Stresli Çocuğunuza Yardımcı Olmak İçin Paylaşabileceğiniz 3 Öneri

Yetişkinler olarak bazen ergen olmanın gerçekten büyük stresler getirdiğini unutuyoruz. Gençlik yıllarımı hatırlıyorum, kişisel hayatımı, ev hayatımı, ev işlerini, ev ödevlerini ve sosyal olaylarımı (ve giydiğim şeye, makyajıma, şeylere bağlı stresi) hokkabazlık yapmaya çalışırken omuzlarımda hissettiğim büyük ağırlığı hatırlıyorum. söylemek).

Gerçekten çok güçlüydü.

Sonra yetişkinlik başladığında, bu stresler ortadan kalkar ve diğer şeyler su yüzüne çıkmaya başlar.

Yetişkin stresi başladığında, genç olmanın nasıl bir his olduğunu unutmaya meyilliyiz. İşte çocuğunuzla denemek ve paylaşmak isteyebileceğiniz üç şey var.

YourTango'dan daha fazlası: Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı

Hayatında hiç stres yokmuş gibi görünebilir (ve bu sizi biraz kıskandırabilir!), Ancak bu öneriler onlar için yine de çok değerli olacak - söz veriyorum! Genç olmak düpedüz zor, ama bunu kolaylaştırabilirsin.

1. Kendinizi Bu Kadar Ciddiye Almayın

Söylediğimiz veya yaptığımız her şeyin buna sahip olduğunu düşünme eğilimindeyizKocaman dünya üzerindeki etkisi. Dünyada bir değişiklik yapma niyetiyle gittiğimizde - bu olabilir - ama gerçekten "üzüldüğümüz" günlük şeyler gerçekten o kadar da fark yaratmaz. Kendinizi daha az ciddiye alarak, gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak için enerji açarsınız! Kusurlu huzuru bul, bu ne armağan. Söylediğiniz veya yaptığınız bir şey hakkında stresli olmaya başladığınızda kendinize şunu sorun:

Bu gerçekten bir yıl sonra mı, hatta bundan bir gün sonra mı önemli olacak?

2. Kendinizi Eleştirmekten Vazgeçin

Kendinize karşı nazik olmayı öğrenin. Bazen kendi kendime söylediklerimin oldukça sert olabileceğini biliyorum, bu yüzden bir gencin zihninde konuşmanın nasıl olduğunu hayal edebiliyor musunuz? Yeterince iyi değil, yeterince akıllı değil, yeterince güzel değil, yeterince ince değil… listeleri uzayıp gidiyor. Kendinize günde bir iyi şey söylemeyi öğrenin - çok daha fazlası olmalı, ancak günde bir şey başlamak için harika bir yerdir. Çocuğunuza şunu söyleyin:

Sen sadece güzel / yakışıklı değilsin, bu evrene bir armağansın.

Şimdi göz kamaştırıcı ve "Evet, doğru" için hazır olun, ama gerçekten bir tohum ekiyorsunuz ve bu düşünceler büyüyecek.

3. Nefes al

Hepimizin bu hatırlatmaya ihtiyacı var ama yemin ederim: gençler her konuda nefeslerini tutuyor, soruyor"İnsanlar ne düşünecek?" Sadece onlara nefes almalarını hatırlatarak (yine biraz direnç göstereceksiniz) oraya buraya dikmiş olduğunuz önerilere odaklanabilecek ve zihinlerini boşaltabilecekler. Derin bir nefes almanın beni ne kadar strese sokduğunu kaç kez değiştirdiğini söyleyemem - her seferinde işe yarıyor!

YourTango'dan Daha Fazlası: Kendinizle Nasıl Mutlu Olabilirsiniz: Okunması Gereken 5 İpucu

Çocuğunuz zorlanıyorsa, bunların bir tuğla duvarla konuşmak gibi olacağını düşünebilirsiniz: tamamen etkisizdir. Ama söz veriyorum, senin için çok güçlü olacaklarve senin gencin! İnanmayabilirsiniz, ama onlar gerçekten her zaman dinliyorlar.

YourTango'nun bu konuk makalesi Bobbi Anderson tarafından yazıldı ve şu şekilde çıktı: Stresli Gençleriniz İçin 3 Nazik Hatırlatma

YourTango'dan daha fazla harika içerik:
Kaygıyı Ortadan Kaldırmanın Anahtarı (İlaçsız!)

Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır: 4 Basit Çözüm

Gününüzü Güzelleştirmek İçin 10 Canlandırıcı Alıntı