Sakroiliak Eklem Ağrısı ile Christy'nin Yolculuğu
Christy Collins sakroiliak (SI) eklem ağrısı ve fonksiyon bozukluğu hakkında paylaşmak için önemli bir hikayesi olan genç bir kadın. Bel ağrısı sıklığı ve bunun birçok nedeni göz önüne alındığında, bazı doktorlar SI eklem disfonksiyonunu tanısal resmin bir parçası olarak görmemektedir. Neyse ki Christy için iyileşme yolculuğunda erkenden uygun bir tanı aldı. SpineUniverse, hikayesini paylaşmak için Christy'e ulaştı.
En kötüsü sadece fiziksel semptomlar değil, sakroiliak eklem ağrısı ile yaşamanın belirsizliği idi. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.
Bize aldığın yaralanmadan ve ne zaman meydana geldiğinden bahset .
Christy: İlk yaralanmam 2011 yılında gerçekleşti. Yaralanmaya neden olması için bir araya gelen birkaç faktör vardı.
O sırada diz yaralanması ile uğraşıyordum. Yürümekte zorlandım, bu da fazla hareket etmediğim anlamına geliyordu. Hareket ettiğimde, anormal hareket kalıplarıyla topalladım. Ben de biçimsizdim. Her iki faktör de, SI eklem disfonksiyonuna kendi başlarına neden olabilir.
Ancak belirleyici an, hastanemde iken dizlerimin röntgenini çekmek için geldi. Yürümekte zorlanıyorum ve çok acı çekiyordum, bu yüzden annemden beni tekerlekli sandalyeye itmesini istedim. Yumuşak bir minderin üzerine düşmek üzere olduğumu düşünerek kendimi sandalyeye sıkıca oturttum. Aslında metal bir çubuk boyunca uzanan ince bir kumaş parçasının üzerine düştüm. Sağ kalça kemiğim metale sertçe çarptı. Şimdi bu etkinin SI eklem ligamentlerinin nihayet burkulan olduğu an olduğunu biliyorum.
İlk semptomlarınız nelerdi ve zaman içinde değişti mi, kötüleşti mi?
Christy : Başlangıçta neye zarar verebileceğimi söyleyemedim. Tekerlekli sandalyeye çarptıktan sonra ayağa kalktım ve normal yürüyor gibiydi. Bunu unutmaya ve acının geçip geçmeyeceğini görmeye çalıştım.
Ancak iki hafta sonra, tekerlekli sandalye olayının tam etkileri ortaya çıktı. Bir anda sağ kalçamın arkasında bir “kayma” hissi hissettiğimde evimde dolaşıyordum. Ardından belimin sağ tarafına hafifçe donuk bir acı geldi.
Acı o kadar da kötü değildi, ama sağ bacağımı hareket ettirmekte zorlandığımı fark ettim. Yürümeye çalışırken tam olarak kontrol edemediğimi hissettim. Basamaklara çıktığımda, önümdeki basamağa koymak için sağ bacağımı yeterince kaldıramadım. Sadece sol bacağımı kullanarak çıkmam gerekiyordu. SI eklemlerimden birinin ilk kilitlendiğini biliyorum.
Ne zaman tıbbi yardım istedin?
Christy : Ertesi gün chiropractor'umu görmeyi planlamıştım, bu yüzden panik yapmamayı denedim ve randevumu bekledim. Ona semptomlarımı anlattığımda, neden bahsettiğimi anladı.
Ağrının sakroiliak eklemimden geldiğini ve sağ kalça kemiğimin omurganın tabanına sıkıştığını açıkladı. Bacağımı hareket ettirmekte zorlanmamın nedeni buydu.
Aktivatör aracını kullanarak sorunu hızla çözebildi. Ofisinden ayrıldığımda normal bir şekilde yürüyebildim. Sorun, işlerin asla uzun süre yerinde kalmamasıydı.
Sorunu SI eklemi ile ilgili olarak teşhis eden bir uygulayıcı bulmaya nasıl geldiğini söyler misin?
Christy : İlk birkaç yıldır masörüm ne yaşadığımı anlayan tek kişiydi. Geleneksel tıp kurumunda, birinci basamak doktorumun yanı sıra birkaç doktor ve bir ortopedi uzmanına başvurdum. Birinci basamak doktorumun neden bahsettiğim hakkında hiçbir fikri yoktu ve hatta uzmanlar bile biraz şüpheci gibiydi. O zaman aldığım tek tavsiye, eğer yardım edecek gibi görünüyorsa, chiropractor'a devam etmekti.
Ayrıca birçok kez fizik tedaviye yönlendirildim, ancak bana gerçekten yardım edebilecek birini bulmamdan yıllar önce (ve 7 farklı kişi) geçtim.
Hiç iltihap ve ağrıyı teşhis etmek ve / veya azaltmak için bir SI eklem enjeksiyonu geçirdiniz mi?
Christy : Hiç enjeksiyon almadım. Yardımcı olabileceklerini biliyorum, ancak üzerimde bir tane yapmayı teklif eden doktor, SI eklem fonksiyon bozukluğunu tedavi etme kabiliyetinden emin değildi. Bu bana güven vermedi, bu yüzden güçlendirme ve fizik tedavi konusunda daha muhafazakar bir yaklaşım izlemeye karar verdim.
Her iki SI ekleminiz de etkilendi mi?
Christy : Evet. İlk başta, sadece doğru olanı etkilendi (tekerlekli sandalyeye çarptığımda etkinin keskinliğini taşıyan kişi). Bununla birlikte, leğen kemiğindeki her şey birbirine bağlıdır ve iki SI eklemi bir birim olarak çalışır. Böylece, yaklaşık bir hafta sonra, sol SI eklemim de etkilendi. Önümüzdeki birkaç yıl boyunca, “kötü” tarafım, vücudumun yaşadığı strese bağlı olarak değişecektir.
Bazı insanlar sırt ve bacak ağrısına neden olabilecek kas-iskelet sistemi problemlerine yatkındır. SI eklemlerinizi etkileyen doğuştan bir hastalığınız var mı?
Christy : Ehlers-Danlos gibi yumuşak doku hastalığına sahip olmadığım için şanslıyım.
Ancak bir ortopedist bana vücudumdaki eklemlerin çoğunun hipermobil olduğunu söyledi. Bu, eklemlerimin şeklinin diğer insanlarınkinden daha az dengeli olduğu ve bu beni yaralamaya yatkın hale getirdiği anlamına geliyor. Aynı şeyin SI eklemlerim için de geçerli olduğuna inanıyorum ve iyileşmem için bu kadar uzun sürmesinin bir nedeni olabilir.
Kayropraktik size ne öğretti ve neden sizin için uzun vadeli bir çözüm değildi?
Christy : Yolculuğum boyunca birkaç chiropractor gördüm ve chiropractic içinde farklı düşünce okulları olduğunu bulmaya geldim. Bazı chiropractors ayarlarının hemen hemen her şeyi tedavi edebileceğini veya geleneksel tıbbi bakımın yerini alabileceğini düşünüyor. Bu tip tavsiye etmiyorum.
Bununla birlikte, bazı chiropractors genel tıp ile daha yakından uyumludur. Amaçları, kas-iskelet ağrısını tedavi etmek için ayarlamaları kullanmak ve bence önerecekleri bir şeyleri var.
SI ekleminin mekaniği hakkında bu chiropractorlardan çok şey öğrendim. Ziyaretlerim boyunca, eklemlerimin kilitli olup olmadığını söylemeyi öğrendim, çünkü bir başkasının semptomlarımı teşhis etmesini ve daha sonra kendi vücudumda nasıl hissettiğini tanımlamayı öğrenmeyi başardım.
Ancak, ayarlamalar kendileri için uzun vadeli bir çözüm değildi. Birincisi, burkulan ligamanlardan stresi almak için yeterince kas kuvveti oluşturmadıysam, hiçbir zaman düzelmeyecektim.
Ayrıca çok fazla kayropraktik ayarlama almanın eklemlerimi daha az stabil hale getirdiğini keşfettim. 3 hafta tatile gittim ve chiropractor'ımı göremedim. Bunun yerine eklemlerimi yeniden hizalamak için Muscle Energy Technique'ni kullandım. Tatilden eve daha iyi geldiğimi bulmak için şok oldum, daha da kötüsü değil. Kayropraktik ayarlarının geri teptiğini fark ettim. Teknik olarak eklemlerimi doğru yerlere koymuş olmalarına rağmen, ligamentlerime çok fazla baskı yapıyorlardı ve vücudumun denge hissini korumasını zorlaştırıyorlardı. Böylece onları almayı bıraktım.
Eklemlerinin gerçekten sıkışıp kalması halinde insanların basit bir şekilde masöre gitmeyi bırakmalarını önermiyorum. Eklemleriniz düzgün hareket etmiyorsa yapmanız gereken güçlendirme egzersizlerini yapmanın mümkün olduğunu sanmıyorum.
Ancak, insanların iyileşmemin anahtarlarından biri olan Kas Enerjisi Tekniği gibi alternatifleri incelemelerini tavsiye ediyorum.
Kas Enerji Tekniği Nedir?
Christy : Kas Enerjisi Tekniği, fizyoterapist gibi eğitimli bir profesyonelin sizin üzerinizde gerçekleştirebileceği veya kendinize yapmayı öğretebileceği bir dizi ayardır. Kalça kemiklerinizi uygun pozisyona döndürerek SI eklemlerinizi nazikçe yeniden hizalamak için kendi kas kasılmalarınızı kullanmayı içerir. Tecrübelerime göre vücutta kayropraktik ayarlamalar yapmaktan çok daha kolay, çünkü siz kendiniz güç seviyesini kontrol ediyorsunuz.
Kendi SI eklemlerimi ayarlamayı öğrenmek, iyileşmemin önemli bir parçasıydı. Düzenli ayarlamalar için kiropraktörüme bağımlı olmadan hayatımı yaşamaya daha fazla özgürlük verdi.
SI eklem ağrısı yaşamınızı nasıl etkiledi?
Christy : Akla gelebilecek her şekilde etkiledi. En kötüsü sadece fiziksel semptomlar değil aynı zamanda belirsizlikti. Sadece kayropraktörümün anladığı gibiydi - gördüğüm her doktor şüpheli görünüyordu. Uzun zamandır sorundan utanıyordum ve bir parçam deli olup olmadığını merak ediyordu. Bu kısmen soruyu ciddiye almam ve tüm seçeneklerimi keşfetmem için uzun zaman aldı.
Ameliyatı düşündün mü?
Christy : Evet. 2016'da ciddi olarak düşünmeye başladım. İyileşip iyileşmeyeceğimi sormaya başlamıştım.
Blogum olan Sacroiliac Joint Saga'yı daha çok kendim için not almaya başladım. Bütün hayatım beklemedeydi, kaybedecek bir şeyim kalmamıştı. Araştırmama bir işmiş gibi davranmaya karar verdim, karşılaştığım her makale ve videoyu not alarak saatler harcadım.
Araştırmamda, kayropraktik düzeltmelerin SI eklemini dengesizleştirebileceğini düşündüğünden başka bir blogcu ile karşılaştım. Tatilimden sonra sahip olacağım epifani için aklıma tohum ekleyen ve neden daha sonra ameliyat olmadan iyileşebileceğimi budur.
İyileşmene yardım eden ne?
Christy : İyileşmeme çeşitli faktörler katkıda bulundu. Geriye dönüp baktığımda, en önemli bileşenler şunlardı:
- Su terapisi ile kas gücümü artırmak
- Bağlarımı tekrar burkulmamak için hareket kalıplarımı değiştirmek
- SI eklemlerimi nasıl yeniden düzenleyeceğimi öğrenmek Muscle Energy Technique ile
SI eklem ağrısı ve disfonksiyonu olan birine ne tavsiye edersiniz?
Christy : İlk önce yalnız değilsin. Orada benim için cevaplar olsaydı, senin için de olacak.
Bir günlük ya da blog tutmanızı öneririm. Geriye dönüp baktığımda keşke daha erken başlasaydım Sadece, dikkatlice konulara girmeye başladığına dair ayrıntılı, ayrıntılı notlar almaya başladığımda.
Daha spesifik olarak, iyileşme açısından, tavsiye için benimle iletişim kuran her kişiye su sporu / su fizik tedavi tavsiye ediyorum. Dürüst olmak gerekirse, onsuz düzeleceğime emin değilim.
SI eklem ağrısıyla olan yolculuğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için Christy'nin blogu My Sacroiliac Joint Saga'yı ziyaret edin.
