Beyin Görüntüleme Transandantal Meditasyon Uygulamasını Parazit Eder

Yeni araştırma, Transandantal Meditasyon ve diğer meditasyon uygulamaları ile ilgili farklılıkları açıklıyor ve yanlış anlamaları ortadan kaldırıyor.

Dergide yayınlandığı gibi Beyin ve Bilişaraştırmacılar, öznel deneyimlerin ve kortikal aktivasyon modellerinin Transandantal Meditasyon tekniğini ayırt etmeye yardımcı olduğunu iddia ediyorlar.

Baş yazar Fred Travis, Ph.D. "Transandantal Meditasyon bir mantra kullanıyor ve bu nedenle bazı araştırmacılar bunun odaklanmış dikkat ve zihni kontrol etmeyi içerdiğini iddia ediyor" dedi. “Transandantal Meditasyon uygulayanlar durumun böyle olmadığını biliyorlar. Bu çalışma, Transandantal Meditasyonun öğrenmesi kolay ve uygulaması zahmetsiz olduğu konusundaki deneyimlerini destekliyor. "

Araştırmacılar, kişisel raporların ve beyin modellerinin bir Transandantal Meditasyon uygulamasının benzersiz doğasını desteklediğini öne sürüyorlar.

Bu çalışma, bir aydan beş yıla kadar Transandantal Meditasyon tekniğini uygulayan Iowa, Fairfield'deki Maharishi Yönetim Üniversitesi'nde 87 öğrenciyi içeriyordu.

Araştırmacılar, Transandantal Meditasyon uygulaması sırasında ve zorlu bir bilgisayar göreviyle uğraşırken, gözleri kapalı olarak dinlenirken öğrencilerin deneyimlerini ve beyin kalıplarını araştırdılar.

Travis, "Bu çalışmadan iki temel bulgu var" dedi. Birincisi, sadece bir ay boyunca Transandantal Meditasyon uygulayan kişiler, beş yıl boyunca meditasyon yapan bireylerle aynı sıklıkta transandantal bilinç deneyimi yaşadıklarını bildirdiler.

Bu, Transandantal Meditasyonun zihnin doğal eğilimini aşma - aktif düşünceden derin, iç sessizliğe geçme - kullandığı anlayışını destekler. Kapsamlı uygulama, doğal bir süreci daha iyi hale getirmez. "

İkinci bulgu, beynin önündeki ve arkasındaki içsel düşünme sırasında aktif olan ve otobiyografik bir hikaye oluşturma gibi kendine referans verme aktivitesi sırasında aktif olan geniş ölçekli bir beyin ağı olan "varsayılan mod ağındaki" aktiviteyle ilgilidir. .

Varsayılan mod ağ etkinliği, bir kişi sadece gözleri kapalı olarak oturduğunda yüksek, gözlerini açıp dünyayla etkileşime girdiğinde düşüktür.

Çalışma, Transandantal Meditasyon uygulaması sırasında varsayılan mod ağındaki aktivitenin yüksek kaldığını bildiriyor. Varsayılan mod ağındaki aktivitenin, zihnin odaklanmasını ve kontrolünü içerdiği için diğer tüm meditasyon türlerinde azaldığı bildirilir.

Travis, "Varsayılan mod ağının devre dışı bırakılması ne kadar çaba harcadığımızı gösterir" dedi.

“İnsanlar zahmetsiz aşma deneyimine sahip olmayabilir ve bu yüzden aşmanın nasıl bir his olduğunu bilmeseler de, artık varsayılan mod ağında objektif yüksek aktivasyonu görebilirler ve Transandantal Meditasyon uygulaması sırasında farklı bir şeyin olduğunu görebilirler. "

Araştırmacılar, Transandantal Meditasyonun kişinin gözleri kapalı dinlenmekten farklı olduğunu belirtiyor.

Çalışma, Transandantal Meditasyon uygulaması sırasında, gözler kapalı dinlenme sırasında olduğu kadar varsayılan mod ağının yüksek olduğunu buldu.

Travis, "Bu önemli bir bulgudur, çünkü gözler kapalı dinlenme genellikle varsayılan mod ağ aktivitesi için kıyaslama olarak kullanılır" dedi. Bununla birlikte, Transandantal Meditasyon ve gözleri kapalı dinlenme sırasında beyin durumlarını karşılaştırırken iki önemli fark buldu.

Gözler kapalı dinlenme, beynin hafıza ve konuşma üretiminin motor yönleriyle ilişkili alanlarında daha fazla beta beyin dalgasına sahipti.

Travis, "Bu, birinin gözleri kapalıyken devam eden zihinsel gevezeliği yansıtabilir," dedi.

Transandantal Meditasyon, ödül beklentisiyle ilişkili orbitofrontal alanlarda daha fazla teta beyin dalgasına sahipti. Meditasyon yapanların dikkati, zihinsel işleyişin daha ince seviyelerinin artan “cazibesi” tarafından çekilerek, zihnin içsel yürüyüşünde emilmiş olabilir.

Varsayılan mod ağ aktivitesi yüksek olduğundan, bu süreç çaba veya zihnin kontrolünü içermiyordu.

Bu farklılıklar - varsayılan mod ağındaki aktivite ve ne kadar süredir uygulandığına bakılmaksızın aşma sıklığının aynı olması gerçeği - Transandantal Meditasyon'u diğer meditasyon uygulamalarıyla karşılaştırır.

Travis, kritik bir nokta, dedi. “Araştırmacılar, yorumcular ve popüler medya genellikle meditasyon uygulamalarını bir araya getirir.

"Bu, farklı meditasyonların faydalarını anlamayı bozuyor ve bu yaklaşımların farklı konu popülasyonlarına uygulanmasını karıştırıyor."

Kaynak: Maharishi University of Management / EurekAlert