Terapist Seçerken Sorulacak Anahtar Sorular
Yazar Robert W. Firestone, Ph.D, Lisa Firestone, Ph.D ve Joyce Catlett, MA kitaplarında "Bir kişiyle etkili ve uyumlu olan bir terapist başka bir kişiyle olmayabilir" Eleştirel İç Sesinizi Fethedin.
Topluluğunuzda "en iyi" veya "doğru" terapist yoktur. Bunun yerine, özel ihtiyaçlarınıza uyan ve sizinle rahat edeceğiniz bir şekilde etkileşim kuran terapisti aramak önemlidir. Terapötik ilişkinin kalitesi genellikle uygulanan spesifik psikoterapi türünden daha önemlidir. Bu nedenle, size uygun bir terapist bulmak önemlidir senin için ve özel ihtiyaçlarınız.
Yazarlar kendinize bu soruları sormayı öneriyorlar sırasında ve sonra ilk seansınız:
- Terapist tarafından duyulduğunu hissettiniz mi?
- Terapistin sana saygı duyduğunu hissettin mi?
- Terapist küçümsüyor muydu?
- Terapist gerçek bir insan gibi mi görünüyordu yoksa bir rol mü oynuyorlardı?
- Terapist seansta pasif miydi yoksa aktif miydi? Daha çok ne seversin?
- Terapist, onlarla ilgili hayal kırıklığına uğramış duygular da dahil olmak üzere tüm duygularınızı duymaya açık olacak gibi görünüyor mu?
- Terapistin hayata olumlu bakışı var mıydı?
- Seanstan sonra kendinizi daha iyi mi yoksa daha mı kötü hissettiniz?
- Terapistle rahat hissettin mi?
- Düşüncelerinizi, endişelerinizi ve duygularınızı ifade etmek için güvenli bir yer gibi görünüyor mu?
Terapötik Yaklaşımla İlgili Sorular
Ayrıca anahtar, potansiyel terapistin size yardım etmeyi nasıl planladığını tam olarak bilmektir. Terapist, değişim için bir plan hazırlamanıza yardımcı olacak şekilde eğitilmelidir. Terapideki işin çoğu terapist tarafından değil hasta tarafından yapılır. Dolayısıyla, konu hedefler, öncelikler ve bu hedeflere ulaşmak için en iyi şekilde nasıl çalışılacağı söz konusu olduğunda hem sizin hem de terapistin aynı sayfada olması önemlidir.
Yazarlar şunları sormayı öneriyor:
- Terapinin amacı sizce nedir?
- Yaklaşımınız nedir?
- Hangi yöntemleri kullanıyorsunuz?
- İhtiyacımız olacağını düşündüğünüz seans sayısı nedir?
- Benden ne bekleniyor? (Örneğin, ev ödevleri var mı?)
Terapistin yanıtlarını dinlerken, söylediklerinden rahat olup olmadığınızı düşünün. Bu terapistin sizin için uygun olup olmadığını anlamak için ihtiyacınız olan diğer soruları sormaktan çekinmeyin.
Anlaşmazlıklar anlaşmayı bozmamalıdır, ancak sürekli mücadele ettiğiniz bir terapistle çalışıyorsanız, bunun terapötik ilişkinin iyi olmadığını ve sizin için işe yaramadığını yansıtabileceğini bilmelisiniz.
Daha fazla okuma
Bir klinisyen bulmayla ilgili şu diğer parçalara göz atın:
- Bir Terapist Nasıl Seçilir ve Diğer Sıkça Sorulan Sorular Cevaplanır
- İyi Bir Terapist Bulmanın 10 Yolu
- İyi Bir Terapisti Nasıl Bulursunuz? Dr. John Grohol ile Söyleşi
Potansiyel bir terapiste sormak için hangi soruları önerirsiniz?
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
