Bir Terapisti Görmenin Arkadaşla Konuşmaktan Daha İyi 7 Yolu

Terapinin berbat olduğu fikrinden kurtulun.

Bir terapisti görmenin olumlu etkileri konusunda biraz önyargılıyım, ancak sık sık yeni bir danışan gelir ve "Bugün buraya gelmekten çok korktum" veya "Pekala, bu pek de öyle değildi kötü. Berbat olacağını düşündüm! " Gerçek şu ki, bir terapiste görünmek berbat olmak zorunda değildir ve eğer terapiye gidiyorsanız yapar senin için emmek, yeni bir terapist bul.

Aralarından seçim yapabileceğiniz çok fazla insan var, bu yüzden sizinle rezonansa giren, saygı duyduğunuz ve bir arkadaş olarak sahip olmak isteyeceğiniz birini bulana kadar aramaya devam edin. Yine de çok açık olmak gerekirse, bu kişi hiçbir sosyal ortamda, terapi ofisi dışında asla bir arkadaş olarak kabul edilemez.

Bu bir sınır ihlali ve etik bir mesele, ancak ondan hoşlanıyorsanız, bir arkadaşınız gibi, konuşmaya ve güvenmeye, bir bütün olarak açılmaya daha istekli olacaksınız. Sevdiğiniz ve saygı duyduğunuz birini bulun ve sonra konuşmaya başlayın!

Bir Terapisti Görmeli miyim? Terapinin Size Uygun Olup Olmadığını Belirlemek İçin 10 Soru

Ve neden arkadaşların yerine terapiye dönmelisin? Yanlış anlaşılmalara rağmen, bir terapiste gitmenin sizin ve ruh sağlığınız için gerçekten harika olmasının 7 nedeni.

1. Kendiniz Hakkında Konuşmak için Bir Tam Saatiniz (Bazen Güzelce İsterseniz İki Saat).

Bahsetmiyorum bile, bunu yargılama konusunda endişelenmeden veya bir seanstan sonra çocuğunuzun okulundaki bırakma hattında terapistinizi görmek zorunda kalmadan yapabilirsiniz. Yine de en iyi kısım? Terapistinize kendini tartışması için yeterince zaman tanıyorsanız endişelenmenize gerek yok çünkü kendisi hakkında konuşmayacak.

Çılgınca, bencilce geliyorsan ya da tam anlamıyla "çirkin bir ağlamaya" girsen bile endişelenmene gerek yok. Göreyim seni! Bu sizin zaman. Terapistlerin gözyaşlarınızı temizlemek için her zaman ellerinde bol miktarda doku vardır. Tam olarak tüm duygularınızı hissedeceğiniz ve deneyimleyeceğiniz yerdir.

Çıldırabilirsin, dışarı fırlayabilirsin ve terapist gelecek hafta hala orada olacak ve deneyiminden bahsetmek isteyecek. Bu tür bir özveri ve ilgiyi başka nereden elde edebilirsiniz?

2. Karanlık Yerlerinize Gidebilir ve Güvende Kalabilirsiniz.

İyi bir terapist, "karanlık yerlerinize" veya "zor şeylere" rahatsızlıkla tepki vermez. Ve bir arkadaşın yapabileceğinin aksine, "Bu" arkadaşlığın "yürümesi için çok karanlıksın" demeye cesaret edemezlerdi.

Terapistler, zıplamanız için bir kap sağlar. İyi bir terapötik ilişkide, terapist korkunuzun veya karanlığınızın sınırına ve bazen de akıl sağlığınızın sınırlarına gitmenize izin verir.

Terapist size rehberlik eder ve kendini keşfetme ve / veya iyileşme yolunda daha aydınlanmanıza izin verir. Terapist kaza yapmanıza izin vermeyecek, sizinle birlikte kaza mahalline yürüyecek ve duygusal olarak elinizi tutacaktır; diğer uçtaki karanlık yerlerden geçmenizi kolaylaştıracaklar.

3. Aslında Sırlarınızı Saklayan Biri Alırsınız.

Aslında yasa, terapistlerin sır saklamasını ve bunları kimseye ifşa etmemesini gerektirir. Kendinize veya bir başkasına zarar vermeyeceğiniz sürece - o zaman, tamam, yasal olarak söylemek zorundalar.

Ama bu iyi bir şey, değil mi? Aksi takdirde, en iyi arkadaşınızı gizlice kıskanıyor musunuz? Kardeşinize gizlice gücenmiş misiniz? Partnerinizle evlenip evlenmemeniz konusunda gizlice endişeli misiniz? Terapistiniz bu sırları saklar ve daha da iyisi, başka bir yerde itiraf etmekten veya paylaşmaktan rahatsız hissettiğiniz duyguların arkasında gerçekte neler olup bittiğini keşfetmeniz için alan sağlar.

4. Terapi Zaman Zaman Eğlenceli Olabilir.

İyi bir terapist, bazı sorunlarınıza sevgi dolu ve üretken bir şekilde gülmenize yardımcı olabilir. Hepimiz kendimizi ve hayatımızı çok ciddiye alıyoruz, ancak bazen, hayatınızda başka türlü gülünç veya zorlayıcı bir durumda hafifliği bulmanıza yardımcı olacak birine sahip olmak gerçekten yararlıdır.

5. Terapi, Davranışlarınıza Yönelik Tarafsız İçgörüler Sağlar.

Dünyadaki çoğu insan, kendi deneyimlerine dayanarak size hayatınız, seçimleriniz veya zorluklarınız hakkında fikir verir. Bununla birlikte, bir terapistin deneyimi gerçekten önemli değildir, çünkü o sizin BFF'niz değildir.

Bir terapist size bir durumun artılarını ve eksilerini gösterir ve kendiniz için en iyi kararı vermenize yardımcı olur.

Terapistinizin Düşündüğü 5 Şey (Ama Size Söylemez)

6. Terapi Yapı ve Temas Noktası Sağlar.

Bu düzenli, haftalık randevu, dünyanızdaki diğer her şey aklını kaçırmış gibi göründüğünde bir sığınak ve rahatlama yeri haline gelir. Umarım terapistinizin ofisi, işlerin anlamlı olduğu ve kendinizi güvende hissettiğiniz tek yerdir.

7. İyi Bir Terapist Sizin İçin Yol Boyunca Birçok Rol Oynar.

Bazen pantolonunuza hızlı ve hızlı bir tekme atmanız gerekebilir, diğer zamanlarda kararlı bir amigo kıza ihtiyacınız olabilir, diğer zamanlarda ağlamak için (başka hiçbir şey olmasa da) iyi, güçlü, sessiz bir omuza ihtiyacınız olacaktır. Terapistiniz, eğer onları bir süre görürseniz - gerçekten kendinize güvenmenize ve savunmasız kalmanıza izin verirseniz - benzersiz kendi kendini keşfetme yolculuğunuzun garanti ettiği gibi, sizin için tüm bu şeyler olur.

O halde terapiye git! Pek çok farklı türden terapötik müdahale, teknik, teori ve uygulamayla, “terapiye gitmek” stresli ve kafa karıştırıcı görünüyor. Ama aslında bu şeylerin çoğu gerçekten önemli değil.

Aslında, pozitif bir terapötik ilişkinin sonuçları üzerine yapılan araştırmalar, terapide gerçek başarı testinin, terapistinizle pozitif, güvenilir ve dostane bir terapötik ilişkiye sahip olmanızdır. Güvendiğiniz eğlenceli bir terapist bulun. Ardından, terapi, hayatınızı desteklemek ve geliştirmek için harika bir hale gelir.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Bir Terapistin İşe Yaradığını Görmenin 7 Yolu ve Bir Arkadaşla Konuşmaktan Daha İyi.