Askerler İçin Farkındalık Eğitimi, İtfaiyeciler Dirençliliği ve Dikkatini Artırabilir

Yeni araştırma, mesleklerine göre uyarlanmış farkındalık eğitim programlarına katılan itfaiye ve askeri personelin daha fazla dikkat ve dayanıklılık yaşadığını ortaya koyuyor.

Miami Üniversitesi araştırmacıları, bu iyileştirmelerin bu profesyonelleri yüksek talep gören mesleklerinin ön saflarındaki stres faktörlerini yönetmek için daha iyi donatabileceğini söylüyor.

Yüksek stresli, yüksek talepli ortamlarda ilk müdahale ekipleri ve aktif görevli askerlik personeli tarafından karşılaşılan benzerlikleri kabul eden Amishi Jha, Bilişsel bir sinirbilimci ve Üniversitenin Fen Edebiyat Fakültesi'nde psikoloji doçenti olan, Mindfulness'ı kullanan önceki araştırmalara dayanarak oluşturuldu tabanlı Dikkat Eğitimi (MBAT).

MBAT programı 2013 yılında Miami Üniversitesi Hukuk Fakültesi'nde Farkındalık Programının direktörü Jha ve Scott L. Rogers tarafından, yüksek talep gören, zaman baskısı altındaki işyeri ortamlarında psikolojik ve fiziksel olarak sağlıklı bireylere dağıtım için geliştirilmiştir. Dört ana temadan oluşur: konsantrasyon, beden farkındalığı, açık izleme ve bağlantı.

Jha, "İtfaiyeciler, askerler, tıp uzmanları, iş liderleri ve diğerleri için başarı sadece kendileri için değil, hizmet ettikleri ve yönettikleri herkes için önemlidir" dedi.

"Katılımcılarımızın çoğu, çok zorlu koşullarda başarılı olabilmeleri için" zihinsel üstünlük "kazanmayı öğrenmek konusunda oldukça motive olmuş durumda. Bu projelerde, MBAT programında sunulan farkındalık eğitiminin değişken, belirsiz, karmaşık ve belirsiz koşullarda bile başarılı olmak için gerekli araçları ve becerileri neden ve nasıl sağladığını vurgulamak için eğitimimizi bağlamlaştırdık. "

Dergide yayınlanan makalelerden birinde Psikiyatri Araştırmaları, araştırmacılar, 121 Miami-Dade itfaiyecisinde dayanıklılığı, ruh halini ve dikkati araştırmak için Miami-Dade Yangın Kurtarma Departmanı ile ortaklık kurdu. Dayanıklılık, mesleki stresin ilk müdahale edenlerin ruh sağlığı üzerindeki zararlı etkilerini azaltabilir.

Genel olarak, araştırmacılar esnekliğin eğitilebilir olup olmadığını ve öyleyse, mevcut an dikkatini ve tepkisizliği vurgulayan farkındalık eğitiminin gevşemeyi içeren iyi eşleştirilmiş bir karşılaştırma programıyla (yani görselleştirme ve aşamalı kas gevşemesi) nasıl karşılaştırılabileceğini görmek istediler.

İtfaiyeciler üç gruptan birine atandı. İki grup sırasıyla ya farkındalık eğitimi ya da gevşeme eğitimi alırken, üçüncüsü hiç eğitim almadı ve bir kontrol grubu olarak görev yaptı.

İtfaiyeci çalışmasından elde edilen bulgular şunları içerir:

• psikolojik dayanıklılık, gevşeme eğitimi alanlara veya hiç eğitim almayanlara kıyasla 4 haftalık farkındalık eğitimi alan itfaiyecilerde zamanla daha büyük bir artış gösterdi;
• kendinden bildirilen olumlu ruh hali ve dikkat performansı, haftada daha fazla günlerini rehberli farkındalık egzersizlerine katan farkındalık grubundaki katılımcılarda 4 haftalık çalışma aralığında daha büyük bir artış gösterdi.

Dergide yayınlanan ikinci bir çalışma Farkındalık, farkındalık veya acemiler konusunda oldukça deneyimli eğitmenler tarafından MBAT'ın eğitmen eğitimi sunumunu araştırdı.

Acemi eğitmenler askeri eğitmenlerdi ve bu nedenle askerlerin mesleki zorluklarını çok iyi biliyorlardı. Çalışmaya katılmak üzere ABD Ordusundan toplam 180 muvazzaf asker seçildi ve üç gruptan birinde olmak üzere görevlendirildi. Gruplardan ikisi sırasıyla deneyimli veya acemi eğitmenlerden eğitim aldı ve üçüncüsü hiç eğitim almadı.

Bu çalışmada, araştırma ekibi, farkındalık deneyimi olmayan askeri eğitmenlerin, sadece 12 hafta eğitildikten sonra askerlere MBAT'ı başarıyla teslim edip edemeyeceğini araştırmak istedi.

Bu çalışmanın bulguları şunları içerir:

• askerleri konuşlandırmaya hazırlamak için tasarlanmış yoğun askeri saha eğitimi, dikkat becerileri gibi bilişsel kapasiteleri azaltabilir;
• askeri eğitmenlerden MBAT alan askerler, diğer iki gruptakilerden daha az bilişsel düşüşe sahipti;
• bu sonuçlar, kısa biçimli farkındalık eğitiminin askeri gruplara hızlı bir şekilde yayılması için uygun maliyetli ve zaman açısından verimli bir strateji sağlar.

Jha, eğitmeni eğit araştırma yaklaşımı hakkında "Farkındalık eğitiminin popülaritesi artarken, özellikle profesyonel iklimin kendi benzersiz kültürü, zorlukları ve talepleri ile zaman baskısı altında olduğu gruplar için eğitime erişim sınırlıdır" dedi.

Her iki çalışmadan elde edilen bulgular, bu tür yüksek talep gören profesyoneller için farkındalık eğitim programlarının erişilebilirliğini geliştirmenin mümkün olduğunu göstermektedir.

Jha, "Burada öğrendiğimiz şey, farkındalık eğitiminin katılımcıların mesleki yaşamları için bağlamsallaştırılmasını sağlamanın yanı sıra, eğitmenlerin bağlam aşinalığının, belki de kapsamlı bir farkındalık uzmanlığına sahip olmaktan daha önemli olduğudur" dedi.

"Ayrıca eğitmenlerin 12 hafta kadar kısa bir sürede farkındalık eğitimini etkili bir şekilde vermek için" eğitilebileceğini "öğrendik. Bunu bilmek, farkındalık eğitimini uzmanlaşmış meslekler için daha erişilebilir hale getirmek isteyenleri güçlendirmeye yardımcı olmalıdır. "

Kaynak: Miami Üniversitesi