Eğlenceli, Yapılandırılmış Programlar Obez Çocuklarda Egzersiz Kadar Ruh Halini İyileştirir

Dergide yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, düzenli egzersiz, aşırı kilolu ve obez çocuklar için çeşitli faydalar sağlar, ancak özellikle zihinsel ve sosyal sağlıkları söz konusu olduğunda, diğer yetişkinlerin yönettiği okul sonrası programlar da aynı derecede faydalı olabilir. Çeviri Davranışsal Tıp.

Bulgular, özenli yetişkinler, açık kurallar, rutinler ve aktiviteler içeren bir programın ve akranlarla etkileşim kurma şansının, bir çocuğun yaşam kalitesini, ruh halini ve öz-değerini iyileştirmek için bir egzersiz programı kadar işe yaradığını gösteriyor.

Georgia Medical College'da klinik sağlık psikoloğu çalışmanın yazarı Dr. Catherine Davis, "Benim için eve dönüş mesajı evet, egzersizin pek çok harika faydası var, ancak bunların bir kısmı şefkatli yetişkinler tarafından yürütülen bir programda olmanızdan kaynaklanıyor" diyor. (MCG) Önleme Enstitüsü.

Bazıları Davis tarafından yönetilenler de dahil olmak üzere önceki çalışmalar, aşırı kilolu veya obez ve hareketsiz çocuklarda düzenli fiziksel aktivitenin, düşük kilo, gelişmiş zindelik ve insülin duyarlılığı dahil olmak üzere çeşitli fiziksel faydalar sağlayabileceğini göstermiştir - bu da diyabet ve diğer riskleri azaltır. hastalıklar - gelişmiş biliş ve azalan öfke ve depresyon gibi diğer zihinsel / duygusal faydaların yanı sıra.

Yeni çalışmada, araştırmacılar bir egzersiz programını doğrudan benzer bir hareketsiz programla karşılaştırmak ve her programın bu çocukların psikososyal refahını nasıl etkilediğini görmek istediler.

Çalışma, fazla kilolu veya obez olan ve önceden hareketsiz olan, 8-11 yaşları arasındaki 175 siyahi çocuğu içeriyordu. Çocuklar ilgi ve yeteneklerine göre günde 40 dakikalık eğlence odaklı bir aerobik egzersiz programına veya tahta oyunları, bulmacalar, müzik ve / veya sanat ve el sanatları ile çalıştıkları okul sonrası bir programa katıldılar. Yıkıcı olmadığı sürece çocuklar konuşmakta özgürdü.

Çalışmanın başında ve sonunda çocuklar depresif belirtiler, öfke ifadesi, benlik değeri ve yaşam kalitesi açısından değerlendirildi. Başlangıçta, her iki gruptaki çocukların yaklaşık yüzde 10'u, üzgün ruh hali, kişilerarası sorunlar ve zevk alamama gibi depresif belirtiler gösterdi. Depresif belirtiler ve yaşam kalitesi yaklaşık bir yıl sonra tekrar ölçüldü.

Çalışma başlamadan önce, araştırmacılar egzersiz müdahalesinin hareketsiz programa göre yaşam kalitesini, ruh halini ve öz değeri iyileştirmede daha etkili olacağını varsaydılar.

Bunun yerine, egzersiz programının vücut yağını azaltma, zindeliği iyileştirme ve hatta beyin sağlığını iyileştirme gibi ek faydaları olsa da, ruh hali avantajı olmadığını keşfettiler. Aslında, erkek çocuklar söz konusu olduğunda, hareketsiz gruptakiler, depresif belirtilerin aslında egzersiz grubundaki akranlarına göre zamanla daha fazla azaldığını bildirdi.

Georgia Önleme Enstitüsü'nde kıdemli araştırma görevlisi olan ilk yazar Celestine F. Williams, kızlar arasında depresif belirtilerin egzersiz veya hareketsiz grupta benzer iyileşmeler sağladığını söylüyor.

Araştırmacılara göre, cinsiyet farklılıkları hareketsiz gruptaki erkeklerin fiziksel aktivitelere katılma ve başarılı olma konusunda baskı altında olmamasından ve bunun yerine bu yaştaki çocukların tercih etme eğiliminde olduğu daha sanatsal ve sosyal çabaları sürdürme fırsatı bulmasından kaynaklanıyor olabilir.

Williams, ayrıca, çocukların her iki program boyunca birbirleriyle kurdukları ilişkilerin, ruh hallerini ve yaşam kalitelerini yükseltmede büyük olasılıkla faydalı olduğunu söylüyor. Hareketsiz program, çocuklara çok az rekabet baskısı ile sosyalleşmeleri ve arkadaşlıklar kurmaları için daha fazla zaman vermiş olabilir.

Her iki programın da çocuklara psikososyal fayda sağlaması araştırmacıları, egzersizin önceki çalışmalarda bulunan bazı faydalarının davranışsal yapı sağlayan özenli yetişkinlerle birlikte olmanın düzenli fırsatlarından kaynaklandığı sonucuna varmalarına neden olmuştur. Bu aynı zamanda çocukların televizyon izlemeye daha az zaman harcarken birbirleriyle etkileşime girmekten, atıştırmalıkları ve diğer aktiviteleri paylaşmaktan zevk almasından da kaynaklandı.

“Egzersizin ruh halini iyileştirdiği çok iyi kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, egzersizi gerçekleştiği bağlamda düşünmeniz gerektiğini düşünüyorum, bu nedenle sosyal bağlam da önemlidir ”diyor Davis.

Kaynak: Georgia Augusta Üniversitesi Tıp Fakültesi