Zamanı Yönetmenin 4 Benzersiz Yolu
Marney Makridakis'in büyüleyici ve güçlendirici kitabında açıkladığı gibi, Zaman Yaratmak: Saati Yeniden Keşfetmek ve Hayatınızı Geri Kazanmak İçin Yaratıcılığı KullanmaZaman, hayatımızın çoğu alanında, özellikle de hayallerimizde bir sorun gibi görünüyor.
Yalnızca sorumluluklar tarafından kuşatılmış hissetmekteyiz, aynı zamanda tutkuyla bağlı olduğumuz fırsatlar ve projeler konusunda da bunalmış oluyoruz. (Bir tutkunun peşinden gitmek, küçük bir kaçamaktan zevk almak veya büyüyen kitap yığınını okumak için yeterli zamanınız olmadığını ne sıklıkla söylediniz?)
Günlerimize daha fazla saat ekleyerek zamanı dönüştüremesek de, zamanımızı genişletebiliriz. algı Makridakis yazıyor. Aslında zaman sınırsızdır.
Makridakis'e göre “Zaman, düşündüğümüzden çok daha sonsuz olan değerli bir kaynaktır. Zaman aslında yaşadığımız sürece her zaman mevcut olan bir kaynak olduğunda, yeterli zamana sahip olmama konusunda çok endişeleniyoruz. Oksijen gibi, zaman bizim için oradadır. Sahip olduğumuz sonlu zaman miktarı gerçek olsa da, hissetmek eksikliği, sürüklenmesi veya kaybolması büyük ölçüde yalnızca bir algılama meselesidir. "
Bu, zaman algımızı değiştirmek için belirli hileler ve teknikler uygulayabileceğimiz anlamına gelir. İşte Makridakis'in kitabından birkaç harika yol.
1. Zamanı nasıl ölçtüğünüzü ayarlayın. Zamanı nicel olarak ölçeriz - bir saatteki sayılar gibi - ama aynı zamanda niteliksel olarak da ölçebiliriz. Makridakis, uzun vadede daha önemli olanın niteliksel ölçümler olduğunu söylüyor. Bir şeyin ne kadar sürdüğünü ölçmek yerine, bunun yerine aşağıdaki ölçüleri kullanabileceğimizi söylüyor:
- Ne kadar öğreniyorsun
- Ne kadar sevinç hissediyorsun
- Ne kadar rahat hissediyorsun
- Tutkuna ne kadar bağlısın
- Başka bir kişiden ne kadar etkilendin
- Ne kadar "doğru" hissediyorsun
İlk başta bu fikir tuhaf görünebilir - hatta yanlış olabilir. Ancak nicel ölçümlerden vazgeçmemize gerek yok. İkisini de düşünebiliriz. Aslında, aslında hayatımızda zaten her iki tür ölçümü de kullanıyoruz (ve kaliteye daha fazla odaklanıyoruz).
Makridakis uykuyu örnek olarak kullanır. Çoğumuz - muhtemelen hepimiz - dokuz saat dönüp durmaktansa altı saat dinlendirici bir uyku çekmeyi tercih ederiz. Yazdığı gibi, "Benzer şekilde, zamanımızı değerlendirirken, geçen saatlerin ve dakikaların farkında olabiliriz, ancak asıl önemli olan o anların kalitesi."
2. Zaman algınızı etkileyen koşullara bakın. Eğlenirken zaman gerçekten uçuyor gibi görünmüyor mu ve yapmak istemediğiniz bir şeyi yaparken kaplumbağa hızıyla yavaşlıyor mu?
Makridakis, eğlenirken zamanın daha hızlı ilerlediğini, ancak endişeli, mutsuz veya bir şey beklediğimizde yavaşladığını belirtiyor. Öyleyse zamanın hızını nasıl algıladığımız aslında görecelidir.
Başka bir deyişle, Makridakis'e göre, "zamana olan içsel dikkatimizin yerini başka bir şey aldığında zaman daha hızlı hareket eder" - ister başka bir şey tatile çıksın, ister bir son tarih olsun.
İsterseniz, zamanın hızlı hareket ettiği ve sizin için tarandığı belirli durumların bir listesini yapın.
3. Zaman algınızı hızlandırın veya yavaşlatın. Algımız şekillendirilebilir olduğundan, sıkıcı bir şey yaptığımızda veya sevmediğimizde hem zamanı deneyimimizi yavaşlatmak için - eğlenceli bir şey yaptığımızda - hem de hızlandırmak için bazı şeyler yapabiliriz.
Makridakis, çoklu görevin zamanı hızlandırma eğiliminde olduğunu söylüyor, bu nedenle yavaşlamak istiyorsanız, bir göreve odaklanın ve dikkatinizi dağıtacak şeyleri azaltın. Makridakis ayrıca, ailenizle geçirecek iki saatiniz olduğunu düşünmek yerine, aslında 120 dakika veya 7.200 saniyeniz olduğunu düşünün.
Öte yandan, zamanı hızlandırmak istiyorsanız, diş hekiminin muayenehanesinde geçireceğiniz bir saati bir yılın küçük bir bölümü veya 1/8760 olarak düşünün, diyor. Tutkularınızla meşgul olmanın bir yolunu bularak da zamanı hızlandırabilirsiniz. Makridakis'in tutkusu film yapımı olan arkadaşlarından biri, tatsız bir şey yaparken potansiyel hikayeler veya karakterler için beyin fırtınası yapıyor.
4. Zaman farkındalığınızı artırın. Makridakis, yazar Diane Ackerman'dan harika bir alıntıya yer veriyor: “Hayatımın sonuna gelmek ve hayatımın sonuna kadar yaşadığımı görmek istemiyorum. Genişliğini de yaşamak istiyorum. "
Makridakis'e göre, "Anlarımızın genişliğini artırmak, Daha zaman. Zaman genişlediğinde daha çok doldururuz ve ondan daha fazlasını al. "
Okuyucuların, her gün deneyimlemek için tüm duyularınızı kullanarak zaman farkındalığını artırmasını öneriyor. Ayrıca, günün farklı anlarında kendinize şu soruyu sorun: "Bu anı nasıl biraz daha derin yaşayabilirim? Biraz daha geniş hissediyor musun? Bu anı biraz daha tam olarak kabul ediyor musunuz? "
Diğer bir strateji, her anın yaratıcı potansiyeline odaklanmak ve yaptığınız her şeyde nasıl yaratıcı olduğunuzu düşünmektir. Makridakis, Bali'deki geleneksel kültürde "yaratıcı" ve "sanatçı" için hiçbir terim veya etiket bulunmadığına dikkat çekiyor. "Tüm faaliyetler eşit derecede yaratıcı ve eşit derecede hizmettir."
Zamanı durduramasak veya günlerimize saat ekleyemesek de, Yapabilmek zamanı nasıl deneyimlediğimizi ve algıladığımızı değiştirir. Zamanla ilişkimizi olumlu bir ilişkiye dönüştürebiliriz ve bu inanılmaz derecede özgürleştiricidir.
Marney Makridakis hakkında daha fazla bilgiyi web sitesinde bulabilirsiniz.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
