Cinsel Bağımlılık, Depresyon ve Duygusal İlişki
Dışarıdan biri için, ilişki en ufak bir uygunsuz görünmeyecekti. Yine de duygusal olarak yatırım yaptı - kalbinden büyük bir parça almasına izin vererek - bu onun için her türlü suçluluk ve endişe yaratıyor.
Neden bir blogda depresyon ve anksiyete hakkında böyle bir konu açayım?
Çünkü karşı cinsten arkadaşlarla olan gölgeli sınırlar - size bir doz dopamin veren ancak sizi geride bırakan duygusal ilişkiler - takıntılı düşünme, bağımlılık veya acı verici ruh hali dalgalanmalarına yatkın kişi için tehlikeli bölgelerdir. Beyond Blue'da bu konu hakkında çok yazardım çünkü bu parçalar her zaman bir ton trafik oluşturdu. Aldığım mail ve yorumların miktarı, hemen hemen her insanın bir duygudurum bozukluğuyla mücadele ettiğine ve özellikle de bipolar bozukluk tanısı alanların bu tür ilişkilerle mücadele ettiğine inanmamı sağladı.
Gerçekten mantıklı, çünkü biraz flört ettikten sonra kim kendini iyi hissetmiyor? Dopamin hücumu, panik ve üzüntüyle savaşanlarımıza saatlik olarak birkaç dakika, belki daha uzun süre rahatlama sağlamak için yeterli olabilir. Karşı cinsten dikkat çekmek, özellikle her tür yağcılık, beynimizin limbik sistemine bazı güçlü kimyasallar yayar. "Daha çok, daha çok, daha fazlasını ver" diyor.
Pam'le ve konuştuğum çoğu insanla, bu sadece münferit bir ilişki değil. Bu, zamanla bazı temel ihtiyaçların karşılanmamasına geri dönen bir ilişki modelidir. Stresli dönemeçlerde hayatlarımızda yeniden su yüzüne çıkmanın bir yolu olan terk edilme saçmalığı.
"Ulaşılamayan erkeklerin bu şefkat ihtiyacının üzerine yazmak için 14 yıllık terapinin yeterli olacağını düşünürdünüz" dedi. Neden yine buradayım? Aynı panik ve suçluluk duygusuna mı kapıldınız? "
Sen aynı yerde değilsin, diye güvence verdim. On yıl önce, neredeyse evliliğini bozan duygusal bir ilişkiye karışmıştı. Başka bir adama onu sevdiğini söylediği için hissettiği büyük suçluluk, onu iki yıl süren şiddetli bir depresyonda bırakarak onu ezdi. Tanıdık çekiciliği, duygusal çekimi her hissettiğinde suçluluk duygusuyla ayaklar altına alınır. Hayatında koşulsuz sevgisini gösteren tek adamı incitmekten korkuyor.
"Kadınlar, Seks ve Bağımlılık: Aşk ve Güç Arayışı" adlı kitabında Charlotte Davis Kasl, Ph.D., seks bağımlılığı olan kadınların bazı temel inançlarını listeler - ve ben de kendilerini duygusal olarak bulan insanları eklerdim. “Arkadaşlıklar” - tutun ve bunları operasyonel inançlara nasıl dönüştürdükleri.
Temel İnanç: Güçsüzüm.
Operasyonel İnanç: Flört ettiğimde / baştan çıkarıcı olduğumda güçlü hissediyorum; Birini bana açtırdığımda kendimi güçlü hissediyorum; Bir romantizm veya cinsel fetih fantezim olduğunda kendimi güçlü / rahatlamış hissediyorum.
Temel İnanç: Her zaman yalnız veya yalnız kalacağım.
Operasyonel İnanç: Romantizmi hayal ettiğimde yalnız değilim.
Temel İnanç: Her zaman terk edileceğim.
Operasyonel İnanç: Cinsel fantezilerim olduğunda terk edilmekten korkmuyorum.
Temel İnanç: Vücudum utanç verici, kusurlu ve itici.
Operasyonel İnanç: İnsanları bana açtırdığımda vücudum iyi hissediyor.
Temel İnanç: Ben sevilmezim.
Operasyonel İnanç: Birisi beni cinsel olarak istediğinde sevilirim; Biri benimle flört ettiğinde / beni takip ettiğinde çok sevimliyim.
Kasl açıklıyor:
Bir kadın operasyonel inançlarını eyleme geçirdikçe, bunlar onun gerçekliği haline gelir ve acı veren temel inançları giderek unutulur ve bastırılır. Acı veren çocukluk anıları bilinçdışına atılır veya uzak tutulur. Hatta "Oh, harika bir çocukluk geçirdim" veya "O kadar da kötü değildi" veya "Her şeyin altında ailemin beni sevdiğini biliyorum. Ellerinden gelenin en iyisini yaptılar. " Temel inançlarla ilişkili acı, yalnızca yaşam hayal kırıklığı, reddedilme veya yalnızlık getirdiğinde tetiklenir. Bağımlılık ve bağımlılığın devreye girdiği yer burasıdır. Temel inançlarla ilişkili acı tetiklendiğinde, kadın korkulan duyguları savuşturmak için operasyonel taktiklerini kullanır. Böylece, reddedilme, incinme ve hayal kırıklığına panik tepkisi, bağımlılık yaratan veya birbirine bağımlı davranışla durdurulabilir.
"Bağımlılık Yapan Kişilik" kitabının yazarı Craig Nakken, bağımlılık yapıcı davranışlarda stresin rolünden de bahsediyor. Bir bağımlının hayatındaki besleyici ilişkiler veya diğer destek sistemleri yerine bağımlılık nesnelerine (veya insanlara veya ilişkilere) ulaşması, hayatının çalkantılı dönemleridir. "Zihinsel takıntı miktarı genellikle bağımlı kişinin hayatındaki stresin bir göstergesidir" diye yazıyor.
"Stres kısmını hatırla," dedim Pam'e. Şu anda onun hakkında yaptığın takıntıların çoğu onunla ilgili değil. Bu, acınıza ve şu anda hayatınızda olup biten tüm tatsız şeylere bir kaçış bulmakla ilgilidir. Herkes bir çıkış yolu ister. "
"Tüm fanteziler hakkında ne yapacağım?" diye sordu. "Adrenalin beni geceleri ayakta tutuyor ve sonra korkunç bir suçluluk duygusuna dönüşüyor."
İlişki sorunları üzerine yıllarca röportaj yaptığım insanların bilgeliğinden yararlanarak, "Onlarla savaşmayın, ama onları cesaretlendirmeyin," diye cevapladım. Onunla konuşmayı bırakırsan, eninde sonunda kaybolacaklar.
Pam ve onun gibiler için acı verici bir farkındalık bu. Başkaları cinsel olarak çekici oldukları biriyle arkadaşlık kurabilirken, o yapamaz. Ona karşı çalışan çok fazla şeyi var: terk etme sorunları, madde bağımlılığı geçmişi ve değişken ruh hali bozukluğu. Oraya bir dopamin hücumu atarsınız ve sempatik sinir sistemi çok fazla meditasyon, egzersiz ve diğer stres gidericilerden sonra bile yanar.
İyi olacaksın, dedim. Yakında bu saplantının ötesine geçeceksin. Kendinize dikkat edin. En önemlisi, biraz kendine şefkat göstermeye çalışın. "
İlk olarak Günlük Sağlıkta Sanity Break'te yayınlandı.
Resim: feelgooder.com
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
