Evlilik Mutluluğunu Unutun: Depresyonla Bağlantılı Evlilik Stresi
Wisconsin-Madison Üniversitesi'ndeki (UW-Madison) araştırmacılar tarafından yürütülen çalışma, kronik evlilik stresi yaşayan kişilerin, depresyonun ayırt edici özelliği olan olumlu deneyimlerden daha az keyif aldıklarını buldu. Araştırmacılara göre, diğer depresif semptomları bildirme olasılıkları daha yüksek.
Araştırma lideri, psikoloji ve psikiyatri profesörü Richard Davidson'a göre bulgular önemlidir, çünkü araştırmacıların bazı insanları zihinsel ve duygusal sağlık sorunlarına karşı neyin daha savunmasız hale getirdiğini anlamalarına yardımcı olabilirler. Ayrıca, bilim insanlarının bu zorlukları önlemek için araçlar geliştirmelerine yardımcı olabileceklerini de belirtti.
Çok sayıda araştırmaya göre, evli insanlar bekarlara göre genel olarak daha mutlu ve sağlıklıdır. Ancak araştırmacılar, evlilik aynı zamanda uzun süreli sosyal stresin en önemli kaynaklarından biri olabileceğini öne sürdü.
Bu nedenle, kronik evlilik stresinin diğer yaygın günlük stres faktörlerinin depresyona ve benzer durumlara nasıl yol açabileceği konusunda iyi bir model olabileceğini düşündüler.
"Nasıl oluyor da bir stres etkeni cildinizin altına giriyor ve bu, bazılarını uyumsuz tepkilere karşı nasıl daha savunmasız hale getiriyor?" UW-Madison yüksek lisans öğrencisi, çalışmanın baş yazarı Regina Lapate'e sordu.
Araştırmacılar, üniversitede Yaşlanma Enstitüsü müdürü Carol Ryff tarafından yönetilen Amerika Birleşik Devletleri Midlife (MIDUS) çalışmasının bir parçası olan araştırma için, evli yetişkinleri anketleri doldurmaları için işe aldılar. puan ölçeği.
Her kişiye, eşi tarafından ne sıklıkla hayal kırıklığına uğradıkları veya eşlerinin onları ne sıklıkla eleştirdiği gibi çeşitli sorular soruldu. Ayrıca depresyon açısından değerlendirildiler.
Anket ve depresyon değerlendirmeleri yaklaşık dokuz yıl sonra tekrarlandı.
Son olarak, ilk anketten 11 yıl sonra, çiftler, dayanıklılıklarını ölçmenin bir yolu olan duygusal tepki testine girmeleri için laboratuvara davet edildi. Araştırmacılar, duygusal açıdan dayanıklılığın, bir kişinin olumsuz bir deneyimden ne kadar çabuk kurtulabileceğini yansıtıyor.
Katılımcılara gülümseyen anne-kız çifti gibi negatif, nötr ve pozitif fotoğrafların bir karışımını içeren 90 resim gösterildi. Araştırmacılara göre, kaşlarını çatan kas olarak da bilinen corrugator supercilii'nin elektriksel aktivitesi, fotoğraflara verdikleri yanıtların yoğunluğunu ve süresini değerlendirmek için ölçüldü.
Takma addan da anlaşılacağı gibi, olumsuz bir tepki sırasında kaşlarını çatan kas daha güçlü bir şekilde aktive olur. Bilim adamları, dinlenirken kasın bazal bir gerginlik seviyesine sahip olduğunu ancak olumlu bir duygusal tepki sırasında kasın daha gevşediğini açıklıyor.
Araştırmacılara göre, kasın ne kadar aktive ya da gevşediğini ve bazal seviyeye tekrar ulaşmanın ne kadar sürdüğünü ölçmek, duygusal tepkiyi ölçmenin güvenilir bir yoludur. Aracın daha önce depresyonu değerlendirmek için kullanıldığını belirtiyorlar.
Lapate, "İnsanlara duygusal tepkilerini sormadan, insanların deneyimlediklerini öğrenmenin güzel bir yolu:" Nasıl hissediyorsun? "Dedi.
Önceki araştırmalar, depresyondaki insanların olumlu duygusal tetikleyicilerden sonra geçici bir tepki verdiklerini buldu. Araştırmacılar, bir kişi bir resme baktığında bir kasın ne kadar gevşediği veya gerildiği ile değil, aynı zamanda tepkinin ne kadar sürede azaldığıyla da ilgilendiklerini söylediler.
Lapate, "Tek bir zaman noktasında ölçüm yaparsanız, değerli bilgileri kaybedersiniz," dedi.
Araştırmacılar, pozitif görüntülere maruz kaldıktan sonraki beş ila sekiz saniyenin en önemli olduğunu buldular.
Daha yüksek evlilik stresi bildirenler, evliliklerinden daha fazla memnuniyet bildirenlere göre olumlu imajlara daha kısa süreli yanıtlar verdiler. Araştırmacılar, olumsuz yanıtların zamanlamasında önemli bir fark olmadığını belirtti.
Davidson ve diğer araştırmacılar, insanların bu zayıflamış olumlu deneyimlerden zevk alma becerisini değiştirmelerine ve bu da onların strese karşı daha dirençli olmalarına yardımcı olacaklarıyla ilgilendiklerini söylüyorlar.
"Tampon etiketini başka kelimelerle ifade edersek:" Stres olur, "dedi. "Günlük hayatın sapanlarından ve oklarından tamamen tamponlanmış bir yaşam sürmek diye bir şey yoktur."
Ancak Davidson'a göre, bazı bireyleri depresyona ve diğer duygusal rahatsızlıklara daha yatkın hale getiren mekanizmaları anlamak, bilim insanlarının meditasyon gibi ilk etapta bunun olmasını engellemek için araçlar bulmasına yardımcı olabilir.
"Bu yanıtı gerçekten değiştirmek için basit müdahaleleri nasıl kullanabiliriz?" dedi. "Daha dirençli bir duygusal tarz geliştirmeyi öğrenmek için ne yapabiliriz?"
Çalışma, Psikofizyoloji Dergisi.
Kaynak: Wisconsin-Madison Üniversitesi
