Her İki Ortağın da DEHB Olduğu Hallerde Bir Hane Koruması
"Her iki eşin de aynı türde DEHB'ye sahip olma olasılığı çok düşük. San Diego ofisinde ve telefon ve Skype aracılığıyla ulusal ve uluslararası müşterilerle çalışan yaşam koçu ve DEHB koçu Roya Kravetz, genellikle bunlardan birinin DEHB olmayan ortağın yerini almasıdır ”dedi. Bu ortak, yalnızca onları strese sokan görevleri üstlenir. Bu da büyük bir hayal kırıklığına ve kızgınlığa neden olur.
DEHB'si olan çiftler de muhtemelen henüz bölmedikleri birçok dağınıklık ve işlerle uğraşıyorlar. Kravetz bunu eksik bir orkestra şefine benzetti: Orkestradaki herkes yanlış müziği çalıyor. DEHB olan yetişkinler için bir başka zorluk da başlangıçtır. Nereden başlayacaklarını bilmiyorlar. Her şey önemli ve ezici görünüyor - özellikle de birkaç yıldır bir karmaşa içinde yaşıyorsanız.
DEHB olan çiftler için bir ev sahibi olmak daha zor olsa da, kesinlikle mümkündür. Nasıl yapacağınız burada.
DEHB'nizi ve eşinizin DEHB'sini tanıyın.
Kravetz, önce kendi DEHB'nizi anlayın, dedi. DEHB'niz neye benziyor? Özellikle ne zaman zahmetlidir? Ne yapmakta harikasın? Ne yapmakta o kadar iyi değilsin? Kravetz, müşterilerin güçlü yönlerini belirlemelerine ve bunlardan yararlanmalarına yardımcı olur; bu, etkili bir şekilde çalışmaktan günlük sorumlulukların üstesinden gelmeye kadar her şey için çok önemlidir. Ardından eşinizin DEHB'sini ve belirli güçlü yönlerini anlamaya çalışın.
Evinizi tartışın.
Birlikte oturun ve bakımlı bir ev tanımınızı tartışın, dedi Montreal, Quebec, Kanada'da yaşayan ve aynı zamanda ulusal ve uluslararası müşterilerle çalışan bir yaşam ve DEHB koçu Madeleine P. Cote. Nasıl görünüyor? Bu neyi gerektirecek? Her çiftin farklı bir cevabı olacaktır. "Bazıları için bu, her şeyin bir yeri olduğu ve her şeyin yerinde olduğu anlamına gelirken, diğerleri için basitçe bulaşıkların yapıldığı ve yatağın yapıldığı anlamına gelir."
Görevleri güçlü yönlere göre bölün.
Kravetz, yine, DEHB olan iki kişinin aynı olmadığını söyledi. Bu, bir ortağın diğerinden farklı güçlere sahip olacağı anlamına gelir. Bu varlıklardan yararlanın. Her bireyin kendi güçlü yönlerine gerçekten uyan görevleri yerine getirmesini sağlayın. Yardımcı olacaksa, her birinizin hangi görevleri tamamlayacağının bir listesini oluşturun.
Temsilci.
Hiçbirinizin yapamayacağı işler ve görevler için yetki vermeyi düşünün. Sevdiklerinizden yardım isteyebilirsiniz. Veya yardım kiralayabilirsiniz. Örneğin, ayda iki kez bir hizmetçi kiralayabilirsiniz, dedi Cote. Ya da dolabınızda veya evrak işlerinizle sistemler oluşturmanıza yardımcı olması için bir organizatör tutabilirsiniz, dedi Kravetz. Pek çok insan ayrıca bir DEHB koçuyla çalışmayı son derece yararlı buluyor.
Dostluk sistemini kullanın.
Diğer bir seçenek de görevleri birlikte halletmektir. Cote şu örnekleri paylaştı: Bir ortak bulaşıkları yıkarken diğeri kurutuyor. Partnerlerden biri süpürürken, diğeri pencereleri temizler. Ya da yatağı birlikte yapabilir ya da çamaşırları katlayabilirsiniz.
Eğlenceli hale getir.
Görevleri eğlenceli bir aktiviteye dönüştürün. Yaratıcı ol. Cote, temizlik sırasında müzik çalmayı veya dans etmeyi önerdi. Ayrıca sizi motive eden ödülleri de dahil edebilirsiniz. Örneğin, bir görevi tamamladıktan sonra, güzel bir akşam yemeği gibi özel bir şey için bir kavanoza para koyun, dedi.
Mizah kullanın.
Kravetz, "İlişkiler ve DEHB söz konusu olduğunda mizah son derece önemlidir" dedi. Günlük aksilikleri veya hataları komik hikayelere dönüştürün. Kendinizle dalga geçin. Birlikte gülmeyi unutmayın. Mizah, hayatı çok daha hafif (ve daha parlak) yapar.
Öz bakıma odaklanın.
Kravetz, her bir ortağın kendilerine iyi bakmasının önemini vurguladı. "Uçaktaysanız, eşinize veya çocuklarınıza yardım edemezsiniz." Her şeyden önce kendinize bakmalısınız. Bu, besleyici yiyecekler yemeyi, vücudunuzu hareket ettirmeyi ve pillerinizi şarj etmeyi içerir, dedi. Çünkü bu kadar çok şey yaptığınızda, hayal kırıklığına uğrar ve buharınız biter. Molalar herkes için, özellikle de DEHB olan kişiler için hayati önem taşıyor.
Planlamanızı otomatikleştirin.
Planlama, bir evi yönetmenin anahtarıdır. Önümüzdeki hafta için takviminizi gözden geçirmek için bir gün ayırın. Örneğin, her Pazar 17:00 civarı oturun. Bu şekilde bir alışkanlık haline gelir (bunun hakkında düşünmek zorunda değilsiniz; sadece yaparsınız). Ayrıca hem kişisel bir takviminiz hem de bir aile takviminiz olabilir, böylece herkes neler olduğunu bilir, dedi Kravetz. Gün boyunca takvimlerinizi kontrol etmek için telefonunuzda hatırlatıcılar ayarlayın.
Savaşını seç.
Kravetz müşterilere sık sık şunu söyler: "Küçüklerde büyük olmayın." Yani, her şeyi büyük bir mesele haline getirmeyin. Bazı şeylerin gitmesine izin verin ve diğerlerinin etrafında çalışın. Partneriniz dolapları her zaman açık bırakıyorsa, bırak gitsin, dedi. Eşinizin kitaplarını veya kıyafetlerini kendileri için işe yarayan belirli bir düzenleme yöntemi varsa, onu da bırakın. Partneriniz belirli aktivitelere aşırı odaklanırsa, akşam yemeği hazır olduğunda alarm kuracağınızı önceden bildirin. Onlara, "Mutfağa gelmezsen, sana yemeğin hazır olduğunu söylemem senin için uygun mu?" Diye sorabilirsiniz.
Olumlu olanı arayın.
Kravetz, partnerinizin ne yaptığını ve ne kadar uğraştıklarını kabul edin, dedi. Birbirinizde olumlu şeyler aramak sadece ev halkına yardımcı olmaz, ilişkiniz için hayati önem taşır.
Cote, DEHB olan insanlar pek çok şeyde harikadır, ancak bir ev sahibi olmanın zor olabileceğini söyledi. Bunun nedeni, DEHB'de doğal olarak bozulmuş beceriler gerektirmesidir. Bununla birlikte, yukarıdaki gibi stratejiler kullanarak en önemli görevlerinizi halledebilir ve bakımlı bir eve sahip olabilirsiniz - sizin için neye benziyorsa onu.
.jpg)
