Günlük Takdir Romantizme Yardımcı Olur
Bir ilişkide gerçekten büyük bir fark yaratan küçük şeylerdir.
Yeni bir makale Kişisel ilişkiler romantik ilişkilerimizi canlandırmak için kullanabileceğimiz minnettarlık yöntemlerine giden yolu gösterir ve partnerlerimizden memnuniyet elde etmemize ve sürdürmemize yardımcı olur.
Meşgul hayatlarımız bazen kontrolden çıktıklarını hisseder ve hayatımıza anlam katmak ve sevdiklerimizi takdir etmek için yapabileceğimiz küçük şeylerin izini kaybederiz.
İnsanlar birbirine bağımlıdır ve insanlar her zaman birbirleri için bir şeyler yapar. Bir kişinin başkası için bir şey yapması, alıcının minnettar olacağı anlamına gelmez.
Bir iyiliğin alıcı tarafında olmanın birçok farklı tepkisi vardır. Nazik jesti fark etmeme ihtimaline ek olarak, alıcı minnettarlık, kızgınlık, yanlış anlama veya borçluluk hissedebilir.
Olumlu düşüncenin duygusal yaşamımız üzerinde uzun süredir yapıcı bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. Bu yeni çalışmanın yazarları, bu olumlu duyguları ve minnettarlığı romantik partnerlerimize yaymanın olumlu düşüncenin faydasını on kat artırabileceğini söylüyor.
Baş yazar Dr. Sara Algoe, "Minnettarlık ve cömertlik duyguları, değer verdiğimiz insanlarla ilişkilerimizi sağlamlaştırmaya yardımcı oluyor ve hem veren hem de alan taraftaki kişiye fayda sağlıyor."
Yazarlar, minnettarlık duygusunun uyarlanabilir olduğunu ve nihayetinde refahımızı önemseyen insanları bulmamıza, hatırlatmamıza ve onlara bağlanmamıza yardımcı olduğunu öne sürüyorlar.
Bir partnerin terfi aldığında bir partnerin kutlama yemeği planlaması, diğer partnerin biraz sakin vakit geçirebilmesi için çocukları hayvanat bahçesine götürmesi veya diğer partnerin en sevdiği kahveyi almak için durması gibi olayların her biri karşılıksız davranış örnekleridir. alıcı karşılık olarak minnettar hissederse, romantik ilişkileri güçlendirebilir.
Çalışmanın yazarları, halihazırda devam eden, tatmin edici ve kararlı ilişkiler içinde olan 65'ten fazla çifti incelemeyi seçti. İlişkinin her üyesi için ilişki tatmini ve bağlantıdaki günlük dalgalanmaları takip ettiler.
İlişki kalitesindeki bu küçük günlük iniş ve çıkışlar, bir kişinin minnettarlık duygularıyla güvenilir bir şekilde işaretlendi. İlişki üzerindeki etkiler, minnettarlığın ifade edilmesinin ertesi günü bile fark edildi.
Bu araştırma, günlük minnettarlığın bile yakın ilişkilerde önemli bir ilişki sürdürme mekanizmasına hizmet ettiğini ve ilişkiyi güçlendirici bir atış görevi gördüğünü göstermektedir.
Çalışmanın yazarları, bu duygusal tepkinin kayalıktaki ilişkiler için veya insanların zaten sağlam ve tatmin olmuş ilişkilere sahip olduğu bir bağlamda faydalı olabileceğini iddia ediyor - biraz minnettarlık, bağlantıyı sürdürmek için uzun bir yol kat edebilir.
İlişki perspektifini geçici olarak değiştirerek, günlük minnettarlık, devam eden romantik ilişkiler için güçlendirici bir çekim olabilir.
Ancak yazarlar, borçluluğun günlük duygusal tepkisinin ilişkinin sürdürülmesini kolaylaştırmadığı konusunda hemen uyarıyorlar. Borçluluk, nazik jestlerin geri ödenmesi gerektiğini ifade eder.
Bu, ilişkileri çalışır durumda tutmaya yardımcı olabilir, ancak ilişkide minnettarlığın bir ifadesi olarak çok fazla fayda veya uzun vadeli büyüme sağlamaz.
Algoe, “Minnettarlık, tam da o anda hisseden kişide bir dizi tepkiyi tetikleyerek, kişinin cömert bağışçıya bakışını ve hayırsever için motivasyonları değiştirir. Bu, özellikle bir kişi partnerinin ihtiyaçlarını ve tercihlerini önemsediğini gösterdiğinde geçerlidir. "
Kaynak: Wiley-Blackwell
