Saç Yolma, İşitme Sesleri, Daima Temiz Kulak

Ne zaman düşünsem veya strese girdiğimde saçımı yolma gibi bir davranışım var. Bazen kafa derimi, onu yaralamaya neden olabilecek şekilde seçiyorum. Bunların dışında neredeyse her gün yaptığımı düşündüğüm gibi kulağımı hep temizliyorum. Liseden beri bunları yapıyorum. Ayrıca kendimi kimseyle konuşurken yakaladım. Sanki kendimi bunu yaparken yakalamadan önce biriyle sohbet ediyormuşum gibi. Ama söylediklerimi hatırlama şansı her zaman çok küçük. Aklım her zaman dağınıktır. İki veya üç kez okumadan okuduğumu anlayamıyorum. Bugün kendimi çok yalnız ve dağınık hissediyorum. Şu an ne hissettiğimi bile anlayamıyorum. Bunun depresyon falan olduğunu düşünmek istemiyorum. Ben sadece kendimi anlamak istiyorum. Teşekkür ederim.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-06-13 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Saçınızı yolmakla ilgili olarak, sinirsel bir alışkanlık tarif ediyor olabilirsiniz veya trikotillomani olabilir. Trikotilomani, karşı konulamaz bir şekilde kafatasından, kirpiklerden ve kaşlardan saç çekme dürtüsünü içeren bir zihinsel bozukluktur. Son ikisinden bahsetmedin ama kafatasından saç çekiyorsun. Kıl çekme genellikle endişe ve stresle tetiklenir. Bu bozukluğa sahip kişiler, kendilerine zarar verdiklerini bilseler bile bunu sıklıkla yaparlar. Saçınızı çekerek başınızı yaraladığınızı bildiğinizi söylediniz. Saçınızın uzamasını bırakıp kel noktalar bırakması da mümkündür (eğer bu zaten gerçekleşmediyse). Bu nedenle bazı insanlar bu bozukluğu dürtü kontrol bozukluğu olarak tanımlamaktadır. Bunun yanlış olduğunu bildiğiniz ancak bunu yapmaktan kendinizi alıkoyamadığınız fikridir.

Bazen duramama kaygısı da daha fazla kaygıya neden olur. Tedavi yokluğunda döngü devam edebilir. Bazı araştırmacılar, trikotillomaninin obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ile ilişkili olduğuna inanıyor. Her iki bozukluk da obsesif ve kompulsif düşünceler ve eylemler içerir ve aynı temel anksiyete sorunları veya beyindeki kimyasal yanlış ateşlemeden kaynaklanabilir. Bazı insanlar ne yaptıklarını tam olarak anlamadan yıllarca saçlarını çekebilirler. Neler olup bittiğini bilmiyorlarmış gibi değil ama ne kadar sorun haline geldiğinin farkında olmayabilirler.

Kulağın sürekli temizliği ile ilgili farkında olduğum bir rahatsızlık yok, ancak saçınızı çekerken aynı nedenlerle yapıyor olabilirsiniz. Altta yatan kaygı, bu faaliyetlere kompülsif olarak katılmanıza neden olabilir.

Kendi kendinizle konuşmaya gelince, bu nispeten yaygın bir şeydir. Açıkladığınız bu diğer sorunlardan kaynaklanmadığı veya bağlantılı olmadığı sürece bunun bir sorun olduğuna inanmıyorum. Ne sıklıkta meydana geldiği, konuşmanın içeriği, farkına varmadan yapıp yapmadığınız hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacım var. Sorun olup olmadığını belirlemek için daha fazla bilgi gerekli olacaktır.

Zihninizin dağınık olduğunu, bazı şeyleri hatırlayamadığınızı ve yalnız hissettiğinizi tarif ettiniz. Bu şekilde hissediyor olman mantıklı. Depresyon ve / veya anksiyete olabilir. İkisi genellikle birlikte ortaya çıkar. Bir akıl sağlığı uzmanıyla yüz yüze değerlendirme yaptırmanız en iyisi olacaktır. Neyin yanlış olduğunu bilmek ve tedavi önermek için en iyi konumda olurlar.

Trikotillomani sorunun bir parçasıysa, diğer semptomlarınız gibi tedavi edilebilir. Depresyon ve anksiyete, dünyadaki en yaygın akıl sağlığı bozukluklarından ikisidir ve mevcut en iyi tedavilerden bazılarına sahiptir. Sorun şu ki, pek çok kişi çeşitli yanlış nedenlerden dolayı tedaviye başvurmayı reddediyor. Doğru yardım ve daha iyi olma taahhüdünüzle olumlu bir sonuç bekleyebilirsiniz. Yardım istemek istemiyorsanız, bu sorunların devam etmesi ve potansiyel olarak kötüleşmesi olasıdır. İyi tedaviler mevcut olduğunda yardım istemekten kaçınmanız tavsiye edilmez. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle