İyilik Sosyal Kaygıyı Azaltabilir
Nezaket göstererek meşgul olmak, sosyal açıdan endişeli kişilerin sosyal gruplarla kaynaşmasına veya sosyal gruplara entegre olmasına yardımcı olabilir ve daha tatmin edici ve tatmin edici bir hayata yol açabilir.
Yeni bir çalışmada, Simon Fraser Üniversitesi'nden Kanadalı araştırmacılar Jennifer Trew ve British Columbia Üniversitesi'nden Lynn Alden, sosyal açıdan endişeli bireyler arasında iyi eylemlerin yaşam kalitesini iyileştirip iyileştirmeyeceğini incelediler.
Çalışma sonuçları dergide görünür Motivasyon ve Duygu.
Yazarlar tarafından açıklandığı gibi, sosyal kaygıdan muzdarip olanlar biraz utangaç olmaktan daha fazlasıdır. Başkalarıyla ilişkiler, onları o kadar tehdit altında veya endişeli hissetmelerine neden olabilir ki, genellikle aktif olarak sosyalleşmekten kaçınırlar.
Bu davranış onları endişeden ve olası utançtan korusa da, başkalarıyla ilişkiler kurmanın sağladığı destek ve samimiyeti kaybederler. Daha az arkadaşları vardır, başkalarıyla etkileşimde bulunurken kendilerini güvensiz hissederler ve çoğu zaman yakın ilişkilerde bile duygusal yakınlık yaşamazlar.
Araştırmalar, başkalarının yararına iyilik yapmanın mutluluğu artırdığını ve dünya genelinde olumlu etkileşimlere ve algılara yol açabileceğini göstermiştir.
Çalışma, zaman içinde iyiliğin sosyal yanlısı doğasının, sosyal açıdan endişeli insanların başkalarıyla etkileşimde bulunurken yaşadıkları kaygı düzeyini değiştirip değiştirmediğini araştırdı ve daha kolay etkileşim kurmalarına yardımcı oldu. Araştırma, Alden ve Trew'in sosyal açıdan endişeli insanlar için iyi işler yapmanın taşıdığı değere dair önceki bulgularına dayanıyor.
Araştırmaya yüksek düzeyde sosyal kaygı yaşayan lisans öğrencileri alınmıştır. 115 katılımcı, dört haftalık müdahale süresi için rastgele üç gruba ayrıldı.
Bir grup, bir oda arkadaşının bulaşıklarını yıkamak, bir komşunun çimlerini biçmek veya bir hayır kurumuna bağış yapmak gibi nezaket eylemleri gerçekleştirdi. İkinci grup sadece sosyal etkileşimlere maruz kaldı ve bu tür eylemlerde bulunmaları istenmedi, üçüncü grup ise hiçbir özel müdahaleye katılmadı ve her gün olanları basitçe kaydetti.
Müfettişler, aktif olarak yardım eli uzatan grupta katılımcıların sosyal durumlara daha yatkın olduklarını keşfettiler. Bu etki en çok müdahalenin ilk aşamasında dikkat çekiciydi.
Bu bulgular, bir kaçınma azaltma stratejisi olarak nezaket eylemlerinin değerini desteklemektedir. Eylemler, olası reddedilme duygularına ve geçici kaygı ve sıkıntı düzeylerine karşı koymaya yardımcı olur. Anksiyete ve sıkıntı duygularının azalması, iyi eylemlerde bulunmadan sadece sosyal etkileşimlere maruz kalan katılımcılar için beklenenden daha hızlı gerçekleşir.
Trew ve Alden'e göre, iyilik eylemlerini içeren müdahaleler, zamanla sosyal açıdan endişeli insanların daha tatmin edici ve ilgi çekici yaşamlar sürmelerine ve eğilimlerinde değişiklikler görmelerine yardımcı olabilir.
Trew, "İyi davranışlar, bir kişinin sosyal çevresine ilişkin daha olumlu algı ve beklentileri teşvik ederek olumsuz sosyal beklentilere karşı koymaya yardımcı olabilir" diye açıklıyor. "Sosyal kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı oluyor ve karşılığında sosyal durumlardan kaçınma isteklerini azaltıyor."
Alden, "Bu tekniği kullanan bir müdahale özellikle erken dönemde işe yarayabilir, ancak katılımcılar nezaketlerine yanıt olarak başkalarından olumlu tepkiler bekler" diye ekliyor Alden.
Kaynak: Springer / EurekAlert
