Depresyondaki Arkadaşıma Nasıl Yardım Ederim?
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-08-16 tarihinde cevaplandıABD'deki bir kadından: Başka bir eyalette yaşayan bir arkadaşım var, birkaç yıldır arkadaşız ama o son birkaç aydır gerçekten çok kötü bir depresyon geçiriyor. Her gün mesaj atıyoruz ve onun yanında olmak ve ona yardım etmek için elimden geleni yapıyorum.
Son birkaç aydır bana sürekli kızıyor. İşte bazı örnekler: Kısa mesajlara hemen yanıt vermiyorum, ancak genellikle 10-15 dakika içinde yanıt vereceğim. Saatlerce cevap vermiyor.
Cevap vermezsem sosyal medyadaki durumumu takip eder ve neden Facebook gibi şeylerde olup da ona cevap veremediğimi sorardı. Tüm dikkatin üzerinde olmadığı için kendisini tehdit altında hissettiği başka insanlarla konuşursam, beni havaya uçurur. Onunla telefonda konuşuyorsam ve bir bildirim alırsam beni sorgulayacak ve beni yalan söylemekle veya bilgi saklamakla suçlayacak. Birisi bir tweet'te veya görebileceği diğer çevrimiçi halka açık yerlerde benden bahsettiğinde, artık endişeye kapılıyorum çünkü bunun bir tartışmaya neden olacağını biliyorum.
Ondan vazgeçmek istemiyorum ama aynı zamanda kendi ruh sağlığım için durumu nasıl yöneteceğimi de bilmiyordum. Arkadaşlığı kaybetmek ikimiz için de yıkıcı olur ama sağlıklı olmadığını da biliyorum.
A.
Açıkladığın şey duygusal şantaj. Bu adam seni kontrol ediyor ve izole ediyor. Kaybet onu. Onu şimdi kaybedin. İçgüdülerine güven. Bu ilişki bir "ilişki" değildir. Kullanılıyor ve istismar ediliyorsun. O senin zamanının ve hayatının çoğunu alıyor. Normal ilişkiler, bir kişinin 24/7 nöbetçi olmasını gerektirmez.
Çok daha iyisini hak ediyorsun. Kendinizi bundan kurtarın ve kendinizi böylesine ayrıcalıklı olmayı talep etmeyen, size gerçek saygıyla davranan ve kaygı uyandıran değil, temasın zenginleştirdiği birisine hazırlayın.
Ondan ayrılmanın sizin için korkunç bir mücadele olduğunu görürseniz, lütfen birkaç seans için bir terapiste görünmeyi düşünün. Bir terapist, kendinize daha iyi bakmanıza yardımcı olabilir ve kendinizi bu toksik durumdan kurtarmanıza yardımcı olabilir.
Umarım iyisindir.
Dr. Marie
