgesini oluşturmak için geriye doğru çalışın. (Yine, görevleri küçük adımlara ayırdığınızdan emin olun.)

Örneğin, ne yiyeceğinize şu anda karar verebilirsiniz; etkinlikten bir hafta önce market alışverişine gitmek; ve bir gün önce yemeği pişirin ve masayı hazırlayın.

İleriyi planlamak, önceki gece çılgınca alışveriş yapmak ve partinizin olduğu gün yangınları söndürmek yerine eğlenmenize yardımcı olur.

Dışarıdan temin etmek. “Her şeyi yapmamız gerektiğini düşünüyoruz. Ama sadece yapabiliyor olman, yapman gerektiği anlamına gelmez, "dedi Rizzo. İçinde Liste Dolu Düşünme Rizzo, dış kaynak kullanımından en iyi şekilde yararlanmak için ipuçları içerir. Örneğin, çok spesifik olduğundan emin olarak, devredebileceğiniz her şeyin bir listesini oluşturmanızı önerir. Başkası için bir kontrol listesi oluşturuyorsanız, her bir görevin neleri içerdiği konusunda net olun.

Eğer işe alıyorsanız, Rizzo, yapılacaklar listenizden temizlikten alışverişe, mobilya montajına kadar her türlü görevi tamamlamanıza yardımcı olan bir site olan TaskRabbit.com'a göz atmanızı tavsiye etti. Başka bir şirket Shyp.com, nakliyeyi kolaylaştırıyor. Kuryeler evinize gelecek, eşyalarınızı alacak, paketleyecek ve postalayacak. (Maalesef, hizmetlerin çoğu henüz her şehirde mevcut değil.)

Erken alışveriş yapın. Çok erken. Bu ipucu, plan yapabileceğiniz gelecek yıl için aylar önde. Rizzo, tatil alışverişine Ağustos ayında başlar ve Şükran Günü'ne kadar yapılmaya çalışır. Evernote'ta yıl boyunca fikirlerini eklediği ayrı bir klasör tutar. Belki bir arkadaşı yeni bir iPad kapağına ihtiyacı olduğunu veya en sevdiği rengin mavi olduğunu söylüyor. Belki de Rizzo, bir web sitesinde iyi satışlar görüyor veya bir dergide harika hediye fikirleri görüyor. Bu blog gönderisinde Rizzo, tatil alışverişi için aylık rehberini veriyor.

Nihayetinde, organize olmak ve ileriyi planlamak hayati önem taşır çünkü tatil sezonunda gerçekten önemli olan şeylere odaklanmamıza yardımcı olur - sizin için ne olursa olsun.

***

Psych Central'daki bu parçada liste oluşturmayla ilgili Rizzo'dan daha fazla ipucu bulacaksınız.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!