Akıllı Telefonlar Fiziksel Aktiviteyi Arttırmaya Yardımcı Olabilir

Video oyunları, bilgisayarlar ve teknoloji bazen hareketsiz yaşam tarzlarından ve fiziksel aktivite eksikliğinden sorumlu tutulmaktadır.

Ancak yeni bir çalışma, akıllı telefonlar insanlara ayağa kalkıp hareket etmeleri için hatırlatıcılar sunabildiğinden, teknolojinin fiziksel aktiviteyi iyileştirmek için kullanılabileceğini öne sürüyor.

American Cancer Society tarafından desteklenen pilot çalışma, bir akıllı telefona programlanan istemlerin, bir kişiye ayağa kalkması, esnemesi, yürüyüşe çıkması veya başka fiziksel aktivite yapması için hatırlatmak ve motive etmek için etkili bir yöntem olduğunu öne sürüyor.

Çalışma, Houston'daki MD Anderson Kanser Merkezindeki e-Sağlık Teknolojisi Programı tarafından sağlanan teknik uzmanlıkla Amerikan Kanser Derneği tarafından desteklenmiştir. Çalışma,Medikal İnternet Araştırmaları Dergisi.

Bazıları Amerikan Kanser Derneği'nin katılımını merak edebilirken, kanıtlar hareketsiz zamanı meme, kolorektal, yumurtalık, endometriyal ve prostat kanseri riskinin artmasının yanı sıra kilo alımı, daha yüksek vücut kitle indeksi ve obezite ile ilişkilendirdi.

Hareketsizliğin dezavantajı konusundaki uyarılara rağmen, ABD'deki yetişkinler hareketsiz olarak günde ortalama sekiz uyanık saat geçiriyor. Çok az müdahale özellikle hareketsiz kalma süresini azaltmaya ve kesintiye uğratmaya odaklanmıştır ve cep telefonu teknolojisinin rolü hakkında daha da az şey bilinmektedir.

Oklahoma Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nden araştırmacılar Darla E. Kendzor ve Amerikan Kanser Derneği'nden Kerem Shuval, akıllı telefon müdahalelerinin hareketsiz davranışı etkileme potansiyeline sahip olup olmadığını araştırdı. 2015 yılında ABD'li üç yetişkinden yaklaşık ikisi akıllı telefonlara sahipti.

Katılımcılar, hareketi ölçmek için ivmeölçer taktılar ve art arda yedi gün boyunca akıllı telefonlar taşıdılar.

Önceki gün iki saatten fazla oturduğunu bildiren veya herhangi bir rastgele akıllı telefon değerlendirmesi sırasında oturduklarını belirten katılımcılar, uzun kesintisiz oturmanın sağlık için kötü olduğunu vurgulayan ve onları ayağa kalkıp daha fazla hareket etmeye teşvik eden bir mesaj aldı. daha az otur.

Yedi günlük çalışma süresi boyunca, katılımcılar kontrollere göre önemli ölçüde daha az dakika günlük hareketsiz zamana ve daha fazla günlük aktif süreye sahipti. İvmeölçerler, kontrol katılımcılarına göre yüzde üç daha az hareketsiz kalma süresi kaydetti ve bu, herhangi bir günde hareketsiz davranıştan ziyade faaliyette harcanan yaklaşık 25 dakikalık süreye eşittir.

Bu bir pilot çalışma olduğu için araştırmacılar, randomize olmadığı ve sürenin kısa olduğu konusunda uyardılar. Yine de yazarlar, “Genel olarak, basit akıllı telefon istemleri hareketsiz davranışı azaltmak ve aktiviteyi artırmak için umut verici bir strateji gibi görünüyor, ancak bu ön bulguları doğrulamak için yeterince güçlü ve iyi tasarlanmış çalışmalara ihtiyaç duyulacak. "

Kaynak: Amerikan Kanser Derneği / EurekAlert