İzole ve İçinde Korkunç Hisset

Çoğu zaman gerçekten depresyonda hissediyorum, bazen tamamen uyuşmuş ve boş hissediyorum ve kalbimde ağrılar çekiyorum ve diğer zamanlarda çok panik ve sinirli hissediyorum ve kalbim göğsümden atıyor. Karşılaştığım sorun, onları endişelendirebileceğinden ya da üzeceğinden son derece endişelendiğimden, insanlara nasıl hissettiğimi gerçekten bildirmek istemiyorum. örneğin gerçekten intihara meyilli hissediyorum ve ebeveynlerime bunu söylemekle gerçekten yüzleşemiyorum çünkü onları çok seviyorum ve bu onları gerçekten üzecek ve hatta belki de onları ciddi sorunlara sürükleyecek (alkol ve depresyon sorunları olduğu için kendilerini). Bir terapist görüyorum ve bunun pek bir faydası olduğunu düşünmüyorum, kısmen, bırakın çok iyi tanımadığım insanları bir yana, bu konular hakkında kimseyle konuşmayı çok zor bulduğum ve böyle bir şeyi ifade etmekte zorlandığım için Hissettiğim güçlü üzüntü, kendinden nefret ve suçluluk duyguları. Arkadaşlarımla da konuşurdum ama ne kadar kötü hissettiğimi gerçekten anlayamadıklarını fark ettim ve aslında tamamen kırıldım ve birkaçının önünde uzun süre ağlamayı durduramadım, bu da onların çok huzursuz olmalarına neden oldu. ve ne yapacaklarından ve ne denediklerinden emin değillerse ("denemelisin ve daha olumlu bir tavır takınmalısın" ve "zaman zaman herkes kendini kötü hissediyor" gibi şeyler söylemek o kadar da yararlı değildi. Gerçekten kendimi çok izole ve suçlu hissediyorum Çok suçlu hissediyorum çünkü arkadaşlarımın ve ailemin sorunlarımdan dolayı üzülmesini veya yüklenmesini istemiyorum ve gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum.Genellikle intiharın son seçeneğim olduğunu hissediyorum, lütfen, lütfen yardım edin.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Başkalarına yük olduğuna inanıyor gibisin. Sen değilsin. Acı çekiyorsun ve yardıma ihtiyacın var ve bunu hak ediyorsun. Onları korumak için duygularınızı başkalarından alıkoyuyorsunuz ama sadece kendinize zarar veriyorsunuz. Bu sağlıklı değil.

Bazen insanlar yaşam problemleriyle başa çıkacak problem çözme becerilerinden yoksun olduklarında böyle hissederler. İntihar asla bir seçenek olarak görülmemelidir. Arkadaşlarınız ve aileniz, duygularınızı tartışarak intiharınızı daha iyi halledebilirler. Sevdiğin birini kaybetmek çok ama çok zordur.

Arkadaşlarınız ve aileniz yardım etmek isteyebilir, ancak bunu nasıl yapacaklarından emin değillerdir. Duygusal sorunlarla başa çıkmak için eğitim almadıkları için bu mantıklı.

Terapistler bu eğitimi aldı. Terapistinizden çok önemli bilgiler saklıyorsunuz. Bu bilgileri saklamaya devam ettiğiniz sürece, o size tam olarak yardımcı olamaz. Bu önemli detayları bir an önce terapistinize açıklamanızı tavsiye ederim. Durumla başa çıkmanın doğru yolu budur.

Terapistinizin yardımcı olmadığını düşünüyorsanız, başka birini deneyin. Kendinizi rahat hissettiğiniz birini bulana kadar denemeye devam edin.

Milyonlarca insan senin gibi hissetti. Yardım aradılar, yardım aldılar ve şimdi tamamen iyileştiler. Yardım almaya istekliysen, benzer bir sonuç bekleyebilirsin. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle