İntihar Kaybından Kurtulanların Şu Anda Bilmesi Gereken 5 Gerçek
Birini intiharla kaybetmenin ardından, en azından söylemek gerekirse, çok fazla acı ve kafa karışıklığı var. Bu beş basit gerçeği hemen işitmeye ihtiyaç duyanlar için en baştan listelemek istiyorum:
- Senin hatan değil.
- Utanma.
- Kederin karmaşık.
- İyileşmek mümkündür.
- Hâlâ hayatın var.
1. Bu senin hatan değil.
Birini intihar nedeniyle kaybetmek bizi çoğu zaman çok özel duygularla doldurabilir: Suçluluk. Pişmanlık. Suçla. Ancak bu duygulara cevap vermek önemlidir. Başka birinin kararının ağırlığını taşıyamayacağınızı anlamanız ve anlamanız önemlidir.
İntihar çok karmaşık ve değişken bir eylemdir. Bu talihsiz kararı etkileyebilecek çok sayıda faktör var. Ancak nihayetinde, sağlıklı sınırlar uygulamak, rolünüz ne olursa olsun, başka birinin verdiği karardan kendinizi sorumlu tutamayacağınız anlamına gelir. Bu sorumluluğu hayatta kalanlara yüklemek çok karmaşık ve en önemlisi suçluluk, pişmanlık ve suçlama duyguları geride kalan kimseye yardımcı olmuyor. Muhtemelen bu duyguları keşfetmeniz ve bu soruları sormanız gereken bir döneminiz olacak, ama sonra onları dinlenmeye bırakma zamanı. Aksi takdirde, şifa bulma yeteneğinizi tamamen engellerler.
2. Utanmayın.
İntihar ve akıl sağlığı talihsiz bir damgalama taşır. Ancak intihar kaybından kurtulan pek çok kişi kalplerinde hiç kimsenin bu tür şeylerin meydana gelme olasılığından muaf olmadığını bilir. Kimin acı çekebileceği konusunda akıl hastalığı, bozukluklar, bağımlılık ve madde bağımlılığı sınır tanımıyor.
Anlaşılması zor bir kayıp türü olmasına rağmen, utanılacak bir şey değildir. Utanç, yalnızca kederi artırır ve iyileşmekle aramızda daha fazla engel oluşturur. Utanç, olanlara bakış açınızı renklendirmekle tehdit ettiğinde fark etmeyi öğrenmek, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır.
3. Kederiniz karmaşıktır.
Asla başka bir kişinin durumuna karşı kederinizin ciddiyetini hesaplamak istemeseniz de, kabul etmeniz gereken şey intihar kaybının karmaşık bir kederle sonuçlanmasıdır. Kayıpların anlaşılması kolay değildir, ancak bu belirli tür, kendi kendine neden olduğu doğası nedeniyle çok karmaşıktır. Buna akıl hastalığı, madde bağımlılığı veya travma gibi intihar öncesinde sıklıkla birlikte ortaya çıkan koşulları da ekleyin ve bu tür bir kaybın neden basit olmadığını anlamak kolaydır. Bu, iyileşmenin de kolay olmayacağı anlamına gelir. Daha çok, adım adım gelişen bir süreçtir.
4. İyileştirme mümkündür.
Başlangıçta bu bir peri masalı gibi görünüyor. Eğlendirmek için zorlanacağın biri. Ancak, destekleyici kaynaklar, çok zaman ve çok fazla zarafet yoluyla iyileşmeyi bulan birçok intihar kaybından kurtulan var.Birçoğu, web sitesinde Way for Hope'ta ücretsiz kaynaklar sağlayan hayatta kalan Jan McDaniel gibi, aynı talihsiz durumları yaşayan başkaları için kaynaklar yaratmaya devam ediyor.
Neredeyse her toplulukta bir tür destek grubu veya kaynağı vardır çünkü hemen hemen her topluluk intihardan etkilenir. İstatistikler endişe verici, ancak dünyanın her yerinden iyi insanlar, bu kayba katlanmak zorunda olanlara destek sağlamak için fırsat buluyor.
5. Hâlâ hayatınız var.
Devam etmek zor olsa da, yapmalıyız. İyileşme yolculuğunun başlangıcında sevdiklerimizi unutmuyoruz. Kaybettiğimiz sevdiklerimiz için asla bilemeyeceğimiz nedenlerle mümkün olmayan sağlıklı, doyurucu bir yaşam sürdürerek onları en iyi şekilde onurlandırıyoruz. Olumlu, üretken ve çevremizdeki diğer kişilere ilham veren ve onları destekleyen bir şekilde yaşayarak hayatlarımız üzerindeki etkilerini anabiliriz. Bu şekilde sevdiklerimizin sevgisini ve nezaketini sürdürüyor, kaybımıza rağmen büyütmeye devam ediyoruz.
İntihar düşünceleriniz varsa, 1-800-273-TALK (8255) numaralı telefondan İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın veya 741-74'e "Merhaba" yazın. Amerika Birleşik Devletleri dışında, Uluslararası İntiharı Önleme Derneği'nde bulunduğunuz yerin numarasını bulun.
Yardım var. Umut var.
