Yılbaşı Gecesi İçkisini Nasıl Tanınır?

Tatil partisi sezonu tüm hızıyla devam ediyor. Çevremizdeki birçok kutlamayla, kendilerini sosyal içici olarak gören insanlar bile aşırı içki içerek aşırıya kaçabilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, aşırı alkol tüketimi ABD'de aşırı alkol kullanımının en yaygın şeklidir. Önde gelen bir bağımlılık uzmanı olan Dr. Indra Cidambi, bu tatil sezonunda insanları alkol bağımlılığının beş yaygın belirtisine karşı uyarmak istiyor:

1. Alkolü duygusal bir koltuk değneği olarak kullanmak.
   Günlük stres, yoğun tatil sezonunda bazen çok fazla hale gelebilir ve bazı insanların gerçeklerden kaçmak için aşırı içki içmesine neden olabilir. Dr. Cidambi'ye göre, bağımlılıkla mücadele eden hemen hemen tüm insanlar, duygusal nedenlerle tercih ettikleri maddeyi kötüye kullanıyorlar. Olumsuz duyguları hafifletmek için alkol kullanmak riskli bir alışkanlıktır; sadece geçici bir rahatlama sağlar ve uzun vadeli bir alkol bağımlılığı alışkanlığı haline gelebilir.
2. Çok geç olana kadar denize düştüğünü fark etmemek.
   Alkol kötüye kullanmanın ilk belirtilerinden biri sınırlarınızı bilmemektir. Pek çok insan, tükettikleri içeceklerin sayısının farkında değildir ve bu kadar çabuk “ürperen” sarhoşluk karşısında şaşırırlar. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü, aşırı içme, tüketilen miktarın bir kişinin kandaki alkol konsantrasyonunu yüzde 0,08 veya üzerine çıkardığını söylüyor. Bu, erkekler beş veya daha fazla içki tükettiğinde ve kadınlar yaklaşık iki saat içinde dört veya daha fazla içecek tükettiğinde olabilir.
3. Başladıktan sonra duramamak.
   "Bir şişe şarabı açtıktan sonra her zaman bitirirseniz veya bir şişe bira içerseniz ve sarhoş olana kadar içmeye devam etme ihtiyacı hissederseniz, içeceğinizin tam kontrolü sizde olmaz ve bağımlı olabilirsiniz" diyor Dr. Cidambi. CDC'nin araştırması, ABD'de her altı yetişkinden birinin ayda yaklaşık dört kez aşırı içki içtiğini ve her seferinde yaklaşık sekiz içki tükettiğini gösteriyor.
4. Sorumlulukların kaymasına izin vermek.
   Dr. Cidambi, “Sizin için önemli olan görevleri ihmal etmeye başladığınızda, bir içki probleminiz olabilir” diyor. "İçki günlük aktivitelere göre öncelikli olduğunda, bu yavaşlamanın bir işaretidir. Örneğin, önceki gece çok fazla parti yaptığınız için işe geç mi geliyorsunuz? İçmeyi tercih ettiğiniz için egzersiz yapmamayı mı seçiyorsunuz? "
5. Alkolsüz durumlarda rahatsız olmak.
   Bazı insanlar tatillerde rahatsız edici durumlara maruz kalırlar ve birilerinin içme alışkanlıklarını onaylamayacağını bildikleri sosyal etkinliklere davetiyeleri geri çevirmeleri muhtemeldir. Dr. Cidambi, "Bir veya iki içki içmek sorun değil, ancak sosyalleşmek için bir veya iki içkiye ihtiyacınız varsa, bir sorununuz olabilir" diyor Dr. Cidambi. ve bir içki problemi yaşamak her zaman bağımlılığa yol açmaz. Bununla birlikte, aşırı içki içen birini tanıyorsanız veya çok fazla içki içtiğini düşünüyorsanız, yardım almak için bir doktorla veya toplumunuzdaki tedavi programıyla iletişime geçmeniz iyi bir fikirdir.

   Madde bağımlılığı, bağımlılığı ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi için lütfen http://www.recoveryCNT.com adresini ziyaret edin.