Meditasyon Tekniklerinin Farklı Etkileri Var
Bununla birlikte, Batı tıbbı meditasyona döndükçe, doktorlar meditasyonun Budist, Çin ve Vedik geleneklerinden kaynaklanan yöntemler de dahil olmak üzere çeşitli teknikleri içerdiğini öğreniyorlar.
Ve tıpkı doğumda teknikler değiştiği gibi, meditasyonun klinik etkilerinin de çeşitli sonuçları olabilir.
Yeni bir makale yayınlandı Bilinç ve Biliş Meditasyonu düzenlemek ve daha iyi anlamak için üç kategoriyi tartışır:
- Odaklanmış dikkat - bir nesneye veya duyguya odaklanmak;
- Açık izleme - kişinin nefesini veya düşüncelerini dikkate alması;
- Otomatik kendini aşma - kendi faaliyetlerini aşan meditasyonlar - yazarlar tarafından sunulan yeni bir kategori.
Zihinsel görevler sırasında bildirilen beyin modellerine göre her kategoriye elektroensefalogram bantları atandı. Meditasyonlar daha sonra bildirilen EEG'lerine göre kategorize edildi.
Beyin, Bilinç Merkezi'nin ortak yazarı ve yöneticisi Fred Travis, "Fikir, meditasyonun bir anlamda 'bilişsel bir görev' olması ve EEG frekanslarının farklı görevler için bilinmesidir," dedi. ve Maharishi Yönetim Üniversitesi'nde Biliş.
Beta / gama aktivitesi ile karakterize odaklanmış dikkat, Tibet Budisti (sevgi dolu nezaket ve şefkat), Budist (Zen ve Elmas Yolu) ve Çin (Çigong) geleneklerinden meditasyonları içeriyordu.
Teta aktivitesi ile karakterize edilen açık izleme, Budist (Farkındalık ve ZaZen), Çin (Çigong) ve Vedik (Sahaja Yoga) geleneklerinden meditasyonları içeriyordu.
Alfa1 aktivitesi ile karakterize edilen otomatik kendini aşma, Vedik (Transandantal Meditasyon) ve Çin (Qigong) geleneklerinden meditasyonları içeriyordu.
Kategoriler arasında, dahil edilen meditasyonlar odak, özne / nesne ilişkisi ve prosedürler açısından farklılık gösterdi. Bu bulgular, mekanizmaları veya klinik etkileri belirlemek için meditasyonların ortalamasını bir arada tutmanın yaygın hatasına ışık tutuyor.
“Meditasyonlar, tıpkı ilaçlar gibi hem içerikleri hem de etkileri bakımından farklılık gösterir. Richmond'daki Virginia Commonwealth Üniversitesi'nde felsefe profesörü ve ortak yazar olan ve meditasyon üzerine birçok kitap ve yayının yazarı olan Jonathan Shear, "esasen aynı" olarak hepsini bir araya getirmek sadece bir hata "dedi.
Dr. Travis, "Meditasyon uygulamalarının fizyolojik kalıplarını veya klinik sonuçlarını araştırırken meditasyon teknikleri arasındaki açık farklılıklara saygı duyulmalıdır" dedi.
"Birlikte ortalamaları alınırsa, ortaya çıkan fenomenolojik, fizyolojik ve klinik profiller anlamlı bir şekilde yorumlanamaz."
Kaynak: Maharishi University of Management
