Noel Sezonunun İşyerinde Kabalık İçin En Kötü Zaman Olmasının 5 Nedeni
1) Sosyal aktivite Aralık ayında artar. Mücadele edilecek işler Noel partileri var (çoğu zaman birden fazla) ve zor insanlar, kandaki alkol seviyesinin artmasıyla daha da zorlaşıyor. Taciz, dedikodu, "yumurta kabukları üzerinde yürümek" ve "güzelleşmek", sizi o kadar artan bir baskı altına sokabilir ki, içme ve "her şeyi ortadan kaldırma" cazibesi güçlüdür.
Ne yapabilirsin: Noel partisine yalnızca mecbursanız katılın (veya şok, korku, eğer gerçekten istiyorsan - olacakeğlence?). En kötü davranışları önlemeye yardımcı olması için yanınızda bir "kanat- (wo) adam" getirin - sonuçta, kalitesiz patronunuz bir tanık olduğunda çok fazla zarar veremez.
Ayrıca, kontrolü elinizde tutmak için içeceklerinizi uzun, soğuk su bardaklarıyla araladığınızdan emin olun. Önceden bilinmesini sağlayın, yalnızca "x"Bebek bakıcınıza olan bağlılığınız / köpekleri beslemeniz nedeniyle geçen süre (makyajbir şey!). Meraklı olun ve açık uçlu sorular sorun, böylece daha fazla dinleme modunda olabilirsiniz - önemli veya çok önemli olmayan bilgilerin alıcı tarafında olmak, hakkında çok fazla şey ifşa etmekten daha güçlü bir duruştur.SEN!
2) Genellikle daha fazla baskı, son tarihler ve artan iş yükleri vardırama aynı zamanda daha fazla devamsızlık da çünkü iş arkadaşları “önceki gece-ertesi-sabahtan” (ve diğer bahanelerden) kaçıyor. Ekstra iş yükü baskısı omuzlarınıza düşüyor mu?
Ne yapabilirsin: Zamanınızı ayırın ve iş yüküyle elinizden gelenin en iyisini yapın - sonuçta, yapabileceğiniz çok şey var ve bu süre sonsuza dek sürmeyecek. Aklınızı kendinize saklayın ve mantıksız davranışların tüm örneklerini kaydedin, özel kanıt dosyanızda meraklı gözlerden uzak tutun. Böylelikle ihtiyacınız olduğunda hazırdır!
3) Ev cephesinde genellikle artan baskı vardır, çünkü hem aile hem de arkadaşlar bu sezon bizden çok şey bekliyor. Satın alınacak hediyeler ve giderek azalan banka hesabıyla, finansal baskı, işyerinde düşmanlıkla başa çıkmamız için bize daha az kaynak sağlayabilir.
Ne yapabilirsin: Bütçenizin kontrolünü geri alın ve dünyaya maliyeti olmayan daha yaratıcı, anlamlı ve kişisel hediyeler verin. Çevrimiçi alışveriş, size zaman kazandırır ve tatil alışverişi yapanlarla pazarlık ve park yerleri için savaşır. Kendi hediyelerinizi hazırladığınız bir güne çıkın - lezzetli ikramlar pişirmek veya el işi ürünler yapmak gibi - bu meditasyondur ve sizi "şimdiki an" alanına sokar.
4) Yollar trafikle daha sıkışık, böylece herkesin öfkesi daha işe başlamadan yıpranır ve bu da ortamı normalden daha "hızlı" bir ortam haline getirir. Bu aynı zamanda olumsuz duyguların arttığı ve eski yaraların aile içi kan davası, izolasyon, sabırsızlık ve çocukluk çağı travmasıyla tetiklendiği zamandır.
Ne yapabilirsin: Güne sizi sakin ve dengeli bir zihne sokan bir aktivite ile başladığınızdan emin olun - kuvvetli egzersiz, meditasyon veya evcil hayvanınızı kucaklamak gibi. Duygusal olarak dengesiz biriyle her karşılaştığınızda, zihninizi sabah ritüelinize geri verin, böylece perspektif alıp içsel gülümsemenizle bağlantı kurabilirsiniz. Kendinize minnettar olmak için başkalarının kötü ruh hallerini kullanınyapmak Olumsuzluğu dağıtmak için onlara nezaket gösterin ve gösterin.
5) En kötüsünden sonuna kadar ayrıldım - Ne olduğunu tahmin edebilir misin? İnanıyorum çünkü senen sonunda o zaman bırakın, Ocak ayında işe geri dönme ve aynı düşmanca işyeriyle karşılaşma düşüncesi, geçici tatilinizi önceden tahmin edici stres ve endişe duygularıyla gerçekten aşındırabilir.
Yılın zamanının gerçekten zor olabileceğini anlıyorum. Bu nedenle, tam da tatilinizden döndüğünüzde, Ocak ayının başlarında "İş Stresinden Uzaklaşın”.
Bu şekilde, yardımın elinizin altında olduğunu bilirsiniz, dilerseniz bir kaçış yolu, tam da en çok ihtiyacınız olduğu anda.
Eğitimi almak istiyorsanız, onu ilk alan olmak için https://freespirited.me/ adresindeki bekleme listeme katılabilirsiniz - ancak ondan önce sizi diğer harika kaynaklarla da destekleyeceğim.
