Eski Alışkanlıkları Kırmak ve Daha İyilerini Elde Etmek İçin Strateji Oluşturma

Bir sonraki kitabımı yazıyorumÖncekinden daha iyi, alışkanlıkları nasıl kazandığımız ve bıraktığımız hakkında - mutlulukla çok ilgili bir konu.

Her hafta, bir okuyucunun bir alışkanlığı nasıl başarılı bir şekilde değiştirdiğiyle ilgili bir öncesi ve sonrası öyküsü yayınlıyorum. Bu şekilde hepimiz birbirimizden öğrenebiliriz. Hikayenizi paylaşmak isterseniz, benimle buradan iletişime geçin.

Ne zaman duymak içinÖncekinden daha iyisatışa çıkıyor, buradan kaydolun.

Bu haftanın hikayesi Nyssa Hattaway'den geliyor:

Ben kilisemin dindar bir üyesiyim. Hayatım boyunca bana kiliseye gitme, ondalık, günlük dua ve günlük Kutsal Yazılar çalışma alışkanlıklarını geliştirmem öğretildi. Kutsal Yazı çalışması dışında hepsini kolaylıkla uygulayabildim. Ben hevesli bir okuyucuyum, ama bir nedenden ötürü bu seferki havayı bulamadım.

Dostlarım gayri resmi olarak ve kürsüden pek çok tavsiye vermişti. Her gün bir bölüm okuyun. Her gün bir mısra okuyun. Kronolojik olarak değil konuya göre çalışın. 10 dakikalık bir zaman ayarlayın ve bu süre içinde neler yapabileceğinizi okuyun ve benzeri. 20 yılı aşkın yetişkinliğimde, kaç başarısız başlama ve durma yaşadığımı hayal edebilirsiniz ve muhtemelen buna eşlik eden suçu tahmin edebilirsiniz.

Yol boyunca bir yerlerde biri bana 40 günlük okuma planı içeren bir kitapçık verdi. Ödevler günlük olarak yapılır ve 40 günün sonunda Kutsal Kitap'ın tüm cildi tamamlanır. Denemeye karar verdim. Biraz vermek yerine, bu program günde 5-6 bölüm, 45-60 dakika arasında bir okuma bölümü gerektirir. Asla bitiremeyeceğimi ve kitabı karıştırırken yavaşladığımı hissetmek yerine, büyük parçalarının yapıldığını görebiliyorum. Zaten hacmin yarısına geldim! DAHA FAZLASINI taahhüt ederek daha fazla başarı elde edeceğimi hiç düşünmemiştim, ancak bu planlama, zaman ve bağlılık gerektiriyor ve önceki girişimlerde yetersiz kaldığım yer burasıydı. Bu stratejinin birçok alışkanlığa uygulanabileceğini düşünüyorum ve bununla karşılaşıp karşılaşmadığınızı merak ettiniz mi? Sonunda benim için işe yarayan bir alışkanlığım olduğu için 40 gün sonra bile Kutsal Yazıları bu şekilde incelemeye devam edeceğim.

Bu örnek, alışkanlıklar hakkında öğrendiğim en önemli şeylerden birini gösteriyor - aslındaçoğu öğrendiğim önemli bir şey. İyi alışkanlıkların sırrı, neyin işe yaradığını bilmektir.sen.

Ayrım Stratejisini kullanmak, diğer insanlardan ne kadar farklı olduğumuzu anlamamıza, alışkanlıklarımızı kendi özel durumlarımıza uyacak şekilde nasıl ele alabileceğimizi anlamamıza olanak tanır. Bu, Yetişkinliğin Sırrıdır: bizDaha diğer insanlar gibi veaz diğer insanlar gibi, sandığımızdan.

Bir fark şudur: Büyük veya küçük hedeflemeyi mi tercih edersiniz?

Bazı insanlar küçük başladıklarında alışkanlıklarını değiştirerek daha başarılı olurlar. Bir dizi küçük ama gerçek başarı, onlara devam etmeleri için enerji ve güven verir. Örneğin, roman yazmak isteyen bir kişi her gün bir cümle yazmaya karar verebilir. Veya koşmaya başlamak isteyen bir kişi bir dakika koşmaya karar verebilir.

Bu yaklaşım genellikle bir alışkanlık oluşturmanın en iyi yolu olarak vurgulanır. Ama aslında, yukarıdaki örneğin gösterdiği gibi, bazı insanlarDaha hırslı.

Bazen, sezginin tersine, büyük bir değişiklik yapmak küçük bir değişiklikten daha kolaydır. Bir alışkanlık çok kademeli olarak değiştiğinde, ilgimizi kaybedebilir, stres altında yol açabilir veya değişimi önemsiz olarak reddedebiliriz. Büyük bir dönüşüm heyecan, enerji ve ilerleme duygusu yaratır ve bu da bir alışkanlık oluşturmaya yardımcı olur.

Steve Jobs'un ifade ettiği gibi, "Artımlı gelişime büyük saygı duyuyorum ve hayatımda bu tür şeyler yaptım, ancak her zaman daha devrimci değişikliklere ilgi duydum. Neden bilmiyorum. "

Sen nasılsın? Küçük değişikliklerle veya büyük değişikliklerle daha mı iyi yaparsınız?

Ayrıca…

• Bahsettiğim gibi, bir sonraki kitabım üzerinde çalışıyorum.Öncekinden daha iyi, alışkanlıkları nasıl kazandığımız ve bıraktığımız hakkında.Şimdiye kadarki en büyüleyici konu. Satışa çıktığında haberdar olmak için buradan kaydolun. Ya da 21 cümleye yoğunlaştırılmış kitabın tamamını okumak istiyorsanız, burayı okuyun.

İlginizi çekebilecek diğer gönderiler:

1. Önce ve Sonra: Kilo Gözlemcilerinin Sorumluluğunu ve Kişisel Antrenörü Kullanın.
2. Hikaye: Büyük Bir Fikri Özetlemek İçin Kısa Bir İfade Kullanın.
3. Planlama Stratejisi Alışkanlık Yapmama Nasıl Yardımcı Oldu.
4. Önce ve Sonra: "Büyükbabamı Aramak İçin Yıllarca Mücadele Ettim."
5. Video: Alışkanlıklar İçin İlk Adımların Stratejisi.