Bilerek Hayatımı Sabote Etmek

Şiddetli depresyonum var ve bilerek hayatımı sabote etmeye çalışıyorum. Yıllardır ciddi şekilde depresyondayım. Bir terapiste de o zaman ara verdim ve anti-depresan ilaç tedavisi aldım. Her ikisini de yaparken bu bana çok yardımcı oldu, ancak kendime ihtiyacım olmadığına inandığım için ikisini de durdurmayı seçtim.

Hayatım stresli olduğunda hiç iyi tepki vermem. İlaçlarımı olduğu gibi bırakırsam, ne yaptığımı veya söylediğimi bazı durumlarda bilerek hayatımı kasten sabatoge etmeye çalışmışım gibi görünüyor ve nihai sonucun canımı yakacağını biliyorum, bu yüzden ben yap. O acıyı hissetmeyi hak ettiğimi düşünüyorum.
Daha büyük sorun, yıllarca beni sevmekten başka hiçbir şey yapmayan harika, güzel, başarılı bir kadınla evli olmam. İşin inanılmaz derecede stresli olduğu bu geçmiş bölüm, birkaç şeyi geri bıraktım, işte benim için kötü şeylere neden olacağını bildiğim büyük şeyler ve tabii ki yaptılar. Performansım önemli ölçüde düştü ve sonucu biliyordum. Aynı evliliğimle de… Karımın öğrenmesi dışında hiçbir sebep veya beklenti olmaksızın birlikte çalıştığım biriyle mesaj atarak flört etmeye başladım… Bunu yaptı çünkü o mesajları telefonuma bıraktım.

Elbette ihanete uğramıştı ve bu perişan haldeydi. Bunca zaman sadece acıyı kendim hissetmek istedim ve bu kadına hiç dokunmadım ama yine de bu kadınla bu tartışmayı yaparak karıma ihanet ettim. Bu sefer tek bir faul hamlesinde neredeyse tüm hayatımı kaybettim ve bunu nasıl düzelteceğimi bilmiyorum. Karıma sadece ben ve depresyon olduğunu nasıl açıklayacağımı bilmiyorum… bunu koltuk değneği olarak değil, onun hastalığı anlaması için kullanıyorum.

Dört gün önce evimden ayrıldım ve kendimi öldürmek istedim ve neredeyse yapıyordum. Karım bana uzandı ve beni kurtardı… Hastanemizde acil servise gittim ve beni gözetim altında tuttular, gitmeme izin verdiler.

Karımı, hayatımı… her şeyimi özlüyorum. Kırıldım ve en kötü yanı, korkunç derecede üzgün, kızgın ve ihanete uğraması. Şimdi ilaçlarım ve bir psikiyatristle görüşmek için randevularım var ama peki ya o… bunu nasıl düzeltebilirim? Bu konuda ona yardım etmek için ne yapmalıyım… kayboldum.

Yanıtlayan: Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-06-2

A.

Zor zamanlar geçirdiğiniz için üzgünüm. Kendini sabote eden davranışlar sergilediğine inanıyorsun ve ben de aynı fikirdeyim. Bir şey kasıtlı olarak işinizi, evliliğinizi ve nihayetinde hayatınızı tehlikeye atmanıza neden oluyor. İntihar, kendi kendini yok etmenin nihai eylemidir.

Depresyonda olduğunuz açık görünüyor. Hayatınızdan memnun olmadığınız için kendi kendini yok etme eylemlerine girişiyor olabilirsiniz. İşini beğenmeyebilirsin. Evliliğinizden mutlu olmayabilirsiniz. Kendi kendini yok etme eylemleri, hayatınızdan duyduğunuz tatminsizliği göstermenin pasif bir yolu olabilir. Bu olasılıkları incelemek için tedaviye yeniden girmeniz önemlidir. Geçmişte terapi size yardımcı oldu ve neden durduğunuzu merak ediyorum. Belki de terapi işe yaradığı için bıraktın. Başka bir deyişle, terapi sizi hayatınızın zor yönleriyle yüzleşmeye itiyor olabilir. Zor bir gerçekle yüzleşmek yerine, belki bundan kaçınmak daha kolay olduğu için durdunuz. Kaçınma doğru çözüm değildir, ancak geçici olarak rahatlama sağlayabilir.

İşinizden ve evliliğinizden memnun olmadığınız doğru olsaydı, bu büyük yaşam değişikliklerinin gerekli olacağı anlamına gelirdi. Kişinin büyük yaşam değişikliklerinden kaçınmak istemesi anlaşılabilir bir durumdur. Depresyon genellikle değişikliklerin gerekli olduğunun bir işaretidir. Öte yandan, çok fazla değişiklik olması gerekmeyebilir, ancak tüm olasılıklara hazırlıklı olmak önemlidir. Gerçeklerden korkmayın.

Yukarıda bahsettiğim gibi, terapiye yeniden girmeyi şiddetle tavsiye ediyorum. Özellikle hayatına neredeyse son vermen konusunda endişeliyim. Terapiye dönmenizin çok önemli olmasının bir başka nedeni de budur. Hayatınızı kurtarabilir.

Bu süreçte karınıza nasıl yardımcı olabileceğinizi sordunuz. Bu noktada karınıza ne kadar yardımcı olabileceğinizden emin değilim. Tam olarak iyi olmadığınızda başka bir kişiye destek sağlamak zor olabilir. Şu anda ilaç alıyorsunuz ve bu harika ama mektuptan anlayabildiğim kadarıyla tedaviye yeniden girmediniz. Malısın. Eşinize de terapiye girmesini öneririm. Depresyonunuzu daha iyi anlamasına yardımcı olabilir. Ayrıca depresyondan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bire bir danışmanlığa ek olarak gelecekte evlilik danışmanlığını da düşünebilirsiniz. Bu noktada kendinizi iyileştirmeye odaklanmak daha iyi olabilir.

Yazdığın için sağol. Yazmış olmanız, hayatınızın sonucunu önemsediğinizi gösteriyor ve bu çok cesaret verici. Sana iyi şanslar diliyorum.

Bu makale, ilk olarak 7 Mart 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.