Omega-3'ler Genç Yetişkinler İçin Çalışma Belleğini En Üst Düzeye Çıkarıyor

Yeni bir çalışma, 18-25 yaş arası sağlıklı genç yetişkinlerin omega-3 yağ asidi alımını artırarak çalışma hafızasını geliştirebileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar, araştırmanın sağlıklı genç yetişkinler arasında omega-3'ün hafıza ile ilişkisine ilk bakanlardan biri olduğunu söylüyor.

Omega-3 esansiyel yağ asitleri, yabani balıklar ve otla beslenen çiftlik hayvanları gibi yiyeceklerde bulunur ve insan vücudunun çalışması için gereklidir.

Pittsburgh Üniversitesi araştırmacıları bulgularını çevrimiçi dergide yayınladı PLOS One. Araştırma bellekte açıkça olumlu gelişmeler gözlemlese de, bunun meydana geldiği biyolojik mekanizma fark edilmedi.

Proje araştırmacısı ve sinirbilim profesörü Bita Moghaddam, "Bu verileri görmeden önce, genç sağlıklı bireyleri bilişsel olarak en iyilerinin üstüne taşımanın imkansız olduğunu söylerdim" dedi.

"Bu popülasyonun üyelerinin, bilişsel oyunlarının zirvesinde olmalarına rağmen, çalışma belleği performanslarını daha da artırabileceklerini gördük."

Çalışma için Pitt araştırma ekibi, altı ay boyunca takviyelerle omega-3 alımını artırmak için tüm etnik kökenlerden sağlıklı genç erkek ve kadınları aradı. Katılımcılar telefon görüşmeleri ve ayakta tedavi prosedürleriyle aylık olarak izlendi.

Takviyeleri almaya başlamadan önce, tüm deneklere pozitron emisyon tomografisi (PET) görüntülemesi yapıldı ve kan örnekleri analiz edildi. Daha sonra kendilerine bir dizi harf ve rakamın gösterildiği bir çalışma belleği testi yapmaları istendi.

Genç yetişkinler, basit bir "n-back testi" olarak bilinen daha önce bir, iki ve üç kez görünenleri takip etmek zorunda kaldılar.

Moghaddam, "Ön-destekleme n-geri testiyle ilgili özellikle ilginç olan şey, plazma omega-3 ile pozitif korelasyon göstermesiydi" dedi. "Bu, diyetlerinden aldıkları omega-3'lerin zaten işleyen hafızalarıyla pozitif bir şekilde ilişkili olduğu anlamına geliyor."

Federal İlaç Dairesi tarafından onaylanan bir omega-3 takviyesi olan Lovaza'yı altı ay kullandıktan sonra, katılımcılardan bu ayakta tedavi prosedürlerini tekrar tamamlamaları istendi. Bu son aşamada, çalışma belleği testi ve kan örneklemesi sırasında, bu popülasyonun gelişmiş çalışma belleği ortaya çıktı.

Pitt'in proje eş araştırmacısı ve tıp doçenti Matthew Muldoon, “Önceki çalışmaların çoğu yaşlılar veya tıbbi sorunları olan kişiler üzerinde yapıldı ve bu eşsiz genç yetişkin popülasyonu ele alınmadı” dedi.

Ama en yüksek işleyen dönemlerimiz ne olacak? Genç yetişkin yaşamımızda sağlıklı davranışlarımızı uyarlayarak beynin tam potansiyeline ulaşmasına yardımcı olabilir miyiz? Kesinlikle yapabileceğimizi gördük. "

Omega-3'lerin gençler üzerindeki etkileri odak noktası olmasına rağmen, Pitt ekibi aynı zamanda omega-3 düzenlemesiyle ilişkili beyin mekanizmasını belirlemeyi umuyordu.

Önceki kemirgen çalışmaları, omega-3'ün diyetten çıkarılmasının dopamin depolamasını (ruh hali ve çalışma hafızası ile ilişkili nörotransmiter) azaltabileceğini ve striatal veziküler monoamin taşıyıcı tip 2'de (genellikle VMAT2 olarak anılan, ilişkili bir protein) yoğunluğu azaltabileceğini ileri sürdü karar verme). Bu nedenle Pitt araştırmacıları, VMAT2 proteinini artırmanın bilişsel performansı artıran eylem mekanizması olduğunu öne sürdüler.

Ne yazık ki, PET görüntüleme, durumun böyle olmadığını ortaya koydu.

Proje baş araştırmacısı ve radyoloji doçenti Rajesh Narendarn, "Omega-3 yağ asidi ile zenginleştirilmiş diyetlerin, oldukça işlevsel genç bireylerde bilişi geliştirebilmesi gerçekten ilginç" dedi.

"Yine de, görüntüleme çalışmalarımızın çalışan hafızayı güçlendiren mekanizmaları netleştirememesi biraz hayal kırıklığı yarattı."

Hayvan denekleri kullanan laboratuar çalışmaları, omega-3'lerden etkilenen beyin mekanizmalarının ergenlerde ve genç yetişkinlerde yaşlı erişkinlere göre farklı şekilde etkilenebileceğini göstermektedir. Bunu akılda tutarak, Pitt ekibi, bilişi geliştiren mekanizmayı bulmak için bu genç popülasyondaki omega-3 yağ asitlerinin etkisini değerlendirmeye devam edecek.

Kaynak: Pittsburgh Üniversitesi