Üç Adımda Düşük Stresli Yüksek Amaçlı Bir Yaşam
1. Yaşamın yedi temel alanının her birinde mevcut durumunuzu değerlendirin.
Ne ile çalıştığınızı ve başlangıç noktanızın nerede olduğunu bilmediğinizde nereye gittiğinizi anlamak zordur. Bu nedenle, şu anda nerede olduğunuza dair hisse senedi almak çok önemlidir.
Mevcut durumunuzu yaşamın yedi temel alanı açısından değerlendirmek, ilerledikçe yapı oluşturmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca güç alanlarını ve büyümeye ihtiyaç duyan alanları vurgulayabilir.
Bu yedi anahtar alan şunlardır:
- Aile
- Arkadaşlar
- Finansman
- Fitness
- Saha (kariyer)
- İnanç
- Eğlence
Değerlendirmenizde kendinize karşı acımasızca dürüst olmayı unutmayın, böylece mevcut dengesizliklerinizi en iyi şekilde ele alabilirsiniz, böylece daha az stres ve daha fazla tatmin içeren bir hayata doğru ilerlemek için neyin değişmesi gerektiğine dair doğru bir fikir edinebilirsiniz.
2. Hedefler belirleyin.
Ne kadar cezbedici olsa da (özellikle mükemmeliyetçiler ve başarılı olanlar için), hedef belirleme, mutfak lavabosu, her şey için ücretsiz bir şey değildir. Gerçekten de araştırmalar, çok fazla hedefin dikkatimizi ve enerjimizi çok zayıf yayarak herhangi bir alanda sağlam ilerleme yerine yarı pişmiş sonuçlarla sonuçlandığını defalarca göstermiştir.
Bu nedenle, yaşam alanları değerlendirmenizi tamamladıktan sonraki adım, yedi hedef belirlemektir.
Her kategori için tek bir hedef olmak zorunda değildir ve çoğu insan için genellikle hayatın bazı alanlarında diğerlerinden daha fazla denge eksikliği vardır. Hedeflerinizi seçerken, amacınızın hayatınıza daha fazla denge getirmek ve kendinizi hayalleriniz ve en yüksek benliğinizle daha uyumlu hale getirmek olduğunu unutmayın.
Son olarak, hedeflerinizin bir SMART formatında (spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, alakalı ve zamana bağlı) ifade edildiğinden emin olun. Bu adımı atlamak ne kadar kolay olsa da, her sabah uyandığınızda ve her gece yatmadan önce el yazısı hedeflerinizi okumanızı (tercihen yüksek sesle) şiddetle tavsiye ederim.
3. Yolculuğunuzu adım adım haritalayın.
Bin millik yolculuğun ilk adımla başladığı söyleniyor. Ve bu ne kadar doğru. Bu nedenle, bulunduğunuz yer ve olmak istediğiniz yer arasındaki yolu düşünürken, ne kadar küçük olursa olsun, yoldaki her adımı özetlemek için zaman ayırın. Anıtsal olmasalar bile basamakları geçmek bir başarı, yön, olumlu pekiştirme ve umut duygusu yaratır - bunların hepsi, işler zorlaştığında ve cesaretiniz kırıldığında kritiktir.
Her gün artan bir ilerleme kaydetmek ve odaklanmak ve yolda kalmak için, her akşam yatmadan önce bir dizin kartı alın ve yalnızca üç somut ve belirli eylem adımını yazın, ertesi gün bir (veya daha fazla) hizmet için atacaksınız. 2. Adımda belirlediğiniz hedeflerin). Bu uygulamayı bir yıl boyunca tutun, hedeflerinize ve en iyi yaşamınıza ulaşmak için 1.000'den fazla eylem adımı atmış olacaksınız.
Hedefle ilgili adımlara ek olarak, bu not kartı günlük işleri ve görevleri de içerebilir (yani, yiyecek almak, faturaları ödemek, bir arkadaşınızı veya aile üyesini aramak vb.). Bu notta, her gün sahip olduğunuz başarıları kabul etmek için her akşam zaman ayırın. Bir not kartı listesi tamamlanmasa bile, başarılarınızı ve minnettar olduğunuz şeyleri bilinçli olarak tanımanız önemlidir (günlük bir şükran günlüğü tutmanızı ve her akşam en az 3 şükran yazmanızı öneririm).
Yani denge gerçekçi mi?
Bir dereceye kadar. Biz durağan varlıklar değiliz - değişiyoruz, gelişiyoruz ve büyüyoruz ve hayatımızın farklı mevsimleri farklı zorluklar ve fırsatlarla bizi karşılıyor. Denge, bir durumdan çok pratiktir. Bu bir arayış ve hedef değil. Dengeli bir yaşam, zaman zaman dengesiz olmayı, dengesiz olduğunuzu fark etmeyi ve yeniden kalibre etmek için adımlar atmayı içerir.
Yaşamın yedi temel alanında nerede olduğunuzu ve nereye gittiğinizi bilerek ve her gün vizyonunuz doğrultusunda harekete geçerek daha tutkulu ve anlamlı bir hayat yaşayabilirsiniz. En çılgın ve en yoğun zamanlarda bile anahtar, hedeflerinize, değerleriniz ve hayallerinize bağlı kalmaktır. Bunlar size özeldir ve hayatınıza bir amaç ve bağlılık duygusu verir.
