Normal Olduğunu Nasıl Anlarsın?

Normal miyim? 24 yaşında bir programcı olan Robert benden birkaç ay beraber çalışmamızı istedi.

Şu anda bu soruyu sormana ne sebep oluyor? Yeni ilişkisinden ve daha ciddileşme konusunda ne kadar iyi hissettiğinden bahsediyorduk.

"Merak ediyorum da benim kadar kaygı hissetmek normal mi?"

"Normal olan nedir?" Ona sordum.

Peki normal olan nedir?

Sözlüğe göre normal, “bir standarda uymak; olağan, tipik veya beklenen. "

Ancak insanlık söz konusu olduğunda normal geçerli değildir. Çoğumuzun sosyal olarak "bir standarda uymaya" çalıştığı doğrudur, ancak özelde, daha özgür gerçek Benliklerimizin tuhaflıkları ve benzersiz tercihleri ​​vardır; Bizler sonsuz derecede karmaşık, son derece kusurlu, türünün tek örneği yaratıklarız - genetik ve deneyimler tarafından benzersiz bir şekilde programlanmış milyarlarca sinir hücremiz.

Yine de merak ediyoruz, "Normal miyim?" Neden? İnsani reddedilme ve kopukluk korkumuzla ilgisi var. Birisi normalden söz ettiğinde genellikle merak ettikleri şey, "Uygun muyum?" veya "Ben sevimli miyim?" veya "Kabul edilmek için kendimin yönlerini gizlemem gerekiyor mu?"

Robert’in normallikle ilgili ani sorusunun yeni ilişkisiyle ilgisi olduğunu sanmıştım. Aşk bizi reddedilmeye karşı savunmasız kılar. Doğal olarak ifşa etmeye cesaret edemediğimiz şeyler için tetikte oluruz.

Robert'a sordum, "Kendini endişeli hissettiğin için yargılıyor musun?"

Evet, dedi.

"Anksiyeten olduğun senin hakkında ne diyor sanıyorsun?" Diye sordum.

"Bu kusurlu olduğum anlamına geliyor!" o cevapladı.

Robert, sana kendini nasıl hissettiğin ya da nasıl acı çektiğin konusunda kendini yargılamayı kimin öğrettiğini merak ettirebilir miyim? Kaygılı olmanın sizi kusurlu yaptığını nereden öğrendiniz? Çünkü kesinlikle yok! " Dedim.

Robert, "Kusurlu olduğumu düşünüyorum çünkü çocukken bir psikiyatriste gönderildim" dedi.

"İşte aldın!" Diye haykırdım.

Keşke birisi genç bir Robert'a "Kaygı insan olmanın bir parçasıdır. Ve berbat! Ancak kaygıyı nasıl yatıştıracağımızı öğrenebiliriz - aslında bu gerçekten önemli ve değerli bir beceridir. Bu beceriyi öğrenmek için yardım isteseydin seninle çok gurur duyardım. Tüm insanların sağlıklı kalmak için kaygı yönetimi becerilerini öğrenmesi gerektiğinden, oyunda önde olacaksınız. Denemek ister misin?"

Yetişkin Robert artık, kız arkadaşının kaygılarına bir tepki göstermesi durumunda bunun hakkında konuşabileceklerini ve bunu onun için sorun yapan şeyin ne olduğunu bulabileceklerini biliyor. Belki onun için doğru değil ya da belki halledebilirler. Her iki durumda da, konu ikisiyle ilgili, sadece Robert değil.

Normallik ve Utanç

Robert, "kusurlu olma" konusundaki utanç duygusuyla kaygısını şiddetlendirmek için çok yıl harcamıştı.

Anormal veya farklı olduğumuzu düşünmek, utancın ana nedenlerinden biridir. Burun kopararak ya da toplum içinde işememizi sağlayan sağlıklı bir utanç değil, bizi derinden yalnız hissettiren zehirli bir utanç. Aramızdan hiç kimse kasıtlı olarak acıya veya yıkıma neden olmadıkça kim olduğumuz konusunda kötü hissetmeyi hak etmiyor. Çoğumuz sadece otantik Benliklerimizin sevilmesini ve kabul edilmesini isteriz!

Ya yargıları tamamen ortadan kaldırırsak ve insanlığın karmaşıklığını kucaklasaydık? Ya "Normal miyim?" Diye sormak yerine "Ben insan değil miyim?" diye sorduk.

Bir egzersiz yapmak ister misin? Merakınızı harekete geçirmek için muhakeme ile ilgili birkaç soru:

Öz-yargı

• Derin ve dürüst bir şekilde arayın. Neyin normal olmadığına inanıyorsun? Başkalarından ne saklıyorsunuz?

• Birisi bunu öğrenirse ne olacağına inanıyorsun?

• Bu inancı nereden aldınız? Gerçek bir geçmiş deneyim miydi?

• Aynı sırrı başka birinin de taşıdığını öğrenirseniz ne düşünürdünüz?

• Sırrınıza yaklaşmanın daha anlayışlı başka bir yolu var mı?

• Bu soruları kendinize sormak nasıl bir duygu?

Başkalarının Kararı

• Başkaları hakkında yargıladığınız bir şeyi adlandırın.

• Neden yargılıyorsun?

• Başkalarını bu şekilde yargılamasaydınız, kendinizde hangi duygularla mücadele etmek zorunda kalırdınız? Geçerli olan her şeyi daire içine alın: Korku mu? Suç? Utanç? Üzüntü? Öfke? Diğer?

• Bu konu üzerine düşünmek nasıl bir duygu?

Normal bir illüzyondur. Örümcek için normal olan, sinek için kaostur. " (Morticia Addams)