Zihinsel Görüntüler Kas Gücünü Korumaya Yardımcı Olabilir

Kışkırtıcı yeni araştırmalar, zihinsel aktivitenin gücün korunmasında önemli bir rol oynadığını öne sürüyor.

Bulgu, bir alçı takmış veya bir süre hareketsiz kalmış herkes için önemlidir. Kullanılmayan atrofi veya hareketsizlikten sonra kasların zayıflaması, hareketsizliğin yaygın bir sonucudur ve güç ve hareketliliğin yeniden sağlanması önemli bir sorundur.

Şimdi, yeni bulgular, zihnin uzun bir hareketsizlik dönemini takiben kas gücünü sürdürmede kritik olduğunu ve zihinsel imgelemin ilişkili kas kaybını azaltmada anahtar olabileceğini gösteriyor.

Ohio Üniversitesi'ndeki Ohio Kas-İskelet ve Nöroloji Enstitüsü'ndeki (OMNI) araştırmacılar, gücün iskelet kası ve sinirler de dahil olmak üzere bir dizi faktör tarafından kontrol edildiğini açıklıyor.

İskelet kası sistemi hatırı sayılır bir çalışma almış olsa da, sinir sistemi de güç ve zayıflığın tam olarak anlaşılamamasına rağmen önemli bir belirleyicisidir.

Brian C. Clark, Ph.D. ve meslektaşları, beynin korteksinin güç gelişiminde nasıl oynadığını test etmek için yola çıktılar. Üç sağlıklı yetişkin grubunda bilek fleksör gücündeki değişiklikleri ölçmek için bir deney tasarladılar.

Yirmi dokuz denek, dirseğin hemen altından parmakları geçecek şekilde uzanan sert bir alçı taktı, el ve bileği dört hafta boyunca etkin bir şekilde hareketsiz hale getirdi. Alçı giymeyen on beş denek kontrol grubu olarak görev yaptı.

El bileği-el hareketsizliği olan grubun yarısından (14) düzenli olarak bir görüntü egzersizi yapması istendi, beş saniye yoğun bir şekilde bileklerini kasıp sonra beş saniye dinlendiğini hayal etti.

Aşağıdaki talimatlarla görüntü alıştırması boyunca sözlü olarak yönlendirildiler: “Sol bileğinizle mümkün olduğunca sert ittiğinizi hayal etmeye başlayın, itin, itin, itin… ve durun. (Beş saniyelik dinlenme.) Mümkün olduğu kadar sert bir şekilde tekrar içeri girdiğinizi hayal etmeye başlayın, itmeye devam edin, itmeye devam edin… ve durun. (Beş saniyelik dinlenme.) "

Bu, arka arkaya dört kez tekrarlandı, ardından seans başına toplam 13 tur ve haftada beş seans olmak üzere bir dakikalık bir ara verildi. İkinci grup hiçbir imgeleme çalışması yapmadı.

Dört haftalık deneyin sonunda, alçı takan her iki grup, kontrol grubuna kıyasla hareketsizleştirilmiş uzuvlarında güç kaybetti. Dikkat çekici bir şekilde, zihinsel imgeleme egzersizleri yapan grup, yaratıcı olmayan gruba göre yüzde 50 daha az güç kaybetti (sırasıyla yüzde 24'e karşı yüzde 45).

Sinir sisteminin kası tam olarak harekete geçirme yeteneği ("istemli aktivasyon" veya VA olarak adlandırılır) da, imgelem dışı gruba kıyasla görüntü grubunda daha hızlı toparlandı.

Araştırma ekibi, "Bu bulgular, büyük olasılıkla kortikal düzeyde nörolojik mekanizmaların, kullanılmama kaynaklı zayıflığa önemli ölçüde katkıda bulunduğunu ve kortikal bölgelerin görüntü yoluyla düzenli olarak etkinleştirilmesinin, normal inhibisyon seviyelerini koruyarak zayıflığı ve VA'yı hafiflettiğini gösteriyor" diye yazdı.

Başka bir deyişle, görüntüler kas gücü kaybını azaltmış gibi görünüyor. Çalışma, kas güçsüzlüğü ve gönüllü nöral aktivasyon için terapötik bir müdahale olarak imgelem için bir kavram kanıtı işlevi görüyor.

Makale şurada yayınlandı: Nörofizyoloji Dergisi.

Kaynak: Amerikan Fizyoloji Derneği