Topuklu ve Parmak arası Terlik Sırt Ağrısına Sebep

Ayakkabıların omurga ağrınızla ne ilgisi var? Herşey!

Ayakkabılar, tüm vücudunuzu, sizinle yerin arasındaki tek temas olarak destekler. Uyum, destek, sürüş kalitesi… Hey, bu bir lastik reklamı gibi görünmeye başlıyor. Ayakkabılar lastikler gibidir çünkü rahatınızı (sürüş kalitesini), istikrarınızı (desteğinizi) ve duruşunuzu (hizalamanızı) sağlarlar. İyi ayakkabılar omurga sağlığına giden yolda seni koyabilir.

Bazı kadınlar, sivri topuklu ayakkabılarda parmaklarında sallanmaktan keyif alıyor gibi görünüyor. Yürüme, vücudunuzu yaralanma riskine sokan dengeleyici bir hareket olmamalıdır.

Konfor
Birkaç saat boyunca beton bir zemin üzerinde çıplak ayakla dolaşmak zorunda kaldığınızı varsayalım. Bu çok rahat hissetmez, çünkü hiçbir şey sizi sert yüzeyin sarsıntısına karşı koruyamaz. Bir çekiç gibi her adımda, çarpma omurganıza kadar uzanır. Pound, pound, pound… Zamanla bu şok dalgaları, omurganızın basınca duyarlı yapılarında diskler, eklemler ve bağlar gibi ağrıya neden olur.

Arkanızı yerin sert gerçekliğine karşı tamponlamalısınız. Topuklu ayakkabıların, kovboy çizmelerinin ve sandaletlerin (parmak arası terlik dahil) çoğu, atılgan bir adım atmaz. Sert zeminden kaynaklanan zararı hafifletmek için hava yastıklarına ihtiyacınız vardır. Lastik üreticileri, sert kauçuktan şişirilebilir lastiklere geçtiklerini anladılar. Yola çıkmadan önce, iyi yastıklı ayakkabılarla daha iyi bir sürüş kalitesi elde etmenin zamanı geldi.

istikrar
Ayakkabıların da çok destekleyici olmalı. Ayağınız titriyor, kayıyor ve etrafa sarılıyorsa, tüm ekstra hareketler bacağınıza kadar omurganıza doğru ilerler ve bu sayede sadece dengeyi korumak için sevgili yaşam için asılı kalır. Bazı kadınlar, sivri topuklu ayakkabılarda parmaklarında sallanmaktan keyif alıyor gibi görünüyor. Yürüme, vücudunuzu yaralanma riskine sokan dengeleyici bir hareket olmamalıdır.

Flip-flop kullanıcıları özellikle dengesiz bir ayakkabının dayanmasına dayanır. Parmak arası terlik, parmak arası terlik… Topuğun yaptığı şey, sadece etrafta dolaşmak. İyi bir ayakkabı, topuğu daima kayış veya fincanla kontrol eder. Topuğu stabilize ederek, ayakkabılarınızın tüm uzuv ve omurga için sağlam bir temel sağlaması gerekir. İyi bir ayak sesi olmadan, sırtınız o kadar stresli sarsıntılardan kurtulur ve sizi evde sıkışıp bırakır.

Duruş
En son ne zaman uyumunuzu kontrol ettiniz? Bu senin hizalaman doğru , duruşun. Ayaklarını kontrol ederek başla. Ayak pozisyonu ayak bilekleriniz, dizleriniz, kalçalarınız ve omurganızın pozisyonunu etkiler.

Yüksek topuklu ayakkabılar doğal olmayan bir şekilde topuklarını parmak uçlarının üstüne yerleştirir. Ayağa yapılan en ufak ayar bile vücudunuzun tüm hizasını atabilir. Omurga çok kırılgandır, çünkü ağırlığınızı eşit olarak dağıtan özel olarak tasarlanmış eğriler vardır. Topuklu ayakkabılar bu eğrileri değiştirir. Sonunda, bu zayıf duruş diskler, eklemler ve sırtın ligamentlerine çok fazla düzensiz aşınma yapar.

Arka kısımlarını yıpratırsan, acı çekersin. İçinizdeki (veya arabanızdaki) tüm parçaların doğru bir şekilde sıralanması gerekiyor veya tüm sistem bozuluyor ve sizi yolun kenarında bırakıyor.

Bir ayakkabının sırtın nasıl hissettiği ile ilgisi var. Konfor, sağlamlık ve uygun duruş sağlayarak ayakkabılarınız sizin için temel oluşturur. Ayakkabılar, seninle yol arasındaki tek temas. Ve lastikler gibi, ayakkabılar da yoldaki performansınızla ilgili her şeye sahip.

Bazen kötü ayakkabılar giymek iyidir (yüksek topuklu ayakkabılar ve terlikler gibi); sadece bunu bir alışkanlık haline getirmeyin çünkü sağlıksız alışkanlıklar kronik ağrıya neden olur. Bir dahaki sefere giymek için ayakkabı seçerken, daha iyi hissetmeyi seçmeyi düşünün. Konforlu sürüş kalitesi, istikrarlı destek ve doğru hizalama sayesinde, omurganız uzun mesafe boyunca daha iyi hissedecektir.