İç Sinyallerin Farkında Olmak Vücut İmajını İyileştirebilir

Kalp atışı veya nefes alma hızı gibi iç vücut sinyallerinin kişisel farkındalığı, pozitif vücut imajını teşvik etmek için bir yöntem olabilir. Bulgu, 18 ila 76 yaşları arasında yaklaşık 650 erkek ve kadının katıldığı bir Birleşik Krallık çalışmasından kaynaklanıyor.

Anglia Ruskin Üniversitesi'nden araştırmacılar, bir kişinin iç algısal farkındalığının - insanların vücut tarafından verilen kalp atışı veya rahatsızlık veya açlık duyguları gibi iç sinyallerden ne ölçüde haberdar olduklarının - gelişmiş vücut imajıyla ilişkili göründüğünü açıklıyor.

Bulguları dergide yer alıyor Beden imajı.

Konuyla ilgili önceki çalışmalar küçük grup genç kadınları işe alma eğilimindeyken, bu çalışma geniş bir yaş grubundaki her iki cinsiyeti de içeriyordu. Araştırmacılar, iç vücut sinyallerine dikkatini sürdürebilen kişilerin daha yüksek düzeyde pozitif vücut imajı bildirme eğiliminde olduklarını buldular.

Ayrıca, iç vücut sinyallerine güvenen kişilerin kendi vücutları hakkında olumlu bir görüşe sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğu ve aşırı kilolu olmakla daha az meşgul oldukları da bulundu.

Baş yazar Jenny Todd, “Ne yazık ki, bazı akademisyenlerin bunu Batı toplumundaki kadınlar için 'normal' bir deneyim olarak gördüğü ölçüde, olumsuz vücut imajı deneyimleri son derece yaygındır.

Araştırmamız, iç vücut sinyallerinin farkındalığı ile vücut imajının ölçüleri arasında ilişki buluyor. Bunun pozitif vücut imajını teşvik etmek için etkileri olabilir, örneğin farkındalık temelli uygulamalar yoluyla iç algısal farkındalığı değiştirmek.

"Bununla birlikte, yalnızca İngiliz katılımcılar ile yürütülen araştırma, aynı zamanda içsel farkındalık ve beden imajı arasındaki ilişkinin karmaşık olduğunu ve daha fazla araştırma gerektirdiğini de gösteriyor."

Kaynak: Anglia Ruskin Üniversitesi