Egzersiz Gençlerin Akademik Performansını Artırabilir

Araştırmacılar, fiziksel aktivitenin çocuklar ve gençler üzerindeki etkisine ilişkin mevcut en iyi kanıtları kullanarak, fiziksel aktivite için derslerden ayrılan zamanın iyi harcanan zaman olduğunu ve iyi notlar alma pahasına olmadığını keşfettiler.

Okullarda ve boş zamanlarında fiziksel aktivite ile ilgili açıklama çevrimiçi olarakİngiliz Spor Hekimliği Dergisi. İngiltere, İskandinavya, Kuzey Amerika ve Danimarka'dan çok çeşitli spesiyaliteleri içeren uluslararası uzmanlardan oluşan bir panel tarafından hazırlandı.

Belgede fitness ve sağlık olmak üzere dört tema üzerine 21 ayrı ifade yer alıyor; entelektüel performans; katılım, motivasyon ve refah; ve sosyal içerme. Öneriler, okulda ve boş zamanlarında altı ila 18 yaş arası çocuklar için yapılandırılmış ve yapılandırılmamış fiziksel aktivite biçimlerini kapsar.

Öneriler şunları içerir:

• fiziksel aktivite ve kardiyorespiratuvar zindelik, çocukların ve gençlerin beyin gelişimi ve işlevi ve zekası için iyidir;
• okul öncesi, sırası ve sonrasında fiziksel aktivite seansı akademik beceriyi artırır;
• tek bir orta derecede enerjik fiziksel aktivite seansı, beyin fonksiyonu, zeka ve akademik performans üzerinde anında olumlu etkilere sahiptir;
• temel harekete hakim olmak beyin gücünü ve akademik performansı artırır;
• Derslerden fiziksel aktivite lehine ayrılan zaman, iyi notlar alma pahasına gelmez.

Beyan, egzersizin fizyolojik faydaları açısından, kardiyorespiratuvar ve kas uygunluğunun, daha sonraki yaşamda kalp hastalığı ve tip II diyabet geliştirme riskinin "güçlü öngörücüleri" olduğunu ve çocukluktaki şiddetli egzersizin, bu risk faktörlerini korumaya yardımcı olduğunu söylüyor. Kontrol.

Uzmanlar ayrıca, sık orta yoğunlukta ve daha az ölçüde düşük yoğunluklu egzersizin çocukların kalp sağlığını ve metabolizmalarını iyileştirmeye yardımcı olacağını da kabul ediyor. Ayrıca, egzersizin olumlu etkilerinin fiziksel sağlıkla sınırlı olmadığını söylüyor.

Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin önemli yaşam becerilerini geliştirmeye ve özgüven, motivasyon, güven ve refahı artırmaya yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Ve akranlar, ebeveynler ve koçlarla ilişkileri güçlendirebilir / geliştirebilir.

Ve en önemlisi, kültürü ve bağlamı dikkate alan faaliyetler, farklı geçmişlerden, etnik kökenlerden, cinsel yönelimden, beceri seviyelerinden ve fiziksel kapasiteden gelenler için sosyal içermeyi teşvik edebilir.

Bildiride, fiziksel aktiviteyi okul hayatının her alanına dahil etmek ve bisiklet yolları, parklar ve oyun alanları gibi korumalı kamusal alanlar sağlamak "hem çocuklara hem de gençlere eşit erişim sağlamak ve fiziksel aktiviteyi geliştirmek için etkili stratejilerdir" diyor.

Exeter'deki Çocuk Sağlığı ve Egzersiz Araştırma Merkezi, Spor ve Sağlık Bilimleri Direktörü Profesör Craig Williams, Danimarkalı meslektaşlarının ulusal fikir birliği kılavuzlarını gözden geçirmelerine yardımcı olmak için uzman beyanları sunmaya davet edilen sekiz uluslararası konuşmacıdan biriydi.

Williams, “Gençlerin sağlığını ve refahını araştırdığımız 30 yılı aşkın süredir fizyolojik, psikolojik, çevresel ve sosyal konularda pediatrik verilerin biriktiğini gördük.

“Bu 21 maddelik fikir birliği beyanı, sadece okullarda değil, spor ve eğlence kulüplerinde, aileyle ve hatta uzun süreli hastalığı olan çocuklar için geliştirilmiş fiziksel aktivitenin önemini yansıtıyor. Toplumun her düzeyinde, gelişmiş fiziksel aktivitenin uygulamaya konulmasını sağlamalıyız. "

Kaynak: Exeter Üniversitesi