Facebook Depresyonunu Önlemek İçin İpuçları

Yeni araştırmalar, Facebook'ta kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın, çevrimdışı sosyal karşılaştırmalar yapmaktan daha büyük olasılıkla depresyon duygularına yol açtığını gösteriyor.

Bulgu, sosyal ağ ve depresyon arasındaki ilişki üzerine yapılan yeni araştırmalardan geliyor.

İncelemede, Lancaster Üniversitesi araştırmacıları David Baker ve Dr Guillermo Perez Algorta konuyla ilgili bir dizi çalışmayı inceledi. Uluslararası inceleme, 15 ila 88 yaşları arasındaki 35.000 katılımcıyı içeren 14 ülkeden araştırma makalelerini değerlendirdi.

Şaşırtıcı bir şekilde, 1,8 milyar insan dünya çapında çevrimiçi sosyal ağ sitelerine katılıyor ve tek başına Facebook bir milyardan fazla aktif kullanıcıya sahip.

Ruh sağlığı üzerindeki etkisine dair endişeler, Amerikan Pediatri Akademisi 2011'de "Facebook depresyonu" nu "küçük yaştaki çocuklar ve gençler Facebook gibi sosyal medya sitelerinde çok zaman geçirdiklerinde gelişen ve daha sonra klasik depresyon belirtileri göstermeye başlayan depresyon" olarak tanımlamak.

Lancaster Üniversitesi'nin mevcut araştırmaları incelemesi, çevrimiçi sosyal ağ ile depresyon arasındaki ilişkinin çok karmaşık olabileceğini ve yaş ve cinsiyet gibi faktörlerle ilişkili olabileceğini buldu.

Depresyon ile önemli bir ilişkinin olduğu durumlarda, bunun nedeni kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın “ruminasyona” veya aşırı düşünmeye yol açabilmesidir. Bulgular şunları içerir:

• Facebook kullanırken başkalarıyla olumsuz karşılaştırmanın artan ruminasyon yoluyla depresyonu yordadığı bulundu;
• Facebook'ta sık sık paylaşımda bulunmanın ruminasyon yoluyla depresyonla ilişkili olduğu bulundu.

Ancak araştırmacılar, çevrimiçi sosyal ağların sıklığı, kalitesi ve türü de önemlidir. Araştırmacılar, Facebook kullanıcılarının şu durumlarda daha fazla depresyon riski altında olduklarını keşfettiler:

• Başkalarını gözlemleyerek tetiklenen kıskançlık hissi;
• Eski ortakları Facebook arkadaşı olarak kabul etti;
• Negatif sosyal karşılaştırmalar yapıldı;
• Sık sık olumsuz durum güncellemeleri yapıldı.

Cinsiyet ve kişilik de riski etkiledi; kadınlarda ve nevrotik kişiliklere sahip kişilerin depresyona girme olasılığı daha yüksek.

Yine de, bazı araştırmalar çevrimiçi aktivitenin depresyonlu kişilere de yardımcı olabileceğini gösterdiğinden, çevrimiçi aktivite ile akıl sağlığı arasındaki ilişki karmaşıktır.

Aslında, araştırmacılar bazı kişilerin çevrimiçi sosyal medyayı bir ruh sağlığı kaynağı ve sosyal desteği geliştirmek için bir kanal olarak kullandığını keşfettiler.

Kaynak: Lancaster Üniversitesi / Alphagalileo