Dünya-Of-Psikolojisi-Blog

Bugünün Aydınlık Tarafını Görmenin 3 Basit Yolu

YourTango'nun bu konuk makalesi Amy Spencer tarafından yazılmıştır.

Arkadaşım Kate, ona parlak taraftan bakmanın gerçekte ne anlama geldiğini gösterdiğinde babasıyla birlikte araba kullanıyordu. Lastik patladıkları ve yüzü aydınlandığı gün oldu.

"Oh iyi!" dedi. "Size patlak bir lastiği nasıl değiştireceğinizi öğretmek istiyordum ve şimdi mükemmel bir fırsata sahibiz!"

Evet, bir araba arızasına duyduğum en olumlu tepkilerden biri bu. Ama aynı zamanda bakış açımız üzerinde ne kadar gücümüzün olduğuna dair mükemmel bir örnek. Mutluluğumuz aslında kendimizi içinde bulduğumuz durumla değil, durumumuzu nasıl gördüğümüzle ilgilidir. Bakış açımız her şeydir. Ne kadar zorlu bir gün geçirsek ya da bir yıl ne kadar zor olursa olsun, ona her zaman farklı bir bakış açısı vardır. Ve şimdi daha mutlu olmak istiyorsan?

Hayatınıza daha iyi, daha parlak bir açıdan bakmaya başlayın. Birkaç öneri kullanabilirseniz, durumunuzu yeni kitabımdan görmenin üç hızlı yolu.Parlak Taraf Yukarı…

YourTango'dan daha fazlası: Mutlu Olmanın En Kolay 5 Yolu - 4 Numara Yapmadığınıza Bahse Girin!

1. Bir turistin bakış açısından ona bakın.

Bahse girerim Mısır Giza'daki yerliler her gün piramitlerin önünde kendi fotoğraflarını çekmezler. Neden yapsınlar, değil mi? Onlara alıştılar. Ve kendi hayatlarımızda başımıza gelen de budur: Çevremizdeki her şeye o kadar alışığız ki, bunu başka birine unutuyoruz, hayatımız tam bir Kodak anı!

Öyleyse kendi hayatınıza turist bakış açısıyla bakın ve ayaklarınızın dibindeki şaşırtıcı şeyleri düşünün: Evli hayatınız, bekar bir kişi için rahatlatıcı ve güvenlidir; bekar hayatınız evli bir kişiye umut dolu ve heyecan verici; ve eviniz - bir başkası için - sadece kendilerine sahip olmadıklarına bağlı olarak ilginç, havalı veya kocaman veya ev gibi olabilir. Öyleyse devam edin: Kendinize bugün hayatınızın hayali bir otobüs turunu yapın ve neyin ev hakkında bir kartpostal yazmaya değer olduğunu görün.

2. Yeniden çerçevelemek için yeniden ifade edin.

Biz ne yersek oyuz ve ne dersek oyuz. Bu, gününüzün ne kadar "zor", "mutsuz" veya "stresli" veya "berbat" olduğu hakkında sık sık konuşurken bulursanız, muhtemelen yarın bunun gibi çok daha fazlasını fark edecek ve alacaksınız. ayrıca.

Bunun yerine, nasıl hissettiğini değiştirmek için kullandığın kelimeleri değiştir. "Şimdiye kadarki en kötü günü" yaşıyorsanız, belki buna yakında atlatacağınız "zorlayıcı" bir gün olarak bakabilirsiniz. Sizi kesen "o kişiyi öldürmek" üzereyseniz, belki sabrınız için "iyi bir test" almışsınızdır. Ve eğer birisiyle "asla" tanışmayacağınız için "berbat" hissediyorsanız, belki yapabileceğinizi ve edeceğinizi hayal ederseniz daha iyi hissedersiniz ... ama muhtemelen etrafınızda takılmak isterler İlk gününüz hakkında konuşmak için hoş bir yol bulmuşsanız.

YourTango'dan daha fazlası: Nasıl Mutlu Olunur - Bu Bir Süreçtir ve Size Nasıl Olduğunu Göstereceğiz!

3. “İyi haber…” deyin ve cümlenizi tamamlayın.

Bulmayı seçerseniz iyi haberler var. Evet, arabanız bozuldu, ama iyi haber şu ki ... çekme için arayabileceğiniz bir cep telefonunuz vardı. Evet, gripsiniz, ama iyi haber şu ki ... Dinlenirken ve iyileşirken en sevdiğiniz dizilerin maratonunu izlemek için artık mükemmel bir bahaneniz var. Devam edin, listenizi yapın: Bazen iyi haberi bulmak için biraz araştırma yapmanız gerekebilir, ancak iyi haber şu ki… olumlu olan her şey hiç yoktan iyidir!

Mutluluğunuzun çoğu sizin ellerinizde. Durumunuzu daha parlak, daha olumlu bir perspektiften aktif olarak görmek, benim parlak tarafı yukarı dediğim şey. Umarım bu fikirler başlamanıza yardımcı olur. Çünkü daha mutlu olmak için tüm hayatınızı değiştirmek zorunda değilsiniz. Gerçekten, sahip olduklarına bakış açını değiştirmen gerekiyor.

Hayatın gümüş kaplamalarını görmenin daha fazla yolu için göz atınParlak Taraf Yukarı: Şu Anda Daha Mutlu Olmanın 100 Yolu, Amy Spencer’ın haftalık Vitamin İyimserliği e-postasına kaydolun ve TheLifeOptimist.com adlı blogunu ziyaret edin. Datingoptimist'te Amy'yi Twitter'da takip edin.

YourTango'dan daha fazla harika içerik: